Mushure mekumirira kwakanaka, mwana wako akamirirwa kwenguva refu atove munyika ino. Iwe unogona kutoona kumeso kwake uye kumupa kutsvoda kwese kuri munyika. Asi haufanirwe kukanganwa nezvako mushure mekuoma kwekubereka. Ndosaka tichikusiira iwe nemhosho dzinowanzoitika panguva yekusununguka kuitira kuti iwe ugone kuzvidzivirira kana nguva yacho yasvika.
Postpartum
Mushure mokuberekwa kutarisisa kwedu kunoenderana chete nemucheche chete. Zvese zvinoremedza uye zvine hanya zviri kwaari uye kwaari. Asi iwe unofanirwa kurangarira kuti kuitira kuti iwe ugone kuzvitarisira, iwe zvakare unofanirwa kuzvitarisira iwe kuti uve wakakodzera.
Es rimwe rematanho akasimba uye akaomesesa muhupenyu aripoNdokusaka zvinokurudzirwa kuti uzive zvaunogona uye zvausingakwanise kuita kuti uve mune yakanaka chimiro. Tichazotaura zvino pamusoro pemhosho dzaunofanirwa kudzivirira panguva ino kuti urege kuzvikanganwa.
Kwete kuongorora hutano hwako
Usakanganwe nezvazvo chengetedza mavanga ako cesarean chikamu kana episiotomy kupora mushe. Dzinofanira kushambidzwa mushe zvinoenderana nerudzi rwevanga uye dzinofanirwa kunge dzakaoma kupora mushe.
Uye isu hatisi kungo taura kune hutano hwepanyama, asiwo kune hwako hwepamoyo hutano. Munguva iyi unenge uine yakawanda manzwiro ari pamusoro, tsinga uye kuneta. Uye iwe uchaona kuti haufare nguva dzose sezvawaifunga kuti uchave. Kunyangwe zvakajairika, kusununguka kwekusununguka mushure kwakajairika, saka zvakafanira tarisa manzwiro edu ekuora uye kusuwa kuitira kana ikareba munguva kana kuti tikazoona ichiwedzera.
Ita zvepabonde nguva isati yasvika
La kuzvitsaurira inguva iyo muviri wedu nepfungwa zvinodzokera pane zvakajairwa mushure mekusununguka. Zvakaoma pakati pemavhiki matanhatu neasere, uye panguva ino zvinokurudzirwa kusaita bonde sezvo chibereko chako chichiri kupora.
Uyezve dzivisa kushandisa matamponi kunyangwe uine kubuda ropa kwakawanda, kudzivirira hutachiona hunogona kuitika. Zvirinani shandisa compress.
Ngwarira pakusarudza kurovedza muviri
Kana iwe uri mumwe wevaya vanofarira zvemitambo, iwe unofanirwa kusarudza iwo maekisesaizi padanho rino. Kutanga neakaderera-maitiro maitiro sekufamba. Ipapo iwe unogona kuita mamwe marudzi ezvidzidzo kubva pamasvondo mana kana matanhatu mushure mekusununguka. Chiremba wako anozokwanisa kukuudza zvirinani zvinoenderana neyako kesi maitiro aunogona kuunza iwo maitiro mune ako maitiro.
Dzivisa doro kana iwe uchiyamwisa
Kunyangwe kana nhumbu yapera, kana ukafunga kuyamwisa, haufanire kunwa doro. Izvi zvinokonzerwa inogona kupinda mumukaka wemwana, kubvisa zvinovaka muviri zvayakanakira kwayo kukura kwayo.
Enda pane kudya
Hongu, tinoziva kuti wakawana zvakawanda panguva yepamuviri, sezvazviri. Asi usamhanye kuondaKunyanya kana iwe uchiyamwisa nekuti panguva ino unofanirwa kudya macalorie akawandisa pane akajairwa.
Idya zvine hutano uye zvine mwero, wedzera calcium pane zvaunodya uye unwe mvura yakawanda. Izvo zvakare zvichakubatsira iwe nekuzvimbirwa.
Enda unogeza
Kunyangwe zvingaite senge zvinonyanya kunakidza pasirese, mushure memazuva ekutanga mushure mekusununguka zvakanaka kugeza. Nenzira iyi tichadzivirira hutachiona.
Kuda zvakanyanya
Mavhiki mashoma ekutanga achange aine nyonga nyonga kusvikira wajairana nenhengo nyowani yemhuri. Idzi inguva dzekurara zvishoma uye kupora panyama, kuwedzera kune ese mabasa anodiwa nemwana achangozvarwa.
Zviitire mutsa, zvese zvichapora munguva kwayo. Usazvimanikidza zvakanyanya. Zvishoma nezvishoma muviri wako uye maitiro ako anoenderana.
Usapa basa
Pane dzakawanda nguva tinoda kuita zvese isu pachedu. Asi usarega huremu hwese hwemwana huchiwira pamusoro pako. Muviri wako nepfungwa zvichiri mukugadzirisa, uye vanoda rubatsiro uye nguva yekupora. Dzidza kukumbira uye gamuchira rubatsiro, nekuti unoida. Mumwe wako, shamwari uye mhuri, usazeze kuvakumbira rubatsiro pese paunenge uchiida.
Sei uchiyeuka… Kuti uve amai vakanaka unofanirwa kunge uri muchimiro.