Une mazuva mashoma chete kuti utange iyo Zuva, kunyangwe hazvo tembiricha dzakakodzera dzemwaka uno uye unokosheswa dzave kutoonekwa. Kune vazhinji, Zhizha rakakura, nekuda kwemazororo uye kune vamwe nhamo nekuda kwekushisa. Nekudaro, kana iwe uri nepamuviri, zvese zviri pamusoro zvinowedzerwa.
Ndicho chikonzero nei zvichikosha kugutsa ne chikafu chakanaka uye chine hutano panguva yekuzvitakura kunyanya panguva ino. Dzimwe nguva kupisa kunoita kuti tisagutsikane, saka zvinozorodza uye zvisingakure chikafu chichava gumi mukudya kwedu Mwaka uno.
Kana iwe uri nepamuviri, iwe unofanirwa kudya zvine hutano, ne high fiber zvekudya, mavitamini nemvura, pamwe nemuchero wakawanda mukana. Uye zvakare, kuve uine hydrated kwakakosha kune idzi nguva dzinopisa.
Ndokusaka nhasi ndiri kutaura nezve iyo manwiwa nevise, michero miviri iri kunyanya kutsvaira pamwe nekuzorodza, uye kwete zvakanyanya macaloric kuitira kuti tikwanise kuchengetedza huremu hwakakodzera panguva yepamuviri.
Muzhizha mvura yakawanda inorasika nekuda kwedikita nekuti kupisa kwakanyanya kunokonzera kunyangwe madonhwe emagetsi. Zvakanaka, michero iyi inobatsira kuisa mvura uye kuwanazve simba, saka inova zviviri zvakakosha zvekudya pakudya panguva yepamuviri.
Uye zvakare, kupedzisa, ivo vane zvemukati zvemukati zve mavitamini nemaminera uye michero iyo kana ikasanganiswa munzira ipi neipi, tinogona kugadzira chero nyore uye inokurumidza nzira chero yenguva yemasikati kana yeusiku.
Mamwe mashoko - Nhungamiro yekudya panguva yepamuviri
Kunobva - Mhamha