Kutevera kudya kunovaka muviri kunokosha panguva yekuzvitakura, nokuti kukura kwecheche kunobva pairi kusvika pamwero mukuru. Nokudaro, zvakakosha zvikuru tevera zvinokurudzirwa nachiremba zvekudya kana mimba yasvika, pamwe nekubvisa zvokudya uye zvigadzirwa zvinogona kukuvadza kumwana. Kana zviri zvezvokudya zvisingafaniri kudyiwa kana izvo zvinofanira kuva, pane kusava nechokwadi kwakawanda, chimwe chinhu chakasikwa zvachose.
Zvokudya zvegungwa zvinopa kusahadzika nezvekudya kwevakadzi vane pamuviri uye nekuti hachisi chikafu chemazuva ese, zvakajairika. Kazhinji, chikafu chegungwa hachikurudzirwe panguva yekuzvitakura kunze kwekunge paine nguva, yakabikwa zvakanyanya uye iri pasi pekutariswa nachiremba. Zvisinei, prawns inobvumirwa uye unogona kudya panguva yekuzvitakura.
Idya maprawn panguva yekuzvitakura, zvinoita here?
Kana ari maprawn, chero bedzi achidyiwa zvine mwero uye pano neapo, akabikwa zvakanaka uye achitora matanho ekuzvidzivirira, anogona kudyiwa panguva yekuzvitakura. Izvi zvinodaro zvine mwero wakaderera kwazvo wemercury uye naizvozvo hachisi chikafu chine ngozi. Iye zvino, sezvavanotaura, mune zviduku uye pasina kushandisa zvisina kunaka, nokuti zvinhu zvose zvakanyanyisa zvinogona kukuvadza.
Zvaunofanira kufunga nezvazvo ndeyekugadzirira uye nzira yekudya prawn panguva yekuzvitakura. Hapana mhaka inofanira kudyiwa yakasvibiswa kana yakasvibiswa, sezvo kune ngozi yekubata zvirwere zvinokonzerwa neanisakis, pakati pezvimwe, izvo zvine ngozi kumwana. Naizvozvo, kana iwe uchida kudya prawns panguva yekuzvitakura iwe unofanirwa ita chokwadi kuti dzakachena, dzakanyatsobikwa uye kunyange yakambodzika-chando. Nenzira iyi unoita chokwadi chekubvisa mabhakitiriya anogona kubva muchikafu.
Kune rimwe divi, iwe unofanirwa kuziva kuti prawn chikafu chine hutano zvakanyanya uye saka kudyiwa kwavo kunokurudzirwa panguva yekuzvitakura. Pakati pezvimwe, izvi ndezvimwe zve zvakanakira prawns pamuviri.
- Ivo vane mafuta mashoma, havatombopei macalories uye haufanirwe kunetseka nezvekurema kana uchidya chikafu ichi panguva yekuzvitakura.
- Yakapfuma muprotein, chikafu chinopindira mukugadzirwa kwemhasuru uye kuchengetedza kwemhasuru.
- Ivo zvakare vakapfuma mune amino acids, ayo ari akakosha emafuta asidhi ayo muviri haugone kugadzirwa nemasikirwo.
- Vanopa simbiNdicho chikonzero prawns inokurudzirwa panguva yekuzvitakura. Mupiro wesimbi unodzivirira kupererwa neropa uye unopindira muropa reropa iro mwana anogamuchira. Ukuwo, iron inoderedza mikana yekuzvara nguva isati yakwana.
- Maprawn akapfuma muOmega 3 fatty acids, chinhu chinobatanidzwa mukukura kwegadziriro yetsinga dzemwana uye mukugadzirwa kwemaziso avo.
Ngozi dzekudya makoko
Kunyangwe mabhenefiti akawanda, kudya shrimp paunenge uine pamuviri kunogona zvakare kuve nengozi. Naizvozvo, iwe unofanirwa kuve wakangwarira uye uzvidye zvine mwero uye pasi pekutonga kwachiremba anodzora nhumbu yako. Izvi ndizvo dzimwe njodzi dzekudya maprawn panguva yekuzvitakura
- Cholesterol, kana iwe uine yakakwirira usati waita pamuviri, kushandiswa kwe shrimp kunogona kukonzera skyrocket.
- Zvokudya zvinopesana, kudyiwa kwehove kune chekuita nemhando dzakasiyana-siyana dzekudya. Panguva yekuzvitakura ivo vanotova nengozi zvakanyanya, sezvo vanogona kukanganisa kukura kwemwana. Saka, kana chero nguva iwe wakaratidza kunzwira tsitsi kune marudzi aya ezvigadzirwa, zviri nani kuti uzvidzivirire panguva yekuzvitakura.
- Yakakwirira mazinga e mercury. Muchidimbu, hove huru ndedziya dzine mercury yakawanda uye naizvozvo ndiyo inofanira kudziviswa panguva yekuzvitakura. Zvisinei, maprawn anogona kusangana neizvi nezvimwe zvinhu zvine ngozi, izvo zvinogona kukonzera mercury poisoning.
Kuti udzivise chero matambudziko anogona kukonzera matambudziko pamuviri uye mukukura kwemwana, zvakanakisisa kuonana nachiremba usati waita chero chisarudzo. kudyisa chinhu chakakosha panguva iyi yakakosha muhupenyu hwemukadzi. Dzivisa kudya chero chikafu chinogona kukanganisa utano yemwana wako weramangwana uye iwe unogona kunakidzwa nekufara uye kune hutano pamuviri.