Panguva yekuzvitakura zvakakosha kutora matanho mazhinji maererano nekutarisirwa nemararamiro. Dzakawanda dzetsika idzi dzinozofanira kuchinja kana kushanduka mukati memwedzi iyi, nekuda kwemwana wako uye kunyangwe hutano hwako. Chikafu chakakosha pakuzvitakura, kwete chete nekuti chinogona kukukanganisa iwe zvakananga, asi nekuti zvese zvaunotora zvinogona kukurudzira uye kukanganisa hutano hwemwana wako.
Tea ndeimwe yezvigadzirwa izvo zvinowanzo kutorwa nguva zhinji, zuva rega rega vanhu vazhinji vanonwa tii uye zvimwe zvinomisikidzwa zuva rese. Muzviitiko zvakawanda, mumatunhu akajairwa, tsika iyi ine hutano zvakakwana uye inokurudzirwa. Zvisinei, panguva yekuzvitakura une hutano infusions inogona kuve dambudziko rakakomba.
Unogona here kunwa tii panguva yepamuviri?
Mukudaro, kune akawanda infusions ayo anoumbwa nemidziyo iyo inokurudzirwa zvizere panguva yekuzvitakura. Saka unogona kuvatora pasina dambudziko, kunyange zvichikosheswa kuti usati watora chero chinhu wega ubvunze chiremba wako. Izvo zvinokwanisika kuti iwe une chimwe chirwere kana chimwe chinoshamisa icho chiri zvinopesana nezvikamu zvematai uye haugone kutora vamwe vacho. Taura nanyamukuta wako kana chiremba anotevera nhumbu yako uye kuti ugone kutora chero chinhu pasina njodzi.
Iwo maiyo iwe aunofanirwa kudzivirira kunwa panguva yako yepamuviri, ndidzo dzese idzo dzine theine kana caffeine, yakafanana. Verenga zvinyorwa zviri mumidziyo chaizvo, nekuti mune dzakawanda zviitiko unogona kuwana tii dzinogona kuita sedzisingakuvadzi asi pakati pezvikamu zvacho pane imwe chikamu checaffeine. Iyi inokurudzira ine njodzi zvakanyanya panguva yekuzvitakura, saka unofanirwa kuitora nekungwarira kukuru uye pamatanho akaderera.
Izvo zvine njodzi nekuti kudzivirira muviri kubva kunyatsotora zvakakosha zvinovaka muviri kunge calcium kana iron. Izvi zvinodaro nekuti zvine chinhu chinonzi tannins, chinoita se zvinopesana Muzviitiko zvakawanda, usapotsa iyi link patinokuudza zvakawanda nezvazvo.
Mukuwedzera kune tii ine caffeine, iwe unofanirwa kudzivirira kunwa infusions ine izvo zvinotevera zvinoshandiswa.
- Licorice
- Rhubarb
- Valerian
- Ginko Biloba
Zvese izvi zvirimwa zvine zvinhu zvakasiyana zvinogona kukuvadza kufambira mberi kwakanaka kwekubata kwako nenzira dzakasiyana. Mune ino link iwe unowana iwo akazara kwazvo ruzivo nezve izvo tii uye infusions iwe yaunofanirwa kubvisa zvekudya kwako panguva yekuzvitakura, pamwe ne izvo zvinotenderwa panguva ino.
Tea uye infusions zvinobvumidzwa panguva yekuzvitakura
Kana iwe uri mudiwa wetii uye infusions, usatya, kunyange paine zvakawanda zvausingafanire kutora nekuda kwezvikonzero zvataurwa, kune mmiriwo mizhinji yaunogona kuisa uye kutora nerunyararo rwepfungwa panguva yekuzvitakura kwako. Aya ndiwo ma teas iwe aunogona kunwa (yeuka kuudza chiremba wako usati watora chero infusion):
- Chamomile: Iyi infusion yave ichidyiwa kubvira nakare-kare, inoshandiswa zvakanyanya mutsika dzakawanda kune yayo inorwisa-kupisa zvivakwa. Iko kuiswa kuti zvinokubatsira kunatsiridza kugaya, kune rimwe divi kuomarara panguva iyi. Iwe unogona kutora infusion ye chamomile mushure mekudya uye usati warara, iwe uchaona inozorodza mhedzisiro.
- Rooibos tii: Imwe yetii inobvumidzwa panguva yekuzvitakura, iko kuzadzwa kunoenderana nesinamoni uye vanilla iyo yaunogona kusanganisa nemukaka kana zvinwiwa zvemuriwo. Yakanaka kutora munguva yechando, zvinokubatsira kuzorora kunhuhwira kwayo kukuru.
- Ginger tii: Tsangamidzi inokurudzirwa kwazvo panguva yekuzvitakura nezvakawanda zvayakanakira. Kuiswa kwejinja nemonimu kuchakubatsira iwe kuwedzera dziviriro yako uye saka zvinokudzivirira kubva kuzvikosoro kana kutapukirwa pahuro. Izvo zvakare zvinokubatsira iwe kudzikisira zvakajairika kusagadzikana kwemwedzi yekutanga yekubata, nekuti ginger inobatsira kudzikisira kuneta, kusvotwa uye kuora mwoyo.
Kunyange zvakadaro, hazvikurudzirwi kutora zvinopfuura zvitatu infusions zuva rega rega. Saka edza kudzora kunwa kune iyo nguva kana iwe uchinyanya kuchida, senge mushure mekudya kana usati warara.