Kurota kwedu kunowanzogoverwa nemidziyo isingaverengeke yemagetsi. Hupenyu hwedu pasina ivo hauchina kufanana, asi kana zviroto zvedu. Izvi zvinoratidzwa ne ongororo ichangobva kuitwa naAparicio Rodriguez M. naBuñuel Alvarez JC.
Iko kushandiswa kwemidziyo mbozhanhare, mapiritsi uye zvimwe zvishandiso mukati memaawa usati warara, uyezve mukuchinja kubva pakumuka kusvika pakurara, itsika dzatinofanira kurasa. Izvo zvinofambidzana nekuderera kwehunhu uye huwandu hwemaawa ekurara, pamwe nekurara masikati. Vana ndivo vanonyanya kubatwa, sezvavanotanga kurima yavo yemberi nzira dzekurara. Kana izvi zvikaitika kunge zvisina kukwana, tinenge tichikanganisa hupenyu hwako.
Isu tinofanirwa kuve nekutonga pamusoro pekushandisa kwema skrini anoitwa nevana vedu vasati varara. Chidzidzo chinoratidza sei mashandisiro ayo, awa rimwe chete usati warara, ine zvainoita zvakanyanya pairi. Kupinda kwechiedza kuburikidza nemudzidzi kunoyambira muviri wedu nezve kukosha kwekumuka, zvichiita kuti zvikonere kuburitsa melatonin.
Melatonin ndiyo hormone yerima. Iyi hormone inotibvumidza kuti tigadzirise wachi yedu yekuzvarwa mazuva ese (kuburikidza neanozivikanwa masikirini echiridzwa). Inosunungurwa maawa makumi maviri nemana kana paine kuderera kukuru kwechiedza. Kuderera kwechiedza kunoyambira huropi kuti husiku hwasvika, uye nayo iyo nguva yekuisa muviri wedu kuzorora. Kana paine mwenje wakasimba unobatwa nemaziso edu tisati tarara, tinononoka kubudiswa kwehomoni iyi. Mhedzisiro yacho matambudziko kana zvasvika pakurara, kurara kwemhando yepamusoro uye, nekudaro, kurara kwakawanda masikati.
Kuvandudza kunaka kwehope dzevana vedu, uye neyedu pachedu, zvinoda kuti isu tibvise kushandiswa kwavo senzira dzekurara. Hutano maitiro akadai sekuverenga kwechinyakare (kuburikidza nemabhuku), mitambo yekuvaka kana chero mumwe mutambo wekunyengera, nezvimwe. zvichabatsira kuvandudza kurara. Wadii kuyedza nzira dzakanaka idzi?