Mukutonhora uku tinofanirwa kushamisika kuti sei kukurudzira immune system yevana. Mamiriro ekunze ari kuchinja uye tembiricha inochinja nekukurumidza. Naizvozvo, unofanirwa kuva navo, vakachengetedzwa zvakanaka.
Kuti tiite izvi, isu tinofanirwa kusimbisa immune system yevana. Ichokwadi kuti tinoona paterevhizheni, kushambadzira kwakawanda uko nechiratidzo chimwe chete, tine mwana akadzivirirwa. Asi isu hatigone kuvimba nemubatsiri akadaro. Sei? nekuti tinodzokera ku immune system, simbe uye vanovimba. Hatina hanya nenyaya yekuti kudzivirira kwevana vadiki mumba kunoenderana nemubatsiri, asi isu tinoda kuti ive yakasimba pachayo.
Simbisa immune immune yevana
Kuti tisimudzire immune system yevana zvakasununguka, isu tinofanirwa kudhonza, saka zvakasununguka. Kuti uzo vadzivirire kubva kuzvirwere zvechando, tinosarudza chikafu chakaringana uye chakaringana.
- Wedzerai protein kudya. akakwana pakusimbisa kuzvidzivirira kwemuviri.
- Wedzerai kunwa kwezvikafu zveprobiotic. Ivo vane basa rekugadzira microorganisms zvakanaka kune hutano. Vachave nebasa rekuchengetedza ura hwemukati.
- Wedzerai michero yakafuma mu vitamini C. kazhinji michero ine acidic ndiyo yakapfuma. Madimu erimu, nekubata kweuchi, izvo zvinowedzera kudzivirirwa. Kiwis, mastrawberry, maranjisi, mazambiringa ... Sarudza zvekudya zvinogadzirwa nemichero.
- Inowedzerawo iyo huwandu hwemiriwo. Asi kana vachigona kutsva uye nerima girini, zvirinani. Kunge chard kana sipinachi saladhi. Ndiyo yakanyanya kuwedzera vhitamini C.
Kuwedzera kudzivirirwa
Nehutano hwakanaka, tinogona kusimbisa immune system yevana. Asi izvi hazvireve kuti vane nhumbi dzekurwa uye vanogona kugara vachibuda nemaoko mapfupi. Mamiriro ekunze anonyengera uye anogona kutipa kushamisika kusingafadzi. Saka isu tinofanira kuita a kuwedzera kushanda kuchengetedza vana.
- Usamupise zvakanyanya. Kunze kwekudzikisa kukakavara kwavo, nekuda kwekupisa kwavanonzwa, iwe unoshayisa simba immune yavo. Pfeka jasi, magirovhosi, sikafu uye ngowani kuti ubude panze. Kana ivo vachizobuda kuenda kupaki, usapfeke dzimwe mbatya paari. Kunze kwekutadza kufamba, yeuka kuti vanozotanga kudikitira uye mafungu anotonhorera anovakanganisa zvakanyanya.
- Rangarira kuchengeta maoko ako, tsoka, musoro nehuro zvakachengetedzwa kubva kune anotonhora uye mazuva anotonhora zvakanyanya.
- Kana ari kumba, usamurega ave akapfeka mbatya dzinopisa. Nemaoko marefu, zvichave zvakakwana. Kunzwa kutonhora kwakanaka.
- Tora kufamba nguva nenguva, kana kuchitonhora. Ichabatsira kusimbisa immune system.
- Usaramba uchimuisa pachena kupisa, kunge redhiyeta kana choto. Chengetedza tembiricha inodziya mumba mako. Icho tembiricha uko iwe kwaunogona kunge uine yakapfava refu ruoko.
Iye zvino zvawava kuziva kusimudzira masimba ezvirwere zvevacheche, unogona kusimbiswa kuti dzihwa dzichange dzavepo. Vana vako vadiki vachakura vaine chikafu chakasiyana, icho chisingazovasiye ivo chete vaine hutano, asi zvakare ichave yakasimba uye inodzivirirwa.
Iwe unokwanisa sei kusimbisa dziviriro yevana? Mhinduro pazasi unoita sei kuti vana vako vave nehutano hwesimbi. Share game Moms nhasi, zvaunopa vana vadiki kuti vasatombobatwa nechando.