Munguva yekutanga trimester yekuzvitakura mukadzi anopinda infinity of changes. Pakati pavo, vanogona kuve shanduko yekuvandudza kubata pamuviri uye pane dzimwe nguva idzi vanogona kutsamwisa kana kuomesesa. pubalgia pamuviri Ndiyo imwe yeiyi nyaya apo mukadzi anenge achida rubatsiro rudiki uye kwatinodonongodza pazasi kuti chii uye kuti zviratidzo zvacho ndezvipi.
Pubalgia ndechimwe chezvichemo zvinowanzoitika zvevakadzi vane pamuviri. Iko kurwadziwa kwakanyanya kunoitika munzvimbo yepubic uye kwaanogona kuitika mukutanga trimester kana zvakanyanya kupesvedzera kutambanudza kwayo kwekupedzisira, kana mwana atowedzera kuonda.
Chii chinonzi pubalgia pamuviri?
Pubalgia kurwadziwa kunonzwa nevakadzi vane pamuviri mukati iyo pubic symphysis nzvimbo kana izvo zvinosvika pakutsanangurwa sezviri munzvimbo yepubic. Iko kusagadzikana kunowanzo kukanganisa zvakanyanya mumwedzi mitatu yekupedzisira yekuzvitakura uye hachisi chinhu chakajairika. Inobata 20% yevakadzi uye kunyange 5% vanotambura nekurwadziwa kwakanyanya kunoremadza hupenyu hwavo hwemazuva ese.
Mazhinji ezvakanyanya mhedzisiro anowanikwa mukuita kwako kwezuva nezuva. Vanowana ruzivo iyo kusagadzikana kukuru munzvimbo yepubic, muchidya uye kuwandisa kukuru kumashure. Zvichavaomera kukwira masitepisi, kufamba pavanenge vakarara kana kuti kunyange pavanenge vachifamba. Marwadzo aya anogona kupenya kumisungo yezvidya zvichiwedzera kuipa usiku.
Ndezvipi zvikonzero zve pubalgia?
kukura kwemwana Chichava chikonzero chikuru chekusagadzikana uku. "Fetus" iri kukura mukati mechibereko chaamai uye nhengo dzese dzinofanira kutsvaga nzvimbo itsva. Dumbu richakurawo uye nzvimbo yepelvic ndiyo inonyanya kukanganiswa.
Amai vanofanirawo kutora maitiro matsva, apo muviri uchafanira kuenderana nemuviri wemwana, skeleton uye tsandanyama vanofanira kutsungirira chimwe chinhu chitsva chinokura chisingamiri. Nzvimbo yepelvic ndiyo inonyanya kukanganiswa nekuremerwa uku.
Panguva yekuzvitakura, muviri waamai unovanza hormone relaxin, ane basa rekuzorodza nzvimbo yemhasuru nemarunda. Izvi zvinoitika nekuti kana nguva yekusununguka yasvika, pelvis inofanirwa kutora nguva yakasununguka kuti ikwanise kukanganisa uye kufambisa kudzingwa.
Nokudaro, kuva nenzvimbo iyi yakasununguka hakuzoiti kuti zvive nyore zvikuru kubata nokurema kwomwana. Vamwe vanaamai vanowanzotambura kubva sciatica uye kunyange kurwadziwa muzasi musana.
Mazano Okubatsira Marwadzo
- Panguva yose yepamuviri zvinokurudzirwa kudzora uremu hwepamuviri, kuwedzera makirogiramu kunogona kuwedzera kusagadzikana uku.
- Unofanira kuedza tora nguva yakawanda paunenge wakamira, kana iwe ukashanda zvakanyanya muchimiro ichi, iwe uchafanirwa kutsvaga mamwe mabasa ekuderedza iyo nguva.
- Kusimudza uremu hakuna kunaka, chero ita nhamburiko dzisiri madikanwa. Paunofanira kukwira masitepisi unofanira kuedza dzivisa kuisa uremu panzvimbo yemarwadzo, nokuda kweizvi unofanira kushandisa kutuka.
- Panguva yokurara unogona isa cushion pakati pemakumbo kuitira kuti chimiro chinozorodza zvikuru. Nenzira iyi pelvis inowirirana uye yakawanda yakazorora.
- anogona kubhadharwa mabasa emurapi wepanyama kuitira kuti ibvise kushushikana mumhasuru dzeabductor uye murectus abdominis (iyo inobatanidza pubic area).
- Kune mabhande echiuno kubvumirana nenzvimbo uye kubatsira kutakura uremu. Majoini acho achave akanyanya kuomeswa uye kana kufamba kwave kwakarongeka, kunobvisa marwadzo mazhinji. Mabhanhire epamuviri haabatsiri munyaya iyi, asi anoshandawo kuti abvise mamwe marwadzo.
Chero yeiyi mishonga inogona kubatsira kuderedza chero chirwere ichi. Ramba uchifunga kuti kubata pamuviri chinhu chenguva, danho diki, uye saka tinokurudzira kuve nekuibatanidza nekushivirira kwakawanda.