Porridge nemukaka wemukaka

Pane dzakawanda nguva isu tataura nezve iyo akawanda mabhenefiti emukaka wemukaka kumwana. Muchokwadi, nhasi kune yakakosha maitiro mukufarira iyi tsika, iyo mumakore achangopfuura yanga ichirasikirwa nesimba. Kana iwe uchine kusava nechokwadi nezve chipo chinoshamisa chauri kupa mwana wako nekuyamwisa, kubatana uku Iwe unogona kuwana zvikonzero zvinogombedzera izvo zvinokubatsira iwe kuzvigadzirisa.

Nekudaro, kana yasvika nguva yekutanga nayo sumo yechikafu mwedzi mitanhatu, vanaamai vazhinji vanotanga kushandisa mukaka wemukaka kugadzirira chikafu chevana uye gadziriro yemucheche, chimwe chinhu chisina basa. Zvakakosha kuyeuka kuti kuyamwisa kunofanirwa kuitwa kusvika mwedzi mitanhatu, asi World Health Organisation (WHO) inokurudzira kuita uku kusvika pamakore maviri.

Ndokunge, kunyangwe kana mwana wako akatanga kutora zvimwe zvekudya, mukaka wemuzamu unofanirwa kuramba uri chikafu chikuru. Kunyange, unogona kushandisa mukaka wako wepamu kugadzirira maporridges yemwana wako. Neiyi nzira, iwe unodzivirira kuve nekutenga zvigadzirwa zvekugadzira izvo mwana angave asingadi uye izvo zvakare zvinodhura kwazvo.

Maitiro ekugadzirira chikafu checheche nemukaka wemukaka

Mukaka wemuzamu inogona kuchengetwa nenzira imwecheteyo semukaka wakagadzirwaInogona kutonhorwa nechando isingarasikirwe nemidziyo yayo. Naizvozvo, iwe unogona kugara uchishandisa mukaka wako kugadzirira maporridge ayo mwana wako achatora, kungave nezviyo kana nemamwe marudzi ezvikafu.

Hapana chikafu chiri nani kupfuura chikafu chaunogadzirira kumba, iyi ichagara iri sarudzo yakanakisa, hutano uye hwakanyanya mari. Naizvozvo, kana iwe uchida kugadzirira wega chikafu chemwana wako pachako, kusanganisira zviyo porridges, mune inotevera chinongedzo iwe unowana mamwe matipi ekugadzirira makagadzirwa mupunga porridge (gluten-isina). Nenzira imwecheteyo, mune ino imwe link tinokuudza zvavari zviyo zvakanakisa yemwana wako.

Pazasi iwe unowana zvimwe Mapepa ekuti mwana porridge akagadzirwa nemukaka wemuzamu. Nekudaro, aya angori mashoma sarudzo, inzwa wakasununguka kuyedza mukicheni yako.

Oatmeal uye porridge yebhanana nemukaka wechipfuva

Iri porridge rakakwana zvese pakudya kwemangwanani uye nenguva yekudya. Unofanira chete gadzirisa iko kugadzirwa kweporridge zvinoenderana nekuravira yemwana wako, pakutanga, iwe unogona kuita kuti ireruke kwazvo kuti irege kuva nemapundu. Gare gare unogona kuzvisiya zvizere kuitira kuti mwana akwanise kuedza chikafu.

Zvimwe:

• Pakati banana maduro
• 3 kana 4 maspuni oatmeal
• girazi re mazamu

Kugadzirira:

• Neforogo, pwanya bhanana ndokuisa muhombodo diki, wedzera mukaka uye kupisa mumoto.
• Shingairira netumwe tsvimbo nguva dzose.
• Kana zvasvika pamota wedzera oats uye ramba uchimutsa kusvikira musanganiswa wawedzera.
• Bvisa kubva kupisa uye rega itonhorere usati wapa mwana.

Inotapira yemiriwo porridge nemukaka wemukaka

Miriwo inotapira yakakwana kutanga kudya inoenderana, ivo vanoregererwa zvakanaka, vanogaya zviri nyore uye nekuda kwekuravira kwavo, vacheche vanowanzozvigamuchira nemufaro wakanaka muzviitiko zvakawanda. Iwe unogona kushandisa akasiyana miriwo senge karoti, manhanga kana maparsnips kana nyoro nyani,

Zvimwe:

• 1 karoti zvishoma
• Hafu yetapiri mbatatisi kana Mbambaira
• 1 leek
• Hafu yegirazi mazamu

Kugadzirira:

• Menya uye geza chaizvo miriwo, kubvisa chero ivhu rakasara.
• Gurai miriwo zvakanaka uye bika mumvura mukati memaminitsi makumi maviri.
• Bvisa kubva kupisa uye Bvisa yakawandisa mvura, miriwo inofanira kunge yakaoma kwazvo.
• Gura miriwo kana kupusha neforogo, kusvikira iko kunhu kunodiwa kwawanikwa.
• Wedzera mukaka wemukaka kusvikira wawana kirimu kirimu, pamwe nekuenderana kwakakodzera kune zvinodiwa nemwana wako.

Matipi ekugadzirira

Haufanire kumirira kusvika wabika kuti uburitse mukaka wako, sezvo uchigona kuuburitsa kana uine nguva yemahara uye woichengeta mufriji kana mufiriji. Saka, iwe uchagara uine huwandu hwakakosha hwekugadzirira iyo porridge kana chero munhu anotarisira mwana wako anogona kuzvichengeta kana iwe usipo. Kana ukasarudza gadzira mukaka, zvakakosha kuti iwe ubvise iyo kutora zvese matanho.