Sezvo iwe uchiziva, mhedzisiro yeiyo yazvino Aladdin mushumo uye isu takaziva kuti kubva pazera remakore manomwe kuwanda kwehuremu nekufutisa kunowedzera. Zvakanaka, chambotaurwa chidzidzo zvakare yakaratidza huwandu hwevadiki vaive vadya mapekeji emangwanani pazuva rekuunganidzwa kwedata, anga ave gumi nemaviri muzana (anenge). Pasika zvekudya kwekuseni!
Nekudaro, chekutanga chinondirovesa zvakanyanya ndechekuti neruzivo rwese rwatinarwo, tinozvitendera marezinesi iwayo. Nekuti iwo huwandu hwevana vechikoro vanotora imwe mhando yemafekitori mafekitori, yakakosha (imwe yechisere yemuenzaniso), nei tichizvinyengera. Uye ndizvo izvo zvekudya zvakadaro zvine shuga yakawanda; Semuyenzaniso akati wandei muffin, inodarika iyo WHO yakakurudzira mvumo yezuva nezuva yevana (inenge 37 gramu).
Chirevo cheAladino chinogadzirwa neSpanish Agency yeKushandisa, Kudya Kwekuchengetedza uye Kudya (kweHurumende yehutano) kuburikidza nehurongwa hweNaos. Iyo data inoenderana negore ra2015, uye inoratidza kuti chete 8,7% yevasikana kana vakomana havana KUMBIRA kudya zvidyiwa. Uye kana tichitaura nezvezvingwa, Isu hatisi kungoreva makeke, makeke kana mashuga mabhanzi, nekuti kukiki "Maria" Tinogona zvakare kufunga iwo mafekeji.
Maindasitiri mafekitori: kunwa kupfuura izvo zvinodikanwa.
7,8% yevana (sekureva kwaAladino) vanodya zvigadzirwa izvi mazuva ese, pane imwe nguva masikati. Uye izvo zvidyiro zvine hushoma hwehutano hwakakosha, zvakanyanya caloric, uye zvakapfuma kwete chete mushuga sezvandataura, asiwo mu mafuta akaguta kana kutapudza. Kana iwe waifanira kupa kuraira maererano nekudyiwa kwemadonati, croissants, nezvimwe ... zvingave kusadya rinopfuura zuva rimwe pavhiki (kunyanya).
Mukanwa medu makanamatira pane zvakawanda zvezvinhu zvisina hutano, ndosaka nguva zhinji tinokurudzira kuti ujairire vana kubva kuvacheche (pasina kumanikidza) kune akasiyana siyana ezvikafu zvekudya; iyo uye dzidzo yakanaka yekudya kumba kana kuchikoro, inogona kuita mutsauko, asi hazvisi zvese, nekuti ko kushambadza?
Zvakanaka izvo: ko kushambadza?
IWorld Health Organisation pachayo, yakagadzwa mu2015 mamwe mazano nezve kushambadzwa kwezvikafu zvakasiyana siyana. Nezve Chikamu 2: "Mapundu, makuki anotapira nemakeke; zvimwe zvigadzirwa zvinotapira zvepastry nemisanganiswa yekugadzirira kwavo: Hapana anofanirwa kukwanisa kushambadzwa zvisinei nezviri mukati mezvinhu zvaratidzwa pamusoro ”. Izvi zvinhu (sezvatinoverenga mukati Wezvoutano weGeneral), ndiwo huwandu hwemafuta akazara uye akazara, mashuga ese, akawedzera shuga, zvinotapira, munyu uye macalorie.
Izvo zvinoitika ndezvekuti kurudziro dzakadai hadzisunge, saka nyika dzinogona kuregeredza. Mune yedu chaiyo kesi, indasitiri yezvikafu ine kodhi inonzi PAOS iyo inotarisira "kurwisa" kurwisa kufutisa kwehuvana. Zviripachena kuti haina kukwana, nekuti zvakakomba? Isu tinosiya murau wekushambadza mumaoko evaya vanogadzira izvi zvigadzirwa? Chaizvoizvo iri mhando yekuzvidzora-yakatarisana nehunyanzvi hwekushambadzira, asi kwete kuti chikafu uye / kana zvinwiwa zvine hutano zvakakwana here.
Chii chaunoisa pakudya kwemangwanani? Ngano yekuki.
Isu takangozviona izvo Kudya kwemangwanani ndicho chikafu chakakosha chezuva iri Haisi yechokwadi zvachose, uye kuti mabhunji haakurudzirwe, asi kuva nepfungwa diki uye bvumira vana kuti vadye zvichibva pakudya kwavo. Pane mutemo uyo wezvekudya zvinovaka muviri Julio Basulto akambondiudza kuti: "Usape, usarambe", uye zviri nyore kushandisa. Usave nechikafu chisina hutano kumba, kana uinacho uye vana vachikumbira, chibvumire. Asi panzvimbo yemachokoleti, ayizi kirimu, uye makuki, tinogona kuzadza pantry ne michero yemwaka, chingwa chakakangwa chevadiki kuti vapararire pamusoro pehummus kana chizi, mazuva (kana iwo ari makuru), nezvimwe.
Uye ikozvino, ehe, ini ndinojekesa chakavanzika cheiyi cookie, iri kuoneka kwese kwese muchipfuva. Julio Basulto pachake, akatsanangura apa Sekureva kweiyo ENIDE ongororo, makuki ari muchikamu chepastry, pamwe nefritters, churros, makeke kana mabuns. Ivo vane huwandu hwakadai hwakazara uye hwakaguta mafuta ayo Ivo vakagadzirirwa nezvimwe zvekudya zvechikamu "mafekitori"Uye isu tinotenda mune izvo kushambadzira umo vana vanotora girazi ravo remukaka (riine suga cocoa) uye tinonyudza hafu yegumi nemaviri makuki mairi! Iwe haugone kutaura kuti isu hatina kukuyambira: makuki haana hutano (iwo haana kana hutano) kupfuura bhanana kana chingwa chechingwa chine mafuta.
Ngatisabate zvisina kunaka hutano hwevadiki: Ngatitangei nekuderedza huwandu hwezvakadyiwa uye nekuwedzera huwandu hwezvakakosha zvigadzirwa.Avo vasingade kushambadzwa kuitira kuti tese tizive kuti vane hutano.
Mifananidzo - Petr Kratochvil, Midori