Muriwo ndicho chikafu chikuru izvo zvinofanirwa kutariswa mukudya kwedu kwemazuva ese. Kune vana chinhu chakakosha kwavari kuti vakure vaine hutano uye vachiwirirana, sezvo vakadaro dzakawanda zvinovaka muviri uye iwo akadzika macalorie. Chinhu chakasarudzika ndechekuti nguva zhinji isu hatizive kuti tingavaisa sei mune yavo yemazuva ese menyu uye isu hatizive nzira yekuita kuti vana vadye muriwo.
Usatambure nekusaziva nzira yekuunza miriwo muchikafu, kune nzira dzakasiyana uye dzehunyanzvi maitiro ekuita kuti iratidzike yakanakisa. Unogona kuivhara kana kuibika zvakasiyana kuitira kuti irege kuratidzika semuriwo wakashata kana kunyangwe isa twist zvishoma pane kunaka kwayo.
Mwana kuti akwanise kupedzisa yake yakazara yemazuva ese yekudya regimen, idya mishanu yemichero nemiriwo pazuva. Asi kune dzimba umo chiito ichi chakati fananei kuita, nekuti zvikamu zvacho zvinogona kuomarara muhukuru hwazvo. Zvakadaro usakanda mapfumo pasi sezvo zvimwe zvekugoverwa, kunyangwe zvichidyiwa zvakanyanya, zviri kutotora dzimwe.
Ndingaite sei kuti mwana wangu adye muriwo?
Nzira yakanakisa yekuunza miriwo mukudya kwemwana ndeye pavanenge vachiri vacheche. Isu tinotanga zvakasimba pano kuburikidza nemiriwo uye kuiswa kwayo hakuratidzike kunge kwakaoma pakutanga. Chinhu chakaomarara ndipo pavanofanirwa kuravira zvidimbu kana kuzvidya zvisina mbishi.
Zvakanakisisa kuvasiya kuti vanosarudza chikafu chavanoda, pamwe ndiyo nzira yavanowana ichiyevedza kuti vakwanise kuidya. Kana uchikwanisa kuenda navo ku chitenge uye wozochiisa patafura, zvirokwazvo vanofarira pfungwa yekuzvidya pamahwendefa zvakanyanya.
Nzira yakanakisa yekuunza miriwo ndeye kuchidya muchimiro chemasosi. "Tine chikamu chakachena kuitira kuti ugadzire chikafu chakakura uye chine hutano."mapureti ane hutano hwakachena hwevana"Kana kuti"puree mapepa evacheche kubva pamwedzi mitanhatu". Asi isu hatisi kuzogara tichigadzirira miriwo nenzira iyi, kubvira dzinofanira kudyiwa zvakasimba. Chikafu chinofanira kutsengwa kuti paumbwe mazino chaiwo.
Tarisa zvinonaka zvekubika uye kuti dzakanangidzirwa kuvana, ndiyo imwe nzira yekuvasuma pamwe chete nezvimwe zvekudya uye kuti vanogona kuidya ichivhenganisa zvinonhuwira. Iva "mana akareruka mabikirwo nemiriwo”Kuitira kuti vana vako vagovapinza mukudya kwavo. Shandisa mavara zvakanyanya, inzira inokwezva kwazvo yekuti vakwekwe mundiro.
Iva nemoyo murefu wakawanda Kuti ivo vadye ichi chikuru sosi yezvinhu zvinovaka muviri, haisi nyaya yekubika yakawanda kwazvo. Gadzira zvidimbu zvidiki uye varege vazviedze, saka nguva inotevera paunenge uine tsamba yemahara ku kukwanisa kubika ndiro imwechete zvakare.
Paridza nemuenzaniso, vana vanotora nekupinza zvese zvavanoona uye vabereki ndiyo nzira yakanakisa. Vana vazhinji vanonzwa vakakosha kana ivo vachiita kana kudya izvo zvakafanana nezvevakuru uye chinhu chakanak kuona kuti uone kuti vakanaka sei! Tinokurudzira zvakawanda nerudzi urwu rwemataurirwo kutaura izvo nemitsara "izvo zvakanaka kune hutano" uye kukosha kwekugona kuzvidya.
Imwe nzira yekuvapinda ndeye achivawedzera kune ako aunoda ndiro. Lasagna idhishi kwaunogona kuunza iro, ma pizza pamwe nechizi uye miriwo ichave inonakidza kwazvo. Izvo zvinogona zvakare kuunzwa mu pasta uye isu hatisi kuzoisa parutivi hamburger. Iwe unogona kugadzira vamwe veggie burgers vane risingapfuurike flavour uye zvisikwa.
Vazhinji vana vanofarira kubika, kana mwana wako ari mumwe wavo uye akura zvakakwana vanogona pinda mukicheni ubatsire kugadzira ndiro. Vanoda kuve vanokwanisa kusarudza zvigadzirwa, kubata maratidziro avo, uye kunakidza zvimwe zvekudya pavanenge vachibika. Iyi ndiyo imwe nzira yekuunza miriwo, uye kana vana vakapinda mundiro yechikafu (nemiriwo) nguva dzose zvichave nyore kwazvo kwavari kuti vazvidye gare gare.
Kune nzira dzakawanda uye dzimwe nzira dzatakakuratidza, zvese zvinoenderana nehunhu hwemwana uye hukama hwake nechikafu. Chatinogona kusimbisa ndechekuti kuomerera kunoshanda, pasina kusvika kumanikidzwa uye kurangwa, uye kana zviri nerudo uye rukudzo, zvirinani. Rega ivo vatore chikamu mukugadzirira kwemidziyo, mukutenga miriwo uye vagadzire madhishi ane mavara akajeka