Isu tiri pakati pechando uye pamwe nayo kwauya dzihwa, dzihwa uye zvimwe hutachiona zvine chekuita nenguva ino yegore. Makosora, rukoko, fivhiri, pharyngitis, bronchitis uye zviuru nezviuru zve "itis", zvinogara mudzimba medu, zvichitove basa risingabviri kuvabvisa. Kubvunzwa kwevana kwakazara uye vanamai nanababa vanoshamisika zvatingaite kudzivirira vana kubva kuzvirwere zvechando.
Pakutanga, iwe unofanirwa kuziva kuti iyo inotonhora haisi iyo chaiyo inokonzeresa kuti isu tinorwara, asi kusvika kweimwe mavhairasi anowana nharaunda yakakodzera kurarama uye kupararira pakadzika tembiricha. Yedu yekufema system yakafukidzwa nemabvudzi akanaka kwazvo, iyo cilia, iyo pamwe nekufamba kwavo inobata utachiona uye kuidzinga. Kana kuchitonhora, idzi cilia dzinonamatirana pamwe uye kufamba kwavo kunodzikira, saka havazadzise basa ravo zvinobudirira uye ma microorganisms anowana nzira yemahara yekupinda mumuviri wedu. Uye zvakare, munguva yechando tinopedza nguva yakawanda tiri mumba, kunyanya vana vezera rekuchikoro, inova nzvimbo chaiyo yekuberekesa hutachiona uye hutachiona.
Asi, kunyange hazvo kubata dzimwe nguva kutonhora kuri kusingadzivisike, pane akateedzana matipi isu atinogona kuteedzera kuvandudza immune system uye ita kuti zviome kune izvo zvidiki izvo zvinoteedzera vedu vadiki.
Kuyamwisa kwenguva yakareba sezvinobvira
Kuburikidza nemukaka wemukaka, mwana wako anogamuchira masoja ekudzivirira chirwere akawanda anobatsira kukudzivirira uye kurwisa utachiona senge manyoka, dzihwa, bronchitis, bronchiolitis, mabayo, otitis, meningitis kana weti turakiti hutachiona. Vacheche vanoyamwiswa vanorwara zvishoma, uye pavanodaro, zvinowanzove zvishoma zvakanyanya uye zvinogara.
Mukaka wemuzamu, mukuwedzera kune chikafu, sosi yehutano. Naizvozvo, kunatsiridza dziviriro yemwana wako, hapana zvirinani kupfuura kuyamwisa chete kwemwedzi mitanhatu yekutanga yehupenyu uye pamwe chete nezvimwe zvekudya zvinosvika makore maviri.
Kudya kwakanaka uye kwakaringana
Kudya kwakanaka uye kwakaringana kunobatsira chengetedza immune system mune yakanakira mamiriro, saka zvichawedzera kuomera vana vako kuti varware uye kana vakadaro, kupora kwavo kuchakurumidza.
Inokurudzirwa idya zvakasiyana, ichipa pekutanga michero, miriwo, zviyo zvese, nyemba uye mafuta ane hutano senge mafuta omuorivhi kana ayo anobva kuhove.
Shandisa iyo chikafu chakabikwa, pazvinogoneka, kuchengetedza zvese zvivakwa. Chikafu chakabikwa, kunyanya al steam kana yakabikwa, kudzivisa chikafu chakakangwa kana ndiro dzakakora zvakanyanya.
Chengeta imwe hydration yakanaka. Zvichida panguva ino mwana wako haadi kunwa mvura yakawandisa, asi iwe unogona kuupa mvura yaanoda muchimiro chemuto, stew, majusi echisikigo kana infusions.
Wedzera kudyiwa kweprobiotic (yogati, kefir, cheeses, sauerkraut, miso, mamwe marungwa egungwa uye mapundu) sezvo zvakaonekwa kuti kuva nemukati mudumbu microbiota inoumba nzira yekudzivirira kurwisa zvipembenene.
Dzidzira
Kuita maekisesaizi kunobatsira kuchengetedza muviri wedu zvakanaka. Kubatsira ku kunatsiridza mweya wekufema, kunoderedza kushungurudzika uye kunowedzera kudzivirirwa.
Hazvina kudikanwa kuti vana vako vanyorese chero chinhu kana ivo vasinganzwe senge, ivo vanongofanirwa kutamba, kumhanya, kuchovha bhasikoro, kuita mutserendende kana kuita chero chiitiko chinoda kufamba uye dzivisa kurarama hupenyu hwekugara.
Chengetedza hutsanana
"Muvengi" anovanda kwese kwese. Kubva kune vamwe vanhu vane hutachiona, kunzvimbo dzakasiyana dzinobatwa nemwana wako, wozoisa maoko ake kumhino kana muromo. Naizvozvo, zvakakosha kudzidzisa geza maoko ako kazhinji uye kunyanya usati wadya kana mushure mekuenda kuchimbuzi. Nenzira iyi iwe unodzivirira hutachiona hwakawanda.
Asi usapfuure nehutsanana, futi. Izvo zvinodikanwa kuti muviri uve unosangana neimwe tsvina kuitira kuti immune system ive yakasimba uye kugadzira masoja ekudzivirira marudzi akasiyana emajemusi.
Vadzivirire zvakanaka
Icho kutonhora hakufanirwe kunge kuchikanganisa zviitiko zvekunze. Muchokwadi, munyika dzeNordic, uko tembiricha yakaderera zvakanyanya, itsika kutora vana mumigwagwa kubva pazera diki kwazvo. Nenzira iyi, muviri wako unoenderana neakadzika tembiricha inofarirwa.
Kuti unakirwe nemugwagwa munguva yechando, unofanirwa kudziisa mwana wako nemazvo, izvo zvisingaenzaniswi nekuzvivhara uye kuita kuti zviite kunge chidhori cheMichelin sezvo ziya nehunyoro zvichipawo kutonhora. Semutemo wenguva dzose zvinowanzotaurwa kuti vanofanirwa kupfeka imwe nhete kupfuura isu, uchifunga kana iwe uri mune anotakura mucheche, mutyairi kana kufamba, sezvo muviri wako uchizoburitsa hushoma kana hushoma kupisa zvichienderana nemamiriro ezvinhu.
Tinofanira zvakare kufunga nezve kwatiri kuenda, kana kune zuva, kune mhepo, kana iri nzvimbo ine mumvuri, kana ichizongoerekana yangoerekana yachinja tembiricha kana kune mvura kana chando. Chero zvazvingaitika, iyo yekutanga yechando kit ingave chirafu, magurovhosi, ngowani uye bhachi, ku tamba nenguo dzakasiyana zvichienderana nemamiriro ezvinhu nezvinodiwa nemwana wako.
Fema mweya wakachena
Zvakakosha fefetedza imba zuva nezuva uye tidzivise kuputa munzvimbo dzatinogovana nevanakunyangwe vasipo panguva iyoyo.
Kusvibisa kunofarira kuoneka kwezvirwere zvekufema saka, kana zvisingaite kuti iwe ugare munzvimbo isina kusvibiswa, unofanirwa kumboburitsa mwana wako kwenguva yakareba sezvinobvira kunzvimbo dzaunogona kufema mweya mutsva.
Mufaro, kutamba uye kuzorora zvakakwana
Rega vana vako vave nenguva yekusununguka, usavaremedza nemabasa. Mutambo wacho wakakosha kuti uve wakasimba mukukura kwepanyama uye kwepamoyo. Edza kudzivisa mamiriro ekumanikidza uye matambudziko emhuri. Handisi kuti ivo vanofanira kugara mumubhedha wemarosi, asi vana vanokodzera kurarama vachifara uye vakadzikama, vasina kunetseka uye kunzwa vakachengeteka. Vana vanorarama vakashushikana kana vakamirira zvinhu zvakawanda vanowanzo kurwara.
Zvakakosha sezvazviri kukurudzira kuzorora kwakakwana. Rara zvinoda muviri wako, uchiperekedzwa kana uchizvida kana uri wega kana uchida. Izvo hazvina basa kana ivo vakarara mune imwe kudonha swoop kana mune diki kurara, chakakosha ndechekuti ivo vanogona kuzorora vakadzikama, vasingatyi kana kunetseka. Izvo zvaizokurudzirwawo kuti vave nazvo nguva yekuzorora kana muviri wako uchikumbira kana kuti vanogona kumborara zvishoma mushure mekudya kana vakarara.
Pakupedzisira, kiyi yekudzivirira vana vako kubva pakurwara kana kuita zvakanyanya, ndeyekutakura hupenyu hune hutano panyama uye nemweya. Ndinovimba matipi aya anokubatsira kubvisa hutachiona uye kuita kuti nguva yechando itakurike.