Mwana akafutisa ari panjodzi yakakomba yezvinetso zvakasiyana zvehutano. Zvirwere zvakadai seshuga, kufema kwekurara, hosha yemoyo yakadai sehypertension kana cholesterol, kuwedzera kumatambudziko enharaunda, zvimwe zvezvirwere izvo mwana ane matambudziko ekurema anogona kutambura. Iko hakuna basa kutarisa kune imwe nzira kana kufunga kuti hapana chakaipa, anova mwana uye acharova rova.
Pane kudaro, rega hanya nedambudziko inogona kuishandura kuita chimwe chinhu chisingaperi chinotungamira mwana kuti atambure zvakakomba matambudziko de obesidad. Naizvozvo, zvakakosha sevabereki kutora mamiriro ezvinhu uye kugadzirisa huremu hwakakora nenzira ine hutano, semhuri uye pamusoro pezvose, nerutsigiro rukuru nekunzwisisa. Kana mwana wako aine huremu hwematambudziko uye iwe usinga zive kuti ungamubatsira sei, usarasikirwa nemazano anotevera.
Mwana wangu akafuta here?
Chekutanga pane zvese, iwe unofanirwa kutsvaga kana mwana wako akafuta, sezvo zvisina kufanana kuwana kirogiramu muzhizha pane kuva nedambudziko rehutano nekuda kwehuremu. Kuti uone kana mwana wako achirema kupfuura zvaanofanira, iwe unofanirwa enda kuhofisi yechiremba wevana kuti unoita chidzidzo chinoenderana. Kunyanya sezvo ivo vangangoda kuita ongororo kuti vaone kana pakatove nedambudziko semhedzisiro yehuremu, senge yakawandisa cholesterol kana shuga muropa.
Kubatsira sei mwana akawandisa pamba
Iri idanho rinobata mhuri yese, ndezve chinja dzimwe tsika dzakaipa dzinogona kunge dziri kukanganisa mwana kunyanya. Hazvina basa kuti vamwe mose makafuta kana kwete, zvakakosha kuti mwana anzwe kutsigirwa uye kuti mhuri yake muenzaniso nguva dzose. Nekudaro, pamusoro pekubatsira mwana kunatsiridza hutano hwavo, mhuri yese ichabatsirwa neshanduko idzi.
Kwatanga kupi?
Uyu ndiwo mubvunzo mukuru unozvibvunzwa nevanhu vazhinji kana vatarisana nedambudziko rehunhu uhwu. Mune ino kesi, iwe unofanirwa tanga nekubvisa zvese zvisina hutano. Maindasitiri echikafu, makuki, zvinwiwa zvine munyu, zvinwiwa zvine kaboni, ice cream uye ese maswiti, ndizvo zvakanyanya kukonzera kufutisa uye kufutisa muvana. Pane dzakawanda nguva, aya marudzi ezvigadzirwa anoshandiswa kuti zvive nyore, asi kana ikava tsika, inopedzisira yave dambudziko.
Naizvozvo, zvakakosha kubvisa zvese izvi zvisina hutano zvigadzirwa kubva mubhurugwa, nekudaro tichidzivirira muyedzo. Saka kuti mwana asisina kukosha kwekutora shuga zvakawandisa, zvakakosha zvikuru kuti zvido zvako zvinovaka muviri zvivharwe nenzira ine hutano. Vana vanofanirwa kudya pakati pe5 ne6 kudya pazuva, zvakaenzana uye nemhando dzese dzezvikafu zvine hutano.
Kudya uye kurovedza muviri
Chikafu chinofanira kugara chichiperekedzwa nekurovedza muviriZvikasadaro, hazvibviri kudzikira uremu. Kuti muviri upise macalorie akawandisa, zvakafanira kurovedza muviri kupfuura macalorie anodyiwa. Neiyi nzira, muviri unoshandisa iwo akaunganidzwa mafuta kuenderera uchishanda. Naizvozvo, iwe unofanirwa kuita kuti mwana wako ajaire kuita mitambo mazuva ese.
Kubatsira kwevana ndechekuti chero chiitiko chekunze chinonakidza uye chine hutano kwavari, uye munguva pfupi unoona shanduko mumuviri wavo. Kune zviitiko zvisingaverengeke zvinokodzera mhuri yese, senge kuchovha bhasikoro, kutora nyika kufamba, kuronga mitambo yekunze kana nhabvu nhabvu, sarudzo hadziperi. Chinhu chakakosha ndechekuti chero chiyero chinotorwa zvine mutsigo, semhuri, nerutsigiro rukuru nekunzwisisa kumwana anonyanya kuda kudzikira huremu.
Izvo zvakakosha kuti mwana anzwisise kuti kurasikirwa nehuremu inyaya yehutano, asi iwe unofanirwa kudzivirira kumuita kuti anzwe zvakashata pamusoro pake kuitira kuti asakanganisa kuzviremekedza kwake, izvo zvinogona kunge zvakatokuvara. Kuderedza uremu hakusi nyore kune chero munhu, ndoda mwana asinganzwisise kuti zvinogona kuva dambudziko kune hutano hwavo. Uye kana dambudziko rikasagadzikana neshanduko idzi dzine hutano, bvunza kuna chiremba wezano kuti chiremba agadzirise kudya kwemwana nenzira ine hutano uye pasina njodzi kuhutano hwavo.