Unoda kuziva kana uchigona kudya howa kana uine pamuviri? Pane zvikafu zvakawanda zvatinokurudzirwa kusadya. Nokudaro, kusava nechokwadi kunogarotitambudza uye zvakajairika. Kunyangwe pakutanga isu takakurirwa neruzivo rwakawanda, iwe uchaona kuti zvishoma nezvishoma iwe uchanakidzwa nekuzvitakura kwako sezvaunokodzera uye usingatyi zvakanyanya.
nokuti nguva zhinji zvinokurudzirwa kuti hongu, tinofanira kuenderera mberi, asi kuti tisanyanya kufunga. Nekuti kana tikadaro hatizokwanisa kunakidzwa sezvatakareva. Kana iwe uchida howa, saka usapotsa zvese zvatinofanira kukuudza nekuti zvinokufadza iwe zvakanyanya.
Ko howa hunoita sei pakubata pamuviri?
Pane zvekudya zvakawanda zvatinofanira kufunga nezvazvo kutaura nezve nhumbu ine hutano. Tinoda mapuroteni akawanda, mavhitamini nemamineral kuitira kuti mwana wedu akure nenzira kwayo uye kuti tinzwe zvakanaka. Saka tichakuudza izvozvo howa hune hutano hukuru. Kana iwe wanga usingazive, iwo sosi yakakura ye antioxidants uye zvakare ine B mavhitaminzi.
Aya marudzi emavhitamini ane basa rekubatsira mumabasa akakosha emuviri, sekuumbwa kwemasero matsvuku eropa pamwe nekubatsira metabolism. Asi hatigoni kukanganwa izvozvo zvakare Vane folic acid, inova imwe yemavhitaminzi ekutanga mumimba yega yega, uyewo nevhitamini D, iron uye zinc. Izvo zvakaderera mumakoriyumu uye pamusoro pekutibatsira kuchengetedza hutano hwakanaka hwemapfupa nekuda kwe calcium, ivo vane basa rekuchengetedza hutano hwedu hwemwoyo.
Paunenge uine pamuviri unogona kudya howa here?
Unogona kutora howa hwemumagaba here?
Kunyangwe ingave isiri imwe yezvishuwo zvakajairika, zvinogona kuitika kuti une izvo zvinoda kutora howa hwemagaba. Zvakanaka, tichakuudza izvozvo kuchengetedza zvinogara zvichigamuchirwa, sezvo zvinowanzopfuura zvinodzora zvehutsanana. Saka vanochengeta chigadzirwa zviri nani uye kwenguva refu. Ehe, kana iwe usati wagara wakadzikama, iwe unoziva, unogona kuvapa imwe mvura uye hongu, wovawedzera kune imwe yendiro yaunowanzo gadzira, ndiko kuti, kubika. Iyo yekupedzisira ichagara iri mhinduro yedu yakanakisa kana isu tine kupokana. Asi a priori, isu tatokuudza kuti zvigadzirwa zvemumagaba kana zvemumagaba zvinowanzokodzera kudyiwa. Asi chenjerera, nokuti zvichagara zviri nani kusarudza kune izvo zvakajairika uye nokuda kweizvi, unofanira kutarisa mavara. Sezvo tisingadi kudya munyu wakawanda unogona kuita kuti BP yedu ikwire kupfuura yainofanira.