Kushungurudzika mucheche, sei kuchengeta vacheche vakadzikama, kufara uye mupfungwa utano.
Sei tichifanira kunetseka nezvekutambudzika mucheche?
Hapana anoda kuti mwana wavo aite stress. Kushungurudzika kunopararira kubva kune anorwara kuenda kune avo vakamupoteredza, zvichiita kuti munhu wose anzwe kusagadzikana. Uye kana iye stress isingaperi, ine migumisiro yehutano kwenguva refu. Icho chinhu chekuchengeta mupfungwa uye icho chinofanira kutariswa kubva pakutanga.
Kana vacheche vakaratidzirwa kumazinga akakwirira ehomoni inoshungurudza cortisol, vanogona (kana vasina chokwadi) kukudziridza matambudziko ehunhu uye zvirwere zvine chekuita nekushushikana mupfungwa gare gare muhupenyu. Mumamiriro ezvinhu akaipisisa, kushungurudzika kune chepfu inogona kuchinja kukura kwehuropi uye kupfupisa hupenyu.
Asi usavhunduke kuti, rombo rakanaka, tinogona kuita zvinopesana nematunhu aya ekushushikana.
kuedza nestress
Pane kumwe kuedza kwakaitwa nemhuka (kwete nevanhu) uko kunoratidzwa izvozvo Vacheche vanobatwa zvakanyanya nerudo vanowanzova vanhu vakuru vasingafungikunyangwe vakazvarwa vaine njodzi yezvinetso zvine chekuita nekushushikana (Meaney 2001). Zvimwe chetezvo zvinoita sezviri kuitika muvanhu. Saka chimwe chezvinhu zvekuita munyaya idzi kuvapa rudo rwakanyanya.
Helen Sharp nevamwe vake pavakadzidza kukura kwevacheche vari panjodzi huru yekuva nezvinetso zvine chekuita nekushushikana, vaongorori vakawana humbowo hwakasimba hwesimba rekudzivirira. rudo rwenyama. Vakaona kuti vacheche vanonetseka mupfungwa vairarama kwenguva yakareba kana vanaamai vavo vakavapa kupuruzira nekupuruzira panguva yehudiki.
rudo runova kuzorora
Imwe tsvakurudzo inopupurira simba rekunzwisisa kwevabereki uye kupindura: kukwanisa "kuverenga" zviratidzo zvemucheche uye kumupa zvaanoda panguva yakakodzera. Semuyenzaniso, vabereki vanoratidza mazinga akakwirira ekunzwa vanowanzoita vana vane mazinga ekutanga ecortisol (Blair et al 2006). Uye ndivo vacheche vanozvarwa vaine hunhu "hwakaoma", vanokurumidza kushungurudzika, vanoita sevanobatsirwa zvakanyanya kubva mukuratidzwa kwerudo uku.
Muzvidzidzo zvenguva refu zvekutevera zvevana, vacheche ava vakapedzisira vaita zvirinani pane vezera ravo vakadzikama, kana vakarerwa nevabereki vane hanya uye vanoteerera (Stright et al 2008; Pluess naBelsky 2010).
saka kurera vana kunoita mutsauko.
Tingaita sei kuti mwana wedu asanyanya kushatirwa?
Kuti mazinga ecortisol evadiki aderedze, isu tinofanirwa kupa rudo rwakawanda rwemuviri, sezvatakamboona. Attention inofanirawo kubhadharwa kune izvo mwana anoda nezvaasingadi, mupfungwa yokuzorora kana kuti tsinga. Kureva kuti, ona chinoita kuti atye uye chii chinomuzorodza.
Kubata kwerudo kunokonzeresa kuburitswa kwemakemikari akati wandei-anoshungurudza muuropi, kusanganisira oxytocin (inonzi "love hormone") uye endogenous opioid (natural painkillers). Izvi zvine maitiro ekudzikamisa uye anobatsira kuvhara kugadzirwa kwe cortisol.
Havasi vacheche vose vanoda kubatwa
Vamwe vacheche vangazviona zvichinetsa kubatwa vari vega, kunze kwechiratidziro chehushamwari, kudyidzana kusinganzwisisike. Muchidzidzo chevacheche vachangoberekwa, vacheche vakaratidza kuderera kwemazinga ecortisol pavakarohwa mumwe muchengeti akavazunza, akavatarisa mumaziso ndokutaura navo zvinotapira. Asi pavakabatwa chinyararire, vasina kuzununguka kana kutarisa mumaziso avo, vacheche ava vakawana kuwedzera kwecortisol (White-Traut et al 2009).
Uye zvakatoonekwa kuti vacheche vazhinji havafariri kunzwa kwekubata kwakareruka, vachifarira rudzi rwakasimba rwekubata. Ndicho chikonzero nei tichifanira kuziva nzira yokunzwisisa nayo izvo mwanakomana wedu anoda.
Nguva nenguva vana vanonyanya kukurudzirwa uye vanoda kurega, uye tinogona kuvakonzera kunetseka kana tikasaremekedza zvido zvavo.