Hove ndiyo chikafu chakakosha chechokwadi kukura uye kukura yemwana. Icho chikafu chizere nemapuroteni, ane hutano Omega 3 mafuta, mavitamini uyezve, mhando dzakasiyana dzemaminerari. Zvese izvi zvinoita hove chimwe chezvinhu zvakakosha mukudya kwemwana wako. Zvisinei, mhando dzese dzehove hadzina kukodzera kune vacheche vadiki.
Izvo zvakakosha kuunza chikafu zvishoma nezvishoma, kuitira kuti nenzira iyi, iwe ugone kunyevera nguva dzese kana zvichinzi chikafu chinogadzira chero rudzi rwekusashivirira kana kusagadzikana kumwana. Kana iri hove, inounzwa mukudya kwemwana mushure mechikamu chekutanga chekuwedzera kudya, ndiko kuti, kutenderedza mwedzi gumi mune hove chena. Kana dziri hove dzine mafuta, iwe unofanirwa kumirira kusvikira mwana wako ave nemwedzi gumi nesere kuti uzviise mukudya kwemwana.
Maitiro ekuunza hove mukudya kwemwana
Usati wasanganisa hove mukudya kwemwana wako, uchafanirwa kutanga nezvimwe zvekudya zvekugaya zvakaita semichero nemiriwo. Kana chikamu chekutanga ichi chapera, unogona kusanganisira hove chena dzakadai sehake, jongwe, kuchena kana chete, chimwe chinhu chinowanzoitika pamwedzi gumi. Kunyangwe aya ari marongedzero akajairwa, pane zvisaririra uye nekudaro zvakakosha kuti iwe utevere kurudziro yechiremba wevana, usati watanga nechikafu chero chipi kana kuedza wega.
Nekudaro, muna Vanamai Nhasi unogona kuwana chakakosha matipi ekukubatsira iwe munzira yakakosha iyi muhupenyu hwemwana wako. Muhukama hwatinosiya iwe unogona kuwana ruzivo nezvekupa mwana mucheche mumatanho akasiyana ekuwedzera ekudyisa.
- Nhanho dzokutanga kubva pakuvamba kusvika chikafu pamwedzi mitanhatu
- Chikamu chechipiri of the kudyidzana kwekuwedzera pamwedzi mipfumbamwe
- Shanduko mukudyisa kana uchizadzisa gore rekutanga
Hove porridge yevana
Nzira yekubika hove kune porridges yekutanga yemwana wako yakafanana mune zvese zviitiko. Kunyangwe iwe uri kushandisa hake, kuchena, monkfish kana hove chena yesarudzo yako, uchafanirwa viraira mumvura uye pasina kuwedzera chero munyu. Shamba hove mushe musati wabika uye kana wabikwa, mira kudzamara kudziya kuitira kuti ugogona kuichekacheka nezvigunwe. Izvo zvakakosha kuti ubvise chero maronda angangove nechikafu.
Usashandise muto kubika chikafu, sezvo mariri zvinhu zvisina kubatsira muhuwandu hwakawanda zvakasunganidzwa yeiyo isina kusimba yekugaya system yemucheche. Hove chena dzinogona kusanganiswa nemiriwo yakasiyana uye nemabhurosi echisikigo akadai semuriwo wemuriwo, uye kunyangwe nemukaka wemuzamu kana fomula.
Izvi ndizvo hove mbiri porridge base pfungwa kune vacheche kubva pamwedzi gumi.
Anotapira muriwo nehove porridge
- Chidimbu che zucchini
- 1/2 mbatata
- chipunu che peas nyoro
- 80 gr ye Hove chena (hake, oga, nezvimwewo)
Kana hove dzangobikwa uye kugurwa, isu tinochengetedza apo isu tichigadzira miriwo. Isu tinoshamba zvakanaka kwazvo uye tinocheka zucchini nembatatisi, Wira mune shoma mvura kusvikira nyoro, ingangoita maminetsi gumi neshanu. Kana paine maminitsi mashanu ekupedzisa kubika, wedzera mapea. Isu tinofukidza iyo casserole uye regai ichizorora kwemaminetsi mashoma kuitira kuti iyo inoguma muto iderere.
Nemusanganisi tinopwanya zvese zvinoshandiswa zvakanaka, kuwedzera hove kumagumo uye kuve nechokwadi chekuti zvese zvashandiswa zvakanaka (mukati memwedzi yekutanga). Kupedzisa, tinowedzera pini yemafuta emuorivhi mhandara.
Hake uye potato porridge
- Pakati Mbambaira kana mbatata
- 1 zanahoria
- 1 leek
- 80 gr yehove chena
Isu tinosuka uye kutema miriwo zvakanaka, kuisa bika nemvura shoma uye usina kuwedzera munyu kana zvimwe zvinonhuwira. Kana muto wacho ukasaderedza zvachose, tinogona kubvisa zvakawandisa nepasipuni. Wedzera hove yatove yakabikwa uye isina mapfupa uye ganda. Tinokuya zvese zvakanyatsonaka kudzamara tawana kuenderana kunodiwa, zvinoenderana nezera remwana.
Zvisinei, unogona kuwedzera muto wakagadzirwa nemuriwo kana mukaka mudiki mukaka wemuzamu (kana fomula) kuti ikubatsire iwe kuzadzisa iwo maratidziro aunofarira muhove porridge.