Muviri wako unoshanduka nenzira dzakawanda panguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka izvo zvinogona kukurira dzimwe nguva. Asi zvakakosha kuisa pfungwa pakurega muviri wako uchipora: iva netsitsi kwauri uye edza kusafananidza muviri wako usati wazvarwa uye mushure mekuzvarwa.
Iye zvino tinotsanangura zvakawanda pamusoro pekuchinja kwemuviri mushure mekusununguka kwaungasangana nazvo, uye ndinokusiira nenhevedzano yematipi ekuti ungaita sei nekubuda kweropa, mirwi, kutambanudza mavanga uye kuzvimba mazamu.
Iwe uchanzwa sei nezvemuviri wako mushure mekuita pamuviri?
Kusununguka chiitiko chinotyisa uye kubudirira kunoshamisa, uye iwe uchapindura nenzira yako pachako paunosangana mwana wako kekutanga.
Zvichienderana nekuti basa rako rakafamba sei, unogona kunzwa uchifara uye wakasununguka. Kana kuti unganzwa kurwadziwa, kupera simba, uye kuda kuchema. Kuberekwa kwega kwega inyika uye mukadzi wega wega zvakare.
kana uine a kubvarura kana Corte munzvimbo iri pakati pemukadzi uye anus (perineum), iwe uchanzwa kurwadziwa.
Kana wakazvara Chikamu cheKesariya, hauzokwanisi kufamba zviri nyore, uye unofanira kuva nemarwadzo ekuderedza kusagadzikana.
Rangarira kuti iwe unofanirwa kupa muviri nguva yekuwanazve simba rawo. Nekuzorora kwakawanda uye nerutsigiro, unofanirwa kupora nekukurumidza.
Muviri wako uchachinja sei mushure mekusununguka?
Muviri wako wapedza mwedzi uchirera nekukura mwana. Iye zvino, shanduko dzese dzakabatsira kuunza mwana wako munyika dzashandurwa, izvo zvinokanganisa muviri wako nenzira dzakawanda dzakasiyana.
Kubuda ropa mushure mekusununguka
Uchava nekubuda ropa kubva kumukadzi mushure mekuzvara mwana kudana lochiazvisinei kuti wakazvara nepamuviri kana kuti necaesarean section.
lochia dzakatsvuka pakutanga, dzozoita shava, uye pakupedzisira dzakatsvuka. Zvinowanzotora mavhiki mana kusvika matanhatu, asi zvinogona kutora kusvika mavhiki gumi nemaviri kuti zvipere. Kunyanya iwe uchizorora, iyo yakajeka iyo lochia ichave. Kwemazuva angangoita gumi ichaita senge nguva inorema. Pashure peinenge vhiki, unogona kuiona ichiwedzera kurema kweanenge maawa makumi maviri nemana; izvi zvakajairika.
kupera simba pelvic pasi
pasi pako pelvic inogona kunzwa yakatambanudzwa uye kuita chiveve zvishoma, asi unofanirwa kusimba pese paunoita maekisesaizi eiyo pelvic floor (Kegels).
Unogona kutanga kuita maekisesaizi paunongonzwa kuti wakwana mushure mekunge mwana azvarwa..
Kuita maekisesaizi pasi pechiuno kunobatsira kuderedza kuzvimba uye kukurumidza kupora kumativi perineum. Iwo maekisesaizi zvakare anoderedza mukana wekusangana nedundira rinodonha (kusagadzikana yekuedza) , izvo zvinokanganisa vanaamai vatsva vakawanda.
Kudzidzira pasi pepelvic kunobatsira kuridza bonde uye kugadzira el bonde rinogutsa, kana wagadzirira kuedza zvakare.
Kuzvimba uye kurwadziwa perineal
Zvikwambo nemisodzi midiki kumuromo wechibereko, chibereko, uye perineum inofanira kupora nekukurumidza.
Points vanogona kuva kurwadza kwemazuva mashoma kana kunyange mavhiki.
dai wanga uine imwe episiotomy kana misodzi yakakomba (yechitatu kana yechina dhigirii kubvarura), zvinotora nguva yakareba kuti apore uye iwe unogona kunzwa mamwe emasono kusvika kumwedzi mitatu..
Unogona kutora paracetamol kuderedza marwadzo uye kuzvimba mu perineum. Kuisa inotonhora compress kana paki kune perineum kunozobatsirawo kubvisa aches nemarwadzo. Iwe unogona kugadzira yako wega inotonhora paki nekusiya sanitary pads mufiriji usati waashandisa.
Afterpains
Marwadzo epashure pekusununguka anonzwa sekunge kudikitira uye zvinowanzoitika uchiri kuyamwisa.
Izvi imhaka yokuti hormone oxytocin, iro rinonyandura kubata kwechibereko, rinobudiswa panguva yokuyamwisa..
Kana iwe uchida kurodzwa kwemarwadzo mushure mekurwadziwa, unogona kuedza kutora mamwe ibuprofen kana paracetamol. Ose ari maviri akachengeteka kana iwe uchiyamwisa, sezvo zvishoma zvishoma zvinopinda mumukaka waamai. Remekedza dhigirii yakakurudzirwa uye utore kwenguva pfupi inogoneka. Bhodhoro remvura inopisa kana bhati rinodziya rinogonawo kubatsira kubvisa marwadzo ekudzokera shure.. Marwadzo epashure kazhinji anopera mazuva matatu asununguka.
mazamu akazvimba uye akapfava
Mushure mekuzvarwa, mazamu ako anozonyatsopfava sezvo aine colostrum, iwo mukaka wekutanga muviri wako unoberekera mwana. A little colostrum inobatsira zvikuru, nokuti ine protein yakawanda uye ine creamy. Izerewo nemasoja ekudzivirira chirwere anobatsira kudzivirira mwana kubva kuutachiona..
Mushure memazuva mashoma, mazamu ako achatanga gadzira mukaka uye vanganzwa kuzvimba uye kupfava. Inzira yemuviri wako yekuona kuti pane mukaka wakakwana wemwana achangozvarwa. Chero kuzara zvichareruka apo mwana anodyisa uye mazamu ako achigadziridza kune zvavanoda.
Pakutanga, unogona kunzwa unyoro mukati nipples, uye masekonzi gumi ekutanga ega ega blowjob anonzwa asina kugadzikana uye asina kunaka. Zvino zvapera.
Izvi zvinowanzoreruka mushure memazuva mashoma apo minyatso inogadzirisa. Kana zvisina kudaro, bvunza nyamukuta kuti atarise zvakanaka sei kubata mwana pazamu rako.
Ndedzipi dzimwe shanduko dzemuviri mushure mekusununguka kwaungave uine?
- mirwi (hemorrhoids) kazhinji inopera usina kurapwa, asi udza nyamukuta kana Chiremba wezvirwere zvese kana zvichikunetsa. Ungangoda kunyorerwa mushonga wemafuta ekuzora kana suppository. Idya chikafu chine fiber yakawanda, semupunga webrown, uye inwa zvinwiwa zvakawanda kudzivirira kupukunyuka uye kupfavisa marara mushure mekusununguka.
- Tambanudza mamaki Pashure pokunge aberekwa mumazamu, mudumbu, uye muzvidya zvingatora mwedzi mishomanana kuti zvipere kubva paruvara rwepepuru, rutsvuku, kana kuti rushava kuenda kusirivheri, pink, kana kuti mushava wakajeka, zvichienderana neruvara rweganda rako.
- ari kuzvimba kwamaoko inogona kugara inenge vhiki, sezvaunowedzera activa uye kurasikirwa nemvura yakawedzerwa yawakachengeta panguva yekuzvitakura.
- La Bvudzi kurasikirwa Zvinogona kuitika kana vhudzi rako raive rakakura uye rakazara panguva yekuzvitakura, sezvo mahomoni ekuzvitakura anoderera. Usazvidya moyo, bvudzi rako richakurumidza kudzoka sezvaraive usati wabata pamuviri.
- El kurwadziwa kumativi vanga cesarean section inogona kuramba kwenguva yakati. Zvisinei, edza kufamba nokukurumidza sezvinobvira. Izvi zvichabatsira mhanyisa kupora kwako mushure mechikamu chec uye ichadzivirira kuumbwa kweropa.
- Mahomoni epamuviri anogona kukanganisa yako majoini kusvika kumwedzi mishanu mushure mokusununguka, itai saizvozvo kurovedza muviri zvinyoro uye chenjera paunenge uchiita maekisesaizi epamusoro-soro senge aerobics kana kumhanya.
Zvinotora nguva yakareba sei kuti uremure mwana mushure mekuzvarwa?
Iwe wakatakura pamuviri wemwedzi mipfumbamwe, saka hazvishamisi kuti muviri wako tora nguva yakaenzana yekupora. Zvinotora vakadzi vakawanda mwedzi mitanhatu kurasikirwa nehuremu hwavakawana panguva yekuzvitakura, saka usanyanya kumanikidza iwe pachako, kunyanya mavhiki mashoma ekutanga nemwedzi.
Mazuva ekutanga mushure mokusununguka , iwe ucharasikirwa nehumwe uremu nekukurumidza. The kuwandisa kwemvura iyo yawakatakura panguva yekupedzisira yenhumbu yako inoburitswa nedikita repashure uye weti, saka unogona kuona kuti unofanirwa kuita weti kakawanda uye humwe husiku hudiki.. Sezvo mwero weropa uchidzokera kune zvakajairika, chibereko chako chinova chidiki.
Mushure meizvi, kurasikirwa kwehuremu kunowanzo kuderera asi kunoenderera zvishoma nezvishoma kwenguva yakareba idya zvine utano uye ramba uchishanda. Iwe unowanzo chengetedza uremu kana ukarasikirwa zvishoma nezvishoma.
Mamwe mafuta anochengetwa nemuviri wako panguva yekuzvitakura anoshandiswa se simba rekubatsira kuyamwisa.
Chii chinoitika kumafuta emudumbu mushure mekuita mwana?
Zvakajairika kuti dumbu rako rive diki yakapfava uye yakaunyana mushure mokuberekwa. Asi pane zvinhu zvaunogona kuita kuti uzvishandure.
Tanga nekuita zvinyoro nyoro pasi pechiuno chako uye mhasuru dzedumbu paunongonzwa wakasununguka. Kutanga zviitwa izvi kare zvinokubatsira kuwana kukwana, kuwana simba uye kudzivirira kubva marwadzo musana.
kudya kwakanaka uye kurovedza muviri sekufamba kana kujoinha kirasi yekurovedza muviri vana amai vatsvavachakubatsira kuderedza uremu.
Diastasis recti abdominis (DR), chirwere chinoita kuti tsandanyama dzemudumbu dziparadzane pava paya pave nepamuviri, zvinogona kuita kuti zviome kuti urasikirwe nedumbu rako mushure mekusununguka. Muchiitiko ichi unofanira kubvunza chiremba usati watanga kurovedza muviri kuedza kuvandudza DR yako.