Kune huwandu hukuru hwehope dzekurara dzinokanganisa hudiki uye kuyaruka. Zvinotyisa zvehusiku ndeimwe yezvinetso zvakajairika zvekurara. Izvi zvinowanzo kukanganiswa nehusiku, zvisinei, ivo vakasiyana chaizvo muchokwadi.
Nhasi tinotsanangura musiyano uripo pakati pavo uye tinokutungamira pane zvaunogona kuita mune imwe neimwe nyaya. Zviri nyore kubata nemhando iyi yekusagadzikana kana iwe uchiziva maitiro ekuita munguva kwayo. Nyaya imwe neimwe yakasiyana, hongu, asi kudonha kuduku hakutomborwadzi.
Chii uye sei iyo yekurara kutenderera inoshanda?
Iyo yekurara kutenderera ndiyo seti yematanho atinoenda kuburikidza panguva yekurara. Ipo iri muvakuru inokura mumatanho mashanu, mune nyaya ye vacheche ivo vanopfuura chete 2. Ivo vanoenda kuburikidza neREM chikamu uyezve vakadzika hope, mune macircule emakumi mashanu kana makumi matanhatu maminetsi. Muvacheche, nguva dzekurara dzinochinja pamwe nenguva dzekumuka, zvichitevera nzira yavo yekurara nekumuka. Ibasa revabereki kutsvaga nharaunda yakakodzera kuitira kuti mwana agone kumisikidza yake yekurara mutinhimira.
Ndezvipi zvinetso zvekurara?
Tinoshevedza kurara kusagadzikana kune chero kuchinjika kwemitinhimira kana kutenderera kwekurara kunoonekwa senguva dzose. Matambudziko aya anosanganisira kurara, kusarara, kurara mitezo, chepfungwa hypersomnia, parasomnia, kufema, kutyisa kwehusiku. Imwe yeinowanzoitika pakati pevana nevechiri kuyaruka, ingave zvinotyisa zvehusiku.
Kushaya hope chimwe chezvinowanzoitika pakurara.
Manheru, kurara hope, kana zvinotyisa zvehusiku
Zvinotyisa zvehusiku idambudziko rine mavambo akafanana nekurara. Zvisinei, zviri nyore kuti ivhiringidzike nehope dzinotyisa pane kurara pachako. Zvinogona kutaurwa kuti kurara kune fomu yakapfava pane zvinotyisa zvehusiku, munhu anoita kunge akamuka, asi asingazive. Usiku zvinotyisa zvinotanga kuitika, mune iyo munhu anogona kurova kana kuzunza zvine chisimba, zvisinei, ivo havazivewo. Icho chinowanzoitika ndechekuti kubatwa kunoitika kungangoita maawa matatu mushure mekurara. Ndipo panotanga dambudziko, dzimwe nguva vanomuka pamubhedha, kuzunza, kuomesa, kuchema nekuridza mhere. Saka aya matambudziko anowanzo kukanganiswa nehusiku hwakasimba.
Munguva yedambudziko zvinokwanisika kuti mwana wedu ane maziso akazaruka zvakakwana kunyangwe akarara
Izvo zvinodikanwa kubvunza kuna chiremba mune zvinotevera zviitiko:
- Kana dambudziko rikatora maminetsi anodarika makumi matatu.
- Ukagwinha nesimba, kana kuomarara kana kuvhunduka.
- Kana kubatwa kukasadzikira nekushandisa melatonin.
- Kana kushungurudzika kwakakonzera kunokanganisa zviitiko zvako zvezuva nezuva.
Chii chatinogona kutarisira kubva kunjodzi yekutyisa kwehusiku uye isu tingaite sei nazvo?
Kana mwana wedu akabatwa nedambudziko iri, isu tinofanirwa kutarisira kuti matambudziko anogona kuitika kazhinji. Sezvatakatsanangura kare, mavari mwana wedu anogona kuomarara, kuchema, kuridza mhere, anogona kutokanya kana kuzunza, kugwinha ... Ndosaka tichifanira kuedza usazvikuvadze kuita izvi, pasina kumumutsa chero nguva. Tinofanira kurangarira kuti mangwanani anotevera mwana wedu haazorangariri chero chinhu, saka tinofanira kuedza kuti tisanyanya kutya kupfuura ivo, nekuti hazvinyatso batsira.