Izvo zvinopera pasina kutaura kuti miriwo ndeimwe yezvikafu izvo zvisingakwanise kushayikwa mukudya kwemazuva ese kweumwe mwana Kunyangwe izvi, icho chigadzirwa chisina mwana anowanzo farira, zvichikonzera kudya kwaro kwezuva nezuva kuve kungangoita nil. Iyo miriwo Ivo vakapfuma mune zvakawanda zvinovaka muviri uye vakaderera mumacalorie uye kushomeka kwavo mukudya kwevadiki kunogona kukonzera njodzi dzakakomba dzehutano.
Nenzira iyi, kushomeka kwekudya kwakanangana nekuonekwa kwezvirwere muvanhu vakuru senge anemia, osteoporosis kana gomarara. Ipapo tinokupa akateedzana matipi ekukubatsira iwe kuunza miriwo mukudya kwemwana wako.
Pazera ripi vana vanogona kudya muriwo
Vanachiremba vevana vanokurudzira kuwedzera miriwo kuchikafu chemwana kubva pamwedzi mitanhatu yekuzvarwa. Makarotsi, bhinzi yegirini kana mbatatisi zvinokurudzirwa. Icho chakanakira kuita kuti dzive dzakabikwa uye nekuzvipwanya kuti zvivape puree. Kubva pamwedzi wechisere wehupenyu unogona kuunza mamwe marudzi emiriwo senge tomato. Kana vava negore rimwe chete unogona kutanga kuvapa iyo miriwo yakabikwa asi pasina kupwanya. Kana uine matambudziko ekuti mwana wako adye miriwo, panogara paine akateedzana matipi kana gwara raunogona kuita.
Matipi ekuti mwana wako adye miriwo
- Pakusvitsa muriwo mukudya kwemwana, vabereki vanofanira kuziva kuti ibasa rakaomarara rinoda kudzikama uye kushivirira. Hazvikurudzirwe zvachose kuvamanikidza kana kuvamanikidza kuti vadye miriwo sezvo zvichikwanisika kuti iwe uwane izvo zvinopesana uye ivo vachazvivenga.
- Zvinenge zvine chokwadi chekuti pakutendeuka kwekutanga havazobvuma miriwo saka uchafanirwa kuyedza zvekare. Zvinokurudzirwa kuyedza akasiyana mabikirwo uye nzira dzakasiyana dzekuabika, kuitira kuti nenzira iyi vagone kuzvidya zvishoma nezvishoma.
- Vabereki vanofanirwa kutungamira nemuenzaniso panguva dzose saka unofanirwa kudya miriwo nguva dzose. Kana vana vasingaone vabereki vavo vachidya muriwo, havagone kunyepedzera kudaro.
- Pfungwa yakanaka kana zvasvika pakuita kuti vana vadye miriwo pasina dambudziko, kuenda navo kuchitoro uye kuti ivo vave ivo vanoona nezvekusarudza kwavo nekujairana navo. Vanogona kukubatsira kuvabikira uye kugadzira ndiro.
- Kuwedzera miriwo zvishoma nezvishoma kuzvikafu zvaunoda imwe pfungwa inoshamisa. Nenzira iyi unogona kugadzira pizza pamwe nemidziyo yavanoda wobva wawedzera kamuriwo kadiki senge hanyanisi kana mhiripiri mutema.
- Inzwa wakasununguka kuchengeta miriwo irimo kuitira kuti vana vazive navo. Regai avabate nekuvinhuwidza kuti zvishoma nezvishoma vagozviwana zvichinakidza uye vasavaone sechinhu chaangavenga kana achidya.
- Pakutanga zvinokurudzirwa kuvapa muchimiro che puree nekuti muzviitiko zvakawanda kuzvidya zvidimbu hazvifadzi mukanwa mavo. Kudya ivo nenzira ye puree uye yakapwanyika ndiyo nhanho yakanakisa yekuona kuti zvishoma nezvishoma iwe unogona kuzvipinza mukudya kwako kwezuva nezuva.
Muchidimbu, miriwo iri pasina mubvunzo iyo nhandare yehondo yemubereki chero pamwe nemichero. Nekudaro, ivo havafanirwe kunge vachishayikwa chero nguva mune yekudya kwevana sezvo, sezvataonesa pamusoro, ivo vanopa akateedzana ezvekuvaka zvinovaka zvakakosha mukukura kwakanaka uye kukura kwemwana.
Pakutanga, zvinoda mari yakawanda asi iwe unofanirwa kuve nemoyo murefu uye kuramba wakadzikama nekuti uine chokwadi uchaita kuti mwana wako apedze kudya miriwo.