Vakadzi vazhinji vanozeza kutora mishonga panguva yekuzvitakura, kunyanya panguva yekutanga kwetatu kana nhengo dzemwana wavo dzichikura. Naizvozvo, kutsvaga mishonga yechisikigo yemusoro wepamuviri wepamuviri kunogona kuponesa. Tiri kuenda kunoona mimwe mishonga yekurapa yekurapa nekudzivirira kutemwa nemusoro panguva yekuzvitakura.
Kurapa kwepanyama
Nezve sinus musoro, nyatso zora jira rinodziya rakatenderedza maziso nemhino. Kana iwe uine kushushikana musoro musoro, shandisa inotonhora kana chando washcloth pazasi pemutsipa wako.
Iva netsika yekudya zvidiki, zvekudya kazhinji kuitira kuti shuga yako yeropa idzike. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kutemwa nemusoro. Tora masaja wakakomberedza mutsipa nemapfudzi uye iwe unonzwawo kurerukirwa kukuru. Dzimwe sarudzo dzekuyamura dzinogona kuva:
- Zorora muimba ine rima.
- Dzidzira kufema kwakadzika.
- Tora shawa rinopisa kana bhati.
- Shandisa chimiro chakanaka, kunyanya mune yechitatu trimester.
Prevención
Kudzivirira kutemwa nemusoro kuti kusaitika munzvimbo yekutanga ndiyo mhinduro yakanyanya kunaka. Aya maitiro akareruka ehupenyu uyo mukadzi ane pamuviri anogona kutora kubatsira kubatsira kumisa musoro usati watanga. Izvi zvinonyanya kuitika kune vakadzi vanotambura nemagraines:
- Idya kudya kunovaka muviri
- Famba kanokwana maminitsi makumi matatu pazuva
- Iva nehutano hwakanaka hwekurara
- Ita maitiro ekugadzirisa kushungurudzika
- Deredza kushushikana
- Deredza basa
- Inwa mvura yakawanda
- Acupuntura
- Kurovedza muviri zvine mwero
Kana iwe uchirwadziwa nemusoro, uchafanirwa kutaura nachiremba wako uye mumuudze kuti iwe unoda kunwa mushonga mutsva kana izvi zvisikwa mishonga isingakusunungure, anozokwanisa kukuudza kuti ndeupi rudzi wemushonga unogona kuva nani kesi imwe neimwe. Kana kutemwa nemusoro kuri kuramba kuchikura kana kuramba kuchingoramba kuripo, kana kukasiyana nemusoro waunowanzoona, kurukura izvi nachiremba wako nekukurumidza.