Kushungurudzika chirwere chinyararire chinobata vana nevakuru. Zviri Kuremadza kusagadzikana kwemamiriro kune muridzi, uye izvo zvinokanganisa zvese zviri pamoyo, zvepanyama, zvekuziva, zvehunhu uye zvemasome level. Vana vari panjodzi yekuva nayo sezvo vasina zviwanikwa zvinodiwa kuti vagadzirise zvavanonzwa. Ngatione kuti ndezvipi mhedzisiro yekushungurudzika kwehudiki.
Zviratidzo zvekusuwa kwehudiki
Sezvataona pamusoro, vana vanotamburawo nekushushikana sevakuru, kunyangwe paine misiyano. WHO inofungidzira izvozvo vanenge 3% yehuwandu hwevana vanotambura nekushushikana, mhedzisiro inoshungurudza.
Mune chinyorwa Zviratidzo zvekushushikana muvanaisu tanga tichitaura nezvezviratidzo zvekuti mwanakomana wedu anogona kunge aine kushushikana Iwe unofanirwa kutarisisa kune izvi zviratidzo uye zviratidzo zvekugadzirisa dambudziko nekukurumidza uye woenda naro kune nyanzvi. Zviratidzo zvakajairika zvinowanzoitika kusagadzikana, kubviswa munharaunda, matambudziko nekurara uye kudya, kusagadzikana kuisa pfungwa, kurasikirwa kwechido… Zvinoenderana nezera, zviratidzo zvavo zvinozowedzerwa kunze (zvidiki zvakanyanya kuwedzerwa kunze) kana zvimwe zvemukati (zvakajairika pakuyaruka)
Ndezvipi zvikonzero zvekusuwa kwehudiki?
Icho chikonzero hachigone kupihwa kune yakasarudzika musiyano. Zvingave kusanganiswa kwezvimwe zvinochinja izvo zvinokonzeresa kusagadzikana uku. Zvinetso zvehutano, hukama hwemhuri, kunzwa kwekusadiwa, vabereki vanoita zvakakwana, zvakapfuura zvinoshungurudza, nhoroondo yemhuri, kudheerera ...
Kushungurudzika kune yakakura magen'a mutoro, uye humwe hunhu hwakadai sekutanga kunogona kuenderana nekushushikana. Vana vevanhu vane kushushikana vanofungidzirwa kuti vangangoita katatu kana katanhatu mikana yekukura chirwere chimwe chete.
Su kushaya zvekushandisa Ivo vanogona zvakare kufambisa kusimudzira kwekushushikana nekusaziva nzira yekutaura kana kugadzirisa yavo yega manzwiro. Vana vadiki zvavari, ndipo pazvinonyanya kukanganisa nharaunda yemhuri, uye kubva pamakore matanhatu mamiriro ezvinhu akasangana kuchikoro uye neshamwari aipinda.
Mhedzisiro yekushungurudzika kwehudiki
Mhedzisiro yekushungurudzika kwehudiki inokanganisa nzvimbo dzese dzehupenyu hwako. Ngatione kuti ndeipi mhedzisiro.
- Ivo vanozonyanya kucherechedzwa mu kuderera kukuru mumakisi. Zvinogona kutungamira kukundikana kwechikoro.
- Ivo matambudziko muhukama hwako hwehukamaVanotsvaga kuzviparadzanisa uye vanowirirana zvishoma nezvishoma nevamwe. Vanosarudza kuva vega.
- Zvinetso zvepanyama. Zvinetso zvekugaya, kutemwa nemusoro, kurwara, matambudziko emudumbu, hutachiona, ... zvinogona kukura.
- Kuvhiringidzika kwemaitiro. Iwe unogona kuve neakanyanya kusuwa, kusuwa, kubata, kushatirwa, kana kunze-kweye- bhokisi maitiro.
- Kuzvishingisa. Iyo yekuzvifunga-pfungwa inoshandurwa nekushushikana nekunzwa kwekukosha, kurasikirwa kwekuzvivimba, kunzwa kwekushaya rubatsiro, kusakosha, ...
- Kusava nehanya. Ivo havadi kuita chero chinhu, kana zvakare havadi zviitiko zvinova zvakasimudzira nekuvafarira.
- Kuneta. Havana simba kana simba, uye vanonzwa vakaneta uye vasingakwanise kuita zviitwa zvavo zvezuva nezuva sepakutanga.
- Zvakaoma kuita sarudzo. Ivo havakwanise kutora sarudzo mudunhu ravo.
- kuzvisungirira. Izvo zvinogona kuve zvakanangana, kana munhu wacho afunga kupedza hupenyu hwavo kana zvisina kunangana, kuburikidza nenjodzi maitiro. Haisi inowanzoitika pazasi pemakore gumi nemana, asi pane zvimwe zviitiko zvine kushushikana kwakanyanya. Maitiro avo emumvuri echokwadi anovatadzisa kuona mwenje uye vane pfungwa dzekubva munzira.
CONCLUSIONS
Vabereki vanofanira kuva teerera zviratidzo kuitira kuti uone kushushikana kunogona kuitika nekukurumidza sezvazvinogona. Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi kuti uone kuongorora uku uye nekukupa maturusi aunoda kuti ubude mukuora mwoyo.
Mune chinyorwa: ' Izvo iwe zvaunogona kuita kumba kubatsira mwana wako nekushushikana', isu tinokupa iwe matipi ekuziva maitiro ekuita kana mwana wako achitambura nedepression. Kushungurudzika hakungotambure chete neavo vanayo asiwo nenzvimbo yavo yepedyo, saka ruzivo nezvechirwere uye marapirwo acho anogona kutibatsira isu tese.
Nekuti rangarira ... kana dambudziko rikazivikanwa, mhinduro inogona kuwanikwa.