El kusabvumirwa kufamba Iyo inguva yakakosha yekuzvidzivirira isu nevamwe kubva kudenda ratiri kutambura nekuda kwecoronavirus. Neichi chikonzero uye nekuti zvinogona kunetsa dzimwe nguva, isu takagadzira uyu gwaro nhevedzano yemazano anoshanda uye mazano anozoita kuti nguva idzi dzinyanye kutakura uye dzive dzakachengeteka kune wese munhu.
Mabasa ekuita pamba, matipi ekubuda uye nezve munzira, machengeterwo emhuri yako nezvipfuyo zvako. Uchawana zvese izvi gwara rizere nemazano kugovana neyako uye kuvadzivirira mune zvakanakisa nzira. Tosvika kubasa here?
Maitiro ekuzvivaraidza isu pamba panguva yehusungwa
Mangwanani mamwe achibika neyako
Iyo kicheni yave mubatsiri mukuru munguva dzekuvharirwa. Nekuti kune mapapiro asingaperi ekugadzira uye zvirokwazvo mazhinji miromo kuti uedze. Kunyanya nevana kumba, isu tinotsvaga mapheka atinogona kuita tese pamwechete. Asi chenjera, nekuti isu hatifanire kunge tichidya mashuga mazuva ese anozotevera kutora mutero kwatiri. Ndosaka tichanakidzwa nenzira imwechete neiyo hutano kubika. Une Thermomix kumba here? Zvakanaka, iwo zvakare mukana wakanaka wekudzidzira ese aya mabikirwo awagara uchisiya parutivi. Iwe zvechokwadi uchawana ese madhiri uye anokurudzirwa soups kana purees. Iwe unogona kugara uchisarudza kudya kwakati wandei, kuravira uye kuita kuti mhuri yako ikupe giredhi.
Zvimwe zvekuvaraidza zvemhuri yese
Kune nguva dzose nguva yekuzorora uye nezvimwe, patinenge takavharirwa. Chinhu chakanaka nezvekusarudza nguva yakaita seino ndechekuti isu tinofanirwa kuchinjanisa nemazera enhengo dzakasiyana dzemhuri. Kune rimwe divi tinaro iyo sarudzo yekutarisa akateedzana kana bhaisikopo. Tiri kune imwe, hatigone kukanganwa kuverenga. Nguva dzose zvinodikanwa, kungave pabepa kana paMutsa. Kubva kwatinogona kurodha pasi mabhuku asingagumi, tichitora mukana wezvakasiyana zvinopihwa mukati memazuva ano.
Hapana zvigadzirwa zvakawanikwa.
Ehezve, pamwe isu hatigone kukanganwa iwo akananga iwo atichawane pamasocial network. Vakakurumbira vakatendeukira kwazviri uye ikoko ivo vanoratidza kwatiri kwavo mabasa matsva kana ivo vanoita kuti isu tive nenguva yekufara, na monologues uye kunyange impromptu Concerts. Pasina kukanganwa kuti kune mamwe mawebhusaiti anotipa kushanyira kune akakurumbira mamuseum kana kumasekisheni anoratidza.
Kurovedza muviri uye kukodzera
Mushure mekubika, iyo set-up yaifanira kuuya. Exercise kumba Ndiyo imwe yetsika dzakanakisa dzekuita mwaka uno. Tinofanira uye tinoda kurovedza muviri, kuitira kutenderera kwayo kwakaringana. Asi kwete izvo chete, asi isu tinosunungura kusagadzikana uye kunyange kurara zvishoma zvirinani, izvo zvinodikanwa kwazvo. Kune akawanda maitiro aunogona kuwana pane akasiyana mapuratifomu akadai seYouTube. Asi zvakare mumaprofayiri ejimu uye varairidzi vega kuburikidza ne Instagram. Sarudza iyo inonyatsokodzera iwe kana mhuri yako uye unakirwe nemimwe mimhanzi uye yakawanda kufamba.
Kutamba nevana
Ichokwadi kuti isu tine echinyakare bhodhi mitambo yemhuri yese. Kune rimwe divi, isu hatifanire kudzikisira kubva kune iyo mitambo yekudzidzisa yatinogona kuwana online. Asi kana pamwe isu takatombo kufinhwa navo, hapana chakafanana nekupa kumbomira uye kutanga kune mazuva edu. Kune izvi, hunyanzvi huchagara huri kudivi redu. Unogona kuvadzidzisa kugadzira zviyero uye zvinhu nemakadhibhokisi kana, ne mipumburu yemapepa etoilet. Izvo zvakare hazvikuvadze kugadzira mitambo yekupfeka, kugadzira masiki ekugadzira kana kuchenesa uye kupenda, iyo inogara iri pfungwa yakanaka, yausingazokwanise kuramba. Chekutanga pamusoro pezvose, kukanganwa nezve kufinhwa!
Matipi ekutevera kunze kwemusha
Kana zvanyatso kudikanwa, isu tichafanira kubuda mumba. Asi kana uchidaro, zvinokurudzirwa kuteedzera nhevedzano yemazano kana matipi senge anotevera.
Mhando dzemasikisi uye kwavo kuchengetedzwa
- Maski ekuvhiya: Imwe yeanonyanya kuzivikanwa mamodheru. Anoshandiswa nezvimbuzi kusefa mweya waanoburitsa. Saka zvine iwo mabhakitiriya kana kunyange hutachiona hwaunogona kuva nahwo, uye hunogona kutapurirwa kuvarwere.
- FFP1: Yayo shoma kusefa kusefa ndeye 78% uye iyo yemukati leakage ingave 22%. Mune ino kesi inodzivirira zvese kubva kumasara kana guruva uye kubva kunhuhwirira.
- ffp2: Izvo zvakagadzirirwa kuti zvikwanise kusefa mweya, uyo isu tinofema. Izvo zvinoratidzwa kune vanhu vanogona kuratidzirwa kune yakaderera kana zvine mwero njodzi. Sezvo iyo filtration inoshanda mune ino kesi inokwira kusvika 92% uye iyo yekudonha kwemukati ingori 8% Saka iri dziviriro yepamusoro.
- ffp3: Is imwe yeavo vakarairwa kurwisa coronavirus. Zvese kurwisa mabhakitiriya nemavirusi, ichave inoshanda zvakanyanya. Izvo zvinofanirwa kuyeukwa kuti uku kushoma kwekusefa kusefa kuri 98% nepo kuburitsa kwemukati kuri 2% chete. Zvinogona kutaurwa kuti ndiko kudzivirirwa kwakanyanya.
Ndeupi hutsanana hwandinofanira kutevedzera ndiri muhusungwa?
- Kugeza maoko zvakakosha zvakanyanya. Kana zvisati zvamboitika, ikozvino zvakatowanda. Pese patinouya kubva mumugwagwa, zvakafanira kugeza maoko edu zvakanaka nesipo nemvura kwemaminitsi makumi matatu. Rangarira kusvika kunzvimbo dzese, chanza cheruoko, musana waro, zvigunwe nezvipikiri. Mushure meizvozvo, tinozoomesa netishu inoraswa uye tinoirasa.
- Bhutsu zviri nani kusiiwa pamusuwo wemba yako kana, munzvimbo yavanogona kuiswa vasina kupinda mumba navo. Unogona kugadzira musanganiswa wemvura uye bleach shoma, iyo yauchadira muhombodo yekupfapfaidza nekumwaya tsoka dzeshangu dzako nayo.
- Shandisa masiki pese pazvinogoneka uye paunobuda mumba.
- Dzorera hutachiona hwaunogunzva kazhinji. Maoko maviri edhokore nematafura ekicheni.
Kuchengeta zvipfuyo zvako kana zvabva pakufamba kwavo
Iko hakuna humbowo hwekuti coronavirus inogona kutapukirwa kana kutapuriranwa. Asi pese patinosvika kumba kwavari, tinofanira geza mapedhi uyezve muswe. Mushure meizvozvo, tichageza maoko edu zvakare. Ehe, yeuka kugara uchitakura mabhegi anoraswa uye musanganiswa wemvura uye sipo yekuchenesa weti.
Ko kana ndikarwara ndiri muhusungwa?
Telematic rubatsiro rwekurapa
Sezvo zviri nani nguva dzose kusawandisa nzvimbo dzekurapa, zvese zveveruzhinji uye zvakavanzika, makambani mazhinji einishuwarenzi akasarudza iyo telematic rubatsiro. Iyo inzira yakasununguka kwazvo yaunogona kubata nachiremba wako uye nekutsanangura zviratidzo zvako, kutya kana kunetsekana usingabve pamba uye kuremekedza kuvharirwa. Kune akati wandei inshuwarisi dzehutano idzo dziri kutopa urwu rudzi rwebasa. Pamwe kuburikidza nekutaura, mameseji kana kufona uye kuburikidza nekushandisa kwayo kwaunofanirwa kurodha pasi kune yako nhare mbozha. Tsvaga yako neinotevera muenzanisi:
Maitiro ekuziva kana ndikasheedza iyo emergency emergency
Nguva dzose zviri nani kufonera kamuri yekukurumidzira kana zvichidikanwa uye kusaenda kunzvimbo dzekurapa panguva yekuvharirwa. Asi kwete chete kana tichinzwa fivha kana zvimwe zviratidzo zvekoronavirus, sezvo zvimwe zvirwere zvine njodzi zvakaenzana uye kune matambudziko akadai sekufunganya anogona kutamba matinji patiri. Paunenge usina chokwadi uye usingakwanisi kubuda, zviri nani kuedza kubata nzvimbo yedu yehutano nerunhare kana, kana izvi zvisingaiti, nhamba yekukurumidzira. Vanamazvikokota vehutano vachaongorora kuti tinoda rubatsiro rwepamba here kana kuti hatifaniri kunetseka.
Kutenga mishonga panguva yekuvharirwa
Kune vanhu vazhinji avo, kana vachifanira kuenda kunotsvaga mumwe mushonga kune vamwe vanhu, vanozozvigona pasina dambudziko. Asi panogara paine zviitiko zvatinoona vanovimba vasingakwanise kuenda kukhemisi iripedyo. Patova nehurukuro yemadhigiramu etsamba, kuti zvinhu zvese zvive nyore uye zvive nyore kuvarwere. Kune zvakare mabasa ekuendesa kumba, kune avo vese vasingatomboenda kunze. Imwe yesarudzo dzakasununguka kwazvo ndeye maapplication akagadzirirwa iyo. Saka kuti tigone kuwana zvitoro zvepamhepo, Kuita kuti kutenga igare yakachengeteka.
