Kutevera chikafu chakanaka, chakasiyana, chakaringana uye chine hutano chakakosha mune chero nhumbu. Zvese zvinodyiwa nemukadzi ane nhumbu, ine simba rakakosha kwazvo mukusimudzira uye kukura yemwana. Asi kana iwe uchitamburawo kubva kune chero hutachiona usati wabata pamuviri, zvakanyanya saka unofanirwa kutevedzera chikafu chine hutano, pamusoro pekudzorwa nachiremba wako.
La gestational chirwere cheshugaari mhando yechirwere cheshuga inoitika chete panguva yekuzvitakura. Izvi zvinoreva kuti kune huwandu hweshuga hwakashandurwa muropa remukadzi ane nhumbu. Aya mamiriro anogona kuva nenjodzi chaiyo, zvese kuna amai nemwana. Naizvozvo, zvakakosha kuti uteedzere kuenderera mberi kwekurapa kwekurapa uye uteedzere zvekudya zvinokurudzirwa nehunyanzvi.
Nekudaro, iwe unogona kuve uine mibvunzo nezve kuti kudya kwako kunofanirwa kunge kuri sei kana uine gestational chirwere cheshuga. Izvi zvakajairika, kugamuchira urwu rudzi rweruzivo kunogona kukusiya wakavhiringidzika uye panguva ino haugone kubvunza mibvunzo iyo iwe yauchazove unayo chaizvo. Heano mamwe matipi, saka unogona kudyisa zvakanaka pasina kuisa panjodzi kumwana wako, kana iwe pachako.
Kudya kwako kunofanirwa kuve sei kana uine gestational chirwere cheshuga?
Izvo zvakakosha kuti iwe udye pakati pe5 ne6 kudya pazuva, iyo inofanirwa kuve yakakamurwa kuita katatu yakaderedzwa kudya uye maviri ekuwedzera pakati pekudya. Ndokunge, iwe unofanirwa kuve nekudya kwekuseni, masikati uye kudya kwemanheru muhuwandu hushoma uye uine tudyo tudiki pakati pehusiku uye panguva yekudya.
- Iwe haufanire kutamba chero chikafuNenzira iyi muviri wako unogashira zvinovaka muviri zvaunoda, unowana simba mukati mezuva rese uye unodzivirira kudya zvakanyanya nekuda kwenzara yakaunganidzwa.
- Kudya kwako kunofanirwa kuve sehutano sezvinobvira, kusanganisira mabikirwo ezvokudya. Dzivisa kukanga, michero yakadai seinonhuwira kana kubika nemafuta akawandisa.
- Mafuta uye mapuroteni anofanirwa kudyiwa zvishoma uye gara uchisarudza idzo dzine hutano hwepamusoro soro.
- Dzivisa kudya chikafu chakagadziriswa, sezvo iine akawanda mashuga akawedzerwa. Mune ino kesi, zvakakosha kudzikisa kudyiwa kweshuga. Naizvozvo, dzivisa mafekitori echikafu, majusi akapakurwa, zvinwiwa uye shuga mune zvese.
Hutano maitiro ehupenyu
Panguva yekuzvitakura, zvakakosha kuti iwe utore mararamiro ane hutano maitiro. Kunyangwe iwe uine gestational chirwere cheshuga kana kwete, haufanire kurasikirwa neizvo zvaunodya nekuti zvese zvinokanganisa zvakananga kukura kwemwana wako uye hutano hwako panguva yekuzvitakura.
Edza kutevera zvakanyanya kurudziro dzauchazopihwa nachiremba. Izvo zvakakosha kuti iwe uteedzere iyo dhayeti iyo nyanzvi ichagadzirira iwe. Vakadzi vese havana zvikafu zvinovaka zvinoenderana nekudaro zvekudya hazvigone kufanana kumatambudziko ese.
Pamusoro pechikafu, eZvakakosha kuti uite maekisesaizi nguva dzese. Unogona kudzidzira mitambo yakasiyana yakakodzera vakadzi vane nhumbu. Munyaya ino iwe unowana mamwe mazano ayo achakubatsira iwe.