Mumakumi emakore achangopfuura, kudyiwa kwechikafu chisina kudya pakati pevana kwave kuwedzera zvinotyisa. Chimwe chinhu icho muMediterranean nyika seSpain chinotonyanya kushamisa uye kunetseka, kubvira chikafu chedu cheMediterranean chinonzi chakanakisa pasirese. Zvekudya zvevhu redu zvine hutano, zvakapfuma, zvakasiyana uye gastronomy yeSpain ndeimwe yeakakosha kwazvo pasirese.
Zvisinei, vana vazhinji vanosarudza hamburger kubva kuresitoreti yekukurumidza chikafu, pamberi pesangweji yakanaka yakagadzirirwa. Dambudziko harisi rekuti vana vanodya rudzi urwu rwechikafu pano neapo, asi icho, kwavari, chikafu chisina kudya chakave mubairo, chimwe chinhu chinonakidza chinodyiwa nemaoko avo, icho chinosanganisira chipo chekutambisa uyezve Iine chinwiwa chinodhakisa icho kumba kubika haana.
Matambudziko anotorwa mukudyiwa kwechikafu chisina kudya
Chikafu chisina kudya, chinozivikanwawo sekukurumidza kudya, chinowana zita racho nekuti ndizvo chikafu chisingape zvinovaka muviri izvo zvinoda muviri. Asi, chikafu ichi chizere neshuga, sodium, mafuta akazara uye zvese zvinhu zvisina hutano mumuviri. Uye zvakare, gadziriro yayo, iyo inowanzo kukasira, iine gadziriro shoma uye mune dzakawanda zviitiko zvine zvigadzirwa zvemhando yepamusoro, wedzera izwi rekuti "nekukurumidza" kuzita.
Aya marudzi ezvigadzirwa zvisina hutano ndeaya chinonyanya kukonzera kufutisa munyika zhinji dzepasi. Chokwadi chinoshungurudza nekuti chinobatawo vana. Mafuta akawandisa, hupfu hwakatsetseka, mashuga, chikafu chakakangwa uye zvese zvinofambidzana nerudzi urwu rwechikafu, senge zvinwiwa zvinotapira, zvinowedzera njodzi kuhutano hwevana. Sezvo, mukuwedzera kune kufutisa uye matambudziko emanzwiro ane hukama nehuremu hwakawandisa, matambudziko ehutano senge chirwere cheshuga kana matambudziko emoyo, pakati pevamwe, anofanirwa kuwedzerwa.
Maitiro ekuderedza kunonoka kudya chikafu muvana
Kiyi yakakosha kuitira kuti vana vasadye zvakanyanya kukurumidza chikafu, zvingave kuti ivo havana kumbozviedza. Sezvinei, mwana haakwanise kupotsa chimwe chinhu chavasina kumbove kana kuyedza. Nekudaro, izvo zvinorambidzwa hazvimbo zadzise yavo huru basa, zvakapesana. Ukaramba uchimurambira zvaari kuda, ndipo paanozoda chaizvo mwana kuzvida. Naizvozvo, kudzivirira kudya kwekudya kusingabatsiri kuti kuve nenjodzi, zvakakosha kuti udzore kubva pakutanga.
Izvi ndizvo mamwe makiyi ekuderedza zvisina kudya chikafu chinodyiwa:
- Yakagadzirirwa pamba zvirinani kwazvo: Vana vanogona kuva nemabhamburger, ma pizza, imbwa dzinopisa uye mhando dzese dzekudya zvinokurumidza. Hongu zvirokwazvo, apo neapo uye pazvinogoneka, ndakagadzirira zvese kumba nenzira yeunyanzvi. Kana vana vakakubatsira iwe kugadzira chikafu, pamusoro pekunakidzwa nechigadzirwa chekupedzisira, vanozove nenguva yakanaka yekubika.
- Chikafu hachisi mubairo, icho chinodiwa: Nguva zhinji tinoita kuti vana vanyonganise zvido nechishuwo. Chii chinova njodzi ingangoitika kubvira vana vanozoita hukama hwakaipa nechikafu. Izvo zvakakosha kuti kubva pazera diki ivo vanzwisise kuti chikafu chinhu chakakosha, iyo peturu iyo muviri wavo unoda kushanda. Asi kudya hakufanirwe kunge kuri kufungidzira, chishuwo kana nzira yekugadzirisa matambudziko, senge kufinhwa kana kusuwa. Naiye haafanire batanidza chikafu chinokurumidza nemubairo yekuita chimwe chinhu nemazvo, nekuti izvi zvinongokonzeresa kuvhiringidzika kune vadiki.
- Dzidzisa vana kudya zvese: Iyi ndiyo nzira yakanakisa yekudzivirira tsika dzisina hutano, sekuda kudya chikafu chisina chikafu. Semuenzaniso, kana rimwe zuva uchidya chikafu chinokurumidza kumba, edza kuzviita nguva dzose inoperekedzwa nechimwe chinhu chine hutano, senge saladhi kana mimwe miriwo.
- Iva muenzaniso wakanaka kwazvo kuvana vako: Gara uchidya zvine hutano uye semhuri, saka vana vanozojaira kudya zvakafanana newe. Ita chokwadi Kudya kwese inguva yerunyararo, isina zvinokanganisa seterevhizheni.