Kuwana vana kuti vadye michero kwakakosha, sezvo iri boka rechikafu rine zvakakosha zvakanyanya zvinovaka muviri mukusimudzira kwayo izvo hazvigone kuwanikwa mune zvimwe zvekudya. Dambudziko nderekuti vana kazhinji vanoramba michero nemiriwo uye kuvaita kuti vadye inova hondo mazuva ese.
Kukubatsira iwe mukuita uku uye kuti vana vadye zvakanaka, vachidya michero uye nemhando dzese dzechikafu, tinokusiya uine aya matipi. Kunyangwe ivo vakatarisana nemuchero, unogona kuendesa kune chero imwe mhando yechikafu iyo vana vangaramba. Nekuti nzira yakanakisa yekuve nechokwadi icho vana vako vakaguta zvakanaka, zvine kudya kwakasiyana uye kwakaringana.
Sei michero yakakosha?
Chikafu chega chega chine nhevedzano yezvinhu zvinovaka muviri izvo neimwe nzira kana imwe zvinodikanwa kumuviri. Panyaya yemichero, zvinovaka muviri izvi fiber, antioxidants, mavitamini, kunyanya C ayo anowanikwa mumichero nemiriwo. Uye zvakare, michero yacho haina mafuta, ivo vari kuguta, vachidiridza uye vakakwana kutora chero nguva.
Manomano ekuti vana vadye michero
Sei vana vachiramba michero? Kunyanya nekuti vana vanozeza edza chikafu chitsva. Kunyangwe michero chiri chikafu chinokwezva, nekuda kweruvara rwayo, nekuti chinotaridzika zvakanaka uye nekuti chakasiyana kwazvo, kuvana vazhinji chinhu chisingafadze. Icho chingangove chiri nezve kuravira, nekuti mune dzakawanda kesi michero inogona kuvava uye chinhu chekujaira.
Kuita kuti vana vako vakwezve kune michero, unogona kuyedza imwe yeaya manomano. Zvakareruka zvinhu asi izvo zvinogona kuita mutsauko, sekubura muchero usati waushandisa, cheka iyo munzira dzinonakidza kana kungoichinja kuita mutambo unopa mubayiro.
Mutambo
Vese vana vanoda mitambo, ivo vanonakidza, vanomisa zvinetswa uye vanovabvumidza ivo kukudziridza kwavo kufunga. Chibereko chinogona kuve chinhu chakanakisa kugadzira mutambo, nawo vana, pamusoro pekunakidzwa, kuhwina mubairo uye nekusaziva vanoziva zvinwiwa nemavara emichero. Semuyenzaniso, mutambo wekufungidzira kuti chikafu chii.
Vhara maziso evana uye ugare pamberi petafura. Gadzirira zvekudya zvakasiyana siyana, gummies, chokoreti inosaswa, muffin, nemhando dzakasiyana dzemichero. Mutambo uyu wakareruka sekuravira chikafu nemaziso ako akavharwa uye kuyedza kufungidzira kuti chii pamberi peumwe munhu. Uyo anokunda achawana mubairo, chimwe chinhu chidiki uye chisina kana chirevo asi kuti vana vanozvifarira.
Iyo yakapfuma muto
Kuti ugadzire inonaka inonaka, iwe unofanirwa kuyedza musanganiswa wakasiyana. Gadzirira makwikwi ayo anosanganisira kusanganisa michero yakasiyana-siyana kugadzirira muto nekunaka kukuru kwazvo. Kunze kwekudzidza dzimwe nzira dzekubika, vana vanozogona kubata michero, varavire nenzira yekutamba, Pasina kufunga kuti vari kutora chimwe chinhu chine hutano. Zvishoma nezvishoma vanozoziva kunhuwirira uye munguva pfupi vanozokwanisa kudya michero vasina kutamba kana kugadzira majusi.
Zvishoma nezvishoma, nemwoyo murefu uye pasina chisungo
Usaite chikafu chisungo, rudzi rwechirango chevana. Zvinodiwa nevana kushivirira, kufungidzira uye kugona, kuravira chikafu zvishoma nezvishoma uye kujairira kudya zvese pasina kuburitsa chinetso. Nzira yakanakisa yekubatsira vana ndeye regai vasarudze pane dzimwe nguva zvavanoda kudya, vakurudzirei pasina kuvamanikidza.
Regai vaedze michero, vadzidze kwavanobva, zvavanogona kuita nemichero iyoyo kuti vazvishandure kuita zvimwe zvinonaka. Unogona kana vadzidzise marudzi ese eruzivo nezve kudyara nekukohwa michero. Nekuti zvinowanzo kutorwa sezvisina basa kuti vana vanoziva kunobva chikafu uye kusvikira mumwe munhu asachiratidza kwavari icho chinhu chavasingazive. Nokushivirira uye nerudo, vana vako vanozodzidza kunakirwa nezvakanaka zvese zvemichero.