Sezvo isu tose tichiedza kuita kuti vana vedu vatarisire hutano hwavo zvachose, hatigone kuregeredza hutano hwepfungwa. Nekuti dzimwe nguva hativatarisi zvakanyanya uye patinodaro, zvinogona kunonoka. Maererano nezvimwe zvidzidzo mumwe muvashanu vari kuyaruka anotambura nechirwere chepfungwa.
Zvinoita sekuti fungidziro yakakwira kupfuura yatingada kunzwa. Kuchinja mukuyaruka nguva dzose kunogona kutungamirira kuzvinetso zvakati zvepwere, nokudaro tinofanira kugara takangwarira zviratidzo zvose. Nhasi iwe uchaona kuti ndeapi anowanzo uye matambudziko angave ari kumashure kwavo.
Yakajairika mireza matsvuku kuti uone kana paine kusagadzikana kwepfungwa
Vachiri kuyaruka havachadi kudzorwa padanho riri rose, asi kunyange zvakadaro, tinofanira kunangidzira pfungwa dzedu dzose pakuona zviratidzo zvose zvingatizivisa nezvedambudziko guru.
Matambudziko ekurara
Icho chimwe chezviratidzo zvinodzokororwa zvakanyanya, asi chero bedzi pasina chimwe chikonzero chakakosha. Mune zvimwe zviitiko kushaya hope ndiko kunoita kuti chitaridzike, asi mune dzimwe, kurara zvakanyanya kungavawo chiratidzo chakanakisisa chekuti maaramu adzike kana zvisati zvamboitika.
Kusafarira zvavanofarira
Zvawanga uchifarira kare, zvino hazvichaiti. Uyezve, kana akabvunzwa, achapindura nenzira yakaipa nokuti anoziva kuti kusafarira uku kunokonzerwa nechimwe chinhu. Kusiya zvawaimbonakidzwa nazvo kunogona kuenderana nemamiriro ekusuwa anogona kukonzera dambudziko rakakura.
Kuita kwakaderera muzvidzidzo
Munyaya iyi zvinoitika senge yapfuura yatichangobva kutaura. Ndizvozvo ishanduko isingatarisirwi. Apo zvinhu zvose zvakanga zvichifamba zvakanaka, iye zvino haateereri makirasi uye zvishoma pakuita mabasa ake ekutanga. Saka zvicharatidzwa zvose muzvinyorwa uye mumafambiro avo.
Shanduko mukudya kwako
Sezvo chirwere chepfungwa chinogona kubva kune zvikonzero zvakasiyana, zvakare izvo kuchinja mukudya kwako, kurasikirwa kwechido kunyanya, chimwe chiratidzo. Zvichida nokuti yakabatanidzwa nezvinetso zvikuru asiwo nechimiro chendangariro uye kuzvitarisira pasi.
Kushatirwa
Ruzhinji rwevachiri kuyaruka vanowanzova vanoshatirwa zvishoma. Nekuti idzo shanduko dzavari kunzwa dzinovaitawo chikamu chemaitiro ayo dzimwe nguva havatombonzwisisi. Asi kana zvanyanya kukurumidza uye tsika zuva nezuva, isu tofungawo nezvayo semureza mutsvuku.
Ndeapi matambudziko ayo masaini anotitungamirira
Matambudziko makuru kana kusagadzikana uye zvirwere zvavanosangana nazvo ndezvizvi zvinotevera:
Kushungurudzika
Kana tikasvika panguva ino saka tiri kutaura nezvechirwere chakakomba. Saka, nguva dzose zviri nyore kuterera kune zvakapfuura masaini. Kuzviparadzanisa nevamwe, kusuruvara uye kuchema zvichabata jaya. Kusvika pamashoko akaoma zvikuru okusada kuva neshamwari dzake, kusadzokera kuzvinhu zvake zvinomuvaraidza kana kuti kunyange kuzvikuvadza amene.
Kushungurudzika kusagadzikana
Ndiyo imwe yeanowanzo uye mukati mavo tichawana kushushikana kwese, nesocial phobia, ne agoraphobia, nezvimwewo. Inogona kuzviratidza nenzira dzakawanda, asi ruzhinji rwacho runotisiya nekutya, kusagadzikana, kutya uye kunyange kunzwa kwekudzipwa uye kusimba muchipfuva.
Kuita kusagadzikana
Zvinonyanya kuzivikanwa ndezvekuti, kune rumwe rutivi, hyperactivity uye pane imwe, kushomeka kwekutarisa. Zviviri zvezvakajairika pakati pevechidiki uye saka zviviri zvezvikonzero zvekubvunzana mumakore achangopfuura.
Kushandisa zvinodhaka
Hatina kukwanisa kuisa pfungwa iyi parutivi, nekuti zvakajairika kutarisana nazvo, zvinosuwisa. Sezvo dzimwe nguva kwete doro chete kana fodya inooneka asiwo matambudziko nayo mhando dzakasiyana dzezvinhu. Tichamuonawo nokuchinja kwaanoita mafungiro uye mafungiro.
Izvo zvinowanzoitika njodzi zvinhu
Ichokwadi kuti haigone kuve yakajairwa asi pane nhevedzano yezvikonzero zvinogona kutariswa sengozi yekuonekwa kwekusagadzikana kwepfungwa muvechidiki:
- Matambudziko muzvidzidzo.
- Mamiriro ezvinhu akaoma mumhoteredzo yemhuri.
- Hukama hudiki nevaaishanda navo uye vashoma shamwari kazhinji.
- Kusakosheswa nenharaunda yako.
- Mamiriro ezvinhu anoshungurudza anouya nenguva.
Tinofanira kugara takasvinura uye tisati tave neshanduko ipi neipi yataurwa, tinofanira kuonana nachiremba wedu watinovimba naye kuti tigone kurapa iyo isati yanyanya kunonoka.