Iko kutya kwekuti vana havazive kutsenga mushe kana vadiki vatanga kudya chikafu chakasimba vosiya purees kumashure. Ndosaka zvichikosha kuti tivadzidzise kuzviita nemazvo uye kudzivirira kutyisa kusingakoshi. Nhasi tichataura nezvevamwe kurovedza muviri kudzidzisa vana kutsenga nemazvo.
Kutsenga hakuna kunaka chete kuti vasakachidze, asi zvakare ine mabhenefiti mazhinji emuviri. Kutsenga zvakare kwakanakira mazino ako, kunobatsira kufinhwa kwezvinovaka muviri panguva yekugaya, isu tinodzivirira kutambura nechirwere chegastritis, kunzwa kwenzara kwakanyanya kushoma, kunoderedza nhanho yekushushikana nekushushikana, uye kunofarira kugaya uye kukura kwakanaka kwe muromo wako. Vana vanofanirwa kudya chikafu chakasimba (vachitevera rairo yechiremba wevana) kusimbisa mazino avo. Saka kuti vagone kuzviita nemazvo, tinokusiyirai mamwe matipi akareruka.
Tinofanira kuvadzidzisa sei kutsenga?
Haisi chimwe chinhu chinodzidziswa kubva kune rimwe zuva kuenda kune rinotevera, asi chiri zvishoma nezvishoma. Sekuuya kwekudya kwakasimba (izvo zvinowanzo kuve nemwedzi mitanhatu) tinogona kutanga kuvadzidzisa. Tinogona kutanga nekumira tichishandisa musanganisi uye kushandisa iyo forogo zvirinani kupwanya uye nekudaro tosiya zvimwe zvidimbu kuti iwe ugone kutsva uye nekudaro uchinje maratidziro emicheka A) Hongu uchajaira kutsenga chikafu nenzira inofambira mberi.
Kana iwe ukamira kwenguva refu, zvinogona kuwedzera padanho rake kwete, anotyisa makore maviri, uye zvikuomere iwe kumudzidzisa kutsenga kana kuunza chikafu chitsva. Sezvatinovadzidzisa kutsenga, tinofanirwa kupinza chikafu chitsva kwavari. kuita zvidimbu zvidiki kuitira kuti mazino ako arambe achishanda uye achisimba. Iwe unogona kutanga nekarroti, mbatatisi, uye mimwe miriwo. Rangarira kumupa chikafu chakasiyana uye dzivisa zvigadzirwa zvakagadzirwa-zvinotapira zvinongokuvadza meno ake nemuviri wake nekushaya mishonga.
Exercises kudzidzisa vana kutsenga nemazvo
- Bvisa terevhizheni kana chero zvimwe zvinokanganisa. Kana tikasaterera patinodya, zvinozonyanya kunetsa kutsenga zvakanaka. Tinofanira kuziva zvatinoita kuti tiwane zvakanaka. Inguva zvakare iyo yatinogona kutora mukana wenguva ino kushandisa imwe nguva nemhuri uye kubatana pamwe chete.
- Zvechii kudya nyama tinogona kushandisa minced nyama, saka unogona kuitsenga sezvaunoda muzvidimbu zvidimbu zvakapwanyika. Dzivisa steaks kana zvimedu izvo zvakanyanya kunetsa kutsenga uye zvakanyanya kuomarara.
- Taura chimwe chinhu chitsva vhiki imwe neimwe. Saka iwe uchaona kana ichienderana zvakanaka kana kwete, uye nekudaro edza matsva matsva nemavara matsva. Chiremba wevana vako anokuudza kuti ndeapi marongero ekubatanidza izvo zvakasiyana zvekudya. Vana vadiki vanofarira kuyedza zvinhu zvitsva, nepo aine makore maviri anogona kutanga kuramba zvinhu zvaakamboita kare.
- Mudzidzise kutsenga kanokwana makumi matatu asati amedza. Kana iwe ukatanga kubva paudiki, iwe uchazvitora kubva mutsika uye uzviite zvoga. Zvakaoma kuvana vadiki kuverenga kusvika makumi matatu asi Tinogona kuzviita pachedu kuitira kuti vagone kuona kuwanda kwavo ka30. Unotoziva kuti isu tiri muenzaniso wake wakanakisa uye wakananga. Kana akakuona uchizviita, anobva adzidza zvirinyore.
- Tsenga wakavhara muromo. Naizvozvi tichaona mhasuru dzeshaya mashandiro adzo. Iwe unozoshandisa shaya yako uye meno ako anenge aine hutano.
- Mupe zvimwe chete zvinodyiwa nevamwe. Kunze kwekunge chiri chinhu chakaomesesa, unogona kuchisanganisa nekuchiisa kuti chidye zvakafanana nezvaunodya. Uye zvakare, zvichave zvinonyanya kukwezva kwaari kuti adye zvakafanana nevamwe pane kudya chimwe chakasiyana. Iwe unonzwa chikamu chemhuri uye nekuwedzera kuzvitonga.
- Ngaadye ega. Iye achasimbisa hunyanzvi hwake hwekudya, achavandudzawo hunyanzvi hwake hwemota uye achanzwa zvirinani kwazvo nezvake nekugona kuzviita ega.
Nekuti rangarira ... kutsenga itsika inogona kudzidziswa, senge chero imwe.