Vakadzi vese vanoziva kuti panguva yekuzvitakura tinorema, asi vashoma vedu vanomira kuti vafunge nezve huwandu hweshanduko hwehormone hwatichaenda. Hatitombofunga nezvekuti sei inozochinja muviri wedu nekuda kweshanduko idzodzo.
Pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kudzivirira mamaki sekutambanudza mamaki. Asi kunyangwe zviwanda sei zvigadzirwa zvaunoshandisa, Kana iwe ukasatevedzera maitiro uye usiri wenguva dzose, iwo anenge asingabatsiri. Kana iwe uri nepamuviri kana uchitsvaga izvo zvakanaka, usapotsa aya matipi.
Nhanho yekutanga uye yakakosha chikafu. Kwete chete yemuviri wako asi yechisikwa icho chiri kukura mukati mako. Chengetedza chikafu chine hutano uye chakaringana Izvo zvichave zvakakosha mukusimudzira kwayo, uye kwauri kuti uchengetedze huremu hune hutano.
Kuchengetwa kwemuviri panguva yekuzvitakura
Iwe unotoziva kuti chii kilos chauchazowana, asi hazvina kufanana kurasikirwa ne10 kilos mushure mekusununguka, pane kuti utore kurasikirwa makumi maviri. ganda rako rinotambura nekuparadzwa kweshanduko idzi munguva shoma yakadaro.
Edza kunzvenga zviwitsi, maindasitiri echingwa, zvakagadzirwa chikafu uye zvakawandisa mafuta. Kune hutano hwemwana wako uye hwako. Inwa mvura yakawanda, idya michero nemiriwo zuva nezuva uye muviri wako uchakutenda.
Famba zuva nezuva
Nyamukuta wako anozozvidzokorora adzokororazve, iwe uchamuvenga nezvazvo anozviitira zvakakunakira. Famba awa zuva rega regaIsu tinoziva kubva pane zvakaitika kuti mazuva mazhinji zvichakuomera, asi zvakakosha zvikuru.
Kana iwe watove wemberi kwazvo, unogona kucherechedza kurwadza mumakumbo ako, nzira chete yekuti izvi hazviitike ndeyekufamba zvakanyanya. Munzvimbo yako yehutano unogona kusangana nevamwe vakadzi vane nhumbu, inogona kunge iri nguva yakanaka yekuita shamwari nyowani nekufamba famba pamwe chete mazuva ese.
Kurovedza muviri mukambani kunonyanya kunakidza, pakati penyu mose muchafara uye zvichave nyore kutevedzera tsika. Kune rimwe divi, kana iwe uchizviita wega, zvirokwazvo zuva rega rega iwe unowana zvikonzero zvakati wandei zvekusazviita.
Dyesa muviri wako mazuva ese
Kudzivirira ganda kubva pakurasikirwa nekusimba uye kuoneka anotyisa anotambanudza mamaki, chinhu chakanakisa chaungaite hydrate. Shandisa mafuta ekunyorovesa muviri wese zuva nezuvakunyanya mumatumbu, muhudyu nemuzvidya.
Iwe unogona zvakare kushandisa mafuta, maarimondi anotapira kana coconut, iwo ane hutano hwakanaka uye anoshanda kwazvo. Unogona kuzvishandisa mushure mekugezesa muviri wese. Asi pane ura nenzvimbo dzataurwa, dzokorora danho kakawanda kusvika pari zvino.
Chaicho zvizoro
Kune zvakawanda zvakasarudzika zvigadzirwa zvevakadzi vane nhumbu pamusika. Izvo zvakakosha kuti iwe utarise izvi, nekuti zvimwe zvigadzirwa zvinogona kunge zviine zvinhu zvinokuvadza kumwana wako. Usatenge zvinhu zvakawanda izvo gare gare iwe unenge uine usimbe kushandisa.
Iwo ekutanga iwo chaiwo kamu yezamu, panguva yepamuviri ichawedzera neanenge maviri saizi. Kudzivirira kutambanudza mamaki zvakakosha kushandisa chakasarudzika chigadzirwa, icho chinobatsira kuchengetedza kuomarara kweganda.
Kune ura zvakare zvakakosha kushandisa chaicho chigadzirwa. Funga kuti munzvimbo iyoyo ganda rinotambanuka zvakanyanya, kudzivirira mamaki uye kutambanudza mamaki, iwe unofanirwa kupa yakawedzera hydration. Haufanire kushandisa yakawanda pazvinhu izvi, zvinokwana kana iwe uri wenguva dzose.
Zvidzivirire kubva kuzuva
Panguva yepamuviri, vakadzi vanochinja shanduko dzakawanda dzemahormone, imwe yacho inokanganisa melanin. Kudzivirira kuti vasaonekwe mavara paganda Panguva yekuzvitakura, zvakakosha kushandisa sunscreen nechidzitiro chakazara.
Kune ganda rechiso, shandisa chairo dziviriro. Iyi nharaunda ndiyo inonyanya kunetseka kuti itambure kubva kune melasma kana hyperpigmentation. Zvidzivirire kubva kuzuva nekupfeka nguwani kana ngowani uye dzivisa kuzviratidza mumaawa epakati ezuva, uko mwaranzi yezuva iri kukuvadza zvakanyanya.
Kubvisa zvipuka kubva paganda zvinoita zvisingaite. Kunyangwe paine ma laser kurapwa, iwo anodhura kwazvo uye haavimbise kubviswa kwakazara.
Zvichengete asi usingafungire
Zvakanaka kuti panguva yako yepamuviri iwe uchengetedze tsika yekutarisira. Kana iwe ukagara uchishingaira uye uchitevedza runako maitiro akakodzera kune ako nyowani mamiriro zvichave nyore kwazvo kuti iwe uwanezve gare gare.
Asi yeuka, zvakakosha kuti usanyanya kufunga. Nakidzwa nepamuviri uye dumbu rako, vanodada vanoratidzira muviri wako uye hupenyu hwaunotakura mukati. Nguva inopfuura nekukurumidza uye iwe uchave nekukurumidza uve nemwana wako newe.