Zvikafu zvishanu zvakaipisisa zvevana

Mhuri dzakawanda uye dzakawanda dzinonetseka nekuti vana vanodya chikafu chine hutano sezvinobvira, nekuda kwekuti isu tiri kuwedzera kuziva nezvekukanganisa kwezvimwe zvekudya pahutano hwevadiki. Kubva pamakore maviri ekuberekwa uye chero bedzi chiremba wechiremba asingaratidze neimwe nzira, vana vanogona kudya zvese zvese. Nekudaro, kune zvimwe zvekudya izvo, kunyangwe vachigona kuzvitora, zvakashata chaizvo kuhutano hwavo uye ndosaka vachifanira kutsakatika kubva pane zvavanodya.

Mhedzisiro yekumedza chero cheshanu dzakaipisisa chikafu chauchazoona pazasi, chinogona kuva zvakakomba sekurema kwehudiki, chirwere cheshuga nemamwe marudzi ezvirwere. Kune rimwe divi, iri mune chero mamiriro ezvinhu ezvigadzirwa ayo asingapi chero chinhu chakakosha zvinovaka muviri. Ndokunge, izvo zvekudya hazvipe chero chinhu chine hutano mumuviri wemwana uye nekudaro zvinogoverwa zvachose.

Zvikafu zvishanu zvakaipisisa

Pano tinokuratidza izvo zvishanu zvakaipisisa zvekudya kwevana, izvo izvo zvinofanirwa kutsakatika kubva pane zvaunodya uye dzimwe sarudzo kuti ugone kuzvitsiva nedzimwe sarudzo dzakanaka.

Candy uye jelly bhinzi

Iwo macandi, trinkets, jelly bhinzi nezvimwewo, zvigadzirwa Yakagadzirwa neshuga, makemikari, flavour enhancers, maoiri madiki akakurudzirwa uye mafuta akazara pakati pevamwe. Mune mamwe mazwi, neese jelly bhinzi iyo mwana wako anodya, anenge achiunza huwandu hwakawanda hwemakirori asina chinhu pamwe nezvinhu zvine njodzi mumuviri wake. Shuga yakawandisa inogona kukanganisa hutano hwevana vako munzira dzakasiyana.

• Matambudziko emazino: Shuga iri mumagummies inogara kwenguva refu pakati pemeno ako, ine njodzi yekutambura caries, pakati pemamwe matambudziko.
• chirwere cheshuga
• Yakawandisa uye kufutisa
• Hypertension

Panzvimbo pekudya macandi maindasitiri uye gummies, unogona kuedza kuzvigadzirira kumba lsejelly bhinzi revana vako.

Maindasitiri mafekita

Maswiti emaindasitiri nemabhanzi, kunyange hazvo vari kuwedzera kuedza kuagadzira nezvinhu zvisina kukuvadza, achiri zvigadzirwa zvizere nemafuta akazara, shuga uye mhando dzese dzekuchengetedza zvisina hutano. Panzvimbo pokusarudza mapeke emaindasitiri, gadzira makeke, makeke, makuki uye ese maswiti aunogona kugadzirira nevana vako kumba.

Nenzira iyi, unogona kusarudza zvine hutano chikafu uye kudzora shuga mumasipi. Uyezve, vana vako vanofara kubika nekubata izvo zvekudya.

Yakaputirwa majusi nezvinwiwa zvinotapira

Yakaputirwa majusi zvine zvishoma zvishoma michero uye yakawanda yakawanda mashuga, saka hazvina hutano kuvana. Zvakaipisisa zvakadaro masoda uye zvinwiwa zvine kabhoni, izvo zvine yakawanda shuga uye zvimwe zvinhu zvinokuvadza zvakanyanya.

Kunyangwe majusi echisikigo haasisina kukodzera vana, nekuti zvidimbu zvakawanda zvemichero zvinodiwa kuti uwane huwandu hwakakodzera. Uye zvakare, ivo vane yakawanda shuga kupfuura kana iwe ukatora muchero wese. Naizvozvo, dzivisa kushungurudzwa kwemajusi echisikigo uye sarudza kuvapa iwo muchero chaiwo.

Ultra-yakagadziriswa

Uye chikamu ichi chinosanganisira hamburger, ma piza, imbwa dzinopisa, nezvimwewo, zvisinei nekuti chando uye unochipisa kumba kana ukachidya muresitorendi yekutsanya. Izvi hazvireve kuti haugone kupa vana vako hamburger, kana pizza. Chaunogona kuita gara uchivagadzirira kumba, uchishandisa zvigadzirwa zvine hutano uye kuwana ndiro dzakapfuma zvakanyanya kupfuura izvo zvakagadziriswa-zvakapetwa.

Mune ino link, iwe uchawana sarudzo dzine hutano kugadzirira Pizzas dzakagadzirwa nezvinhu zvakasikwa uye zvinoshamisa zvikuru.

Zvinyoro zvine munyu

Mbatatisi machipisi, mbatatisi dzakakangwa, uye ese marudzi ezvikafu zvekudya zvakafanana zvakazara neyakagadzirwa flavour zvinowedzera, mahydrogenated maoiri, munyu wakawandisa, uye zvinhu zvakawanda zvisina hutano. Kana iwe uchida kupa vana chikafu chidiki nguva nenguva, unogona kugadzira mamwe maputi embatatisi ane hutano wega pamba. Unofanira chete cheka zvidimbu zvidimbu zvembatatisi woisa pakubheka namafuta omuorivhi mashoma. Inonaka, ine hutano uye yakakwana yeMugovera masikati nemhuri.