Kune vanodisa magaka, ngatitaurire iwe kuti kune akawanda mabhenefiti ezvigunwe zvevana. En Moms nhasi, isu tinotaura nezve ichi chinoyevedza chinofadza, chemhuri yese.
Mabhenefiti emapundu evana akavanzwa kwenguva yakareba. Nekuda kwemaceration avo muvhiniga uye kuti havawanzo kunzwa zvakanaka, vakachengetedzwa kure navo. Asi zvinoitika, zvinova zvinenge zvichidikanwa, idya aya magaka. Kwete chete ivo vadiki vanozoifarira, nekuda kwekuravira kwayo, asi hutano hwavo huchavatenda nezvayo.
Chii chinonzi magaka
Kuti tizive mabhenefiti ezvipukisi zvevana, tinofanirwa kuziva kuti chii mapipi. Ingori miriwo midiki. Ikoko tinogona kusangana pa maorivhi, magaka, kerotsi, chives… Asi haisi iyo miriwo pachayo, inoiswa mu brine, ine munyu nevhiniga. Izvi zvinosanganisa zvinoita kuti zvipore, izvo zvakafanana nekubika, asi kuchichengeta chiri chitsva. Mushure menguva mubhureti (mwedzi kana makore), tinogona kuzviwana miriwo midiki, ine kuravira kunonaka. Nekuti dzakarungwa neoregano, thyme, cayenne uye zvimwe zvinonhuwira. Uye zvakare, yakanyanya kutsemuka, nekuti inochengetedza hutsva, asi inorapwa kuti ishandiswe.
Vabereki vazhinji havaoni zvakanakira magaka evana, nekuti vanotenda kuti vhiniga ine njodzi kwavari. Asi iine vhiniga shoma, haasi marita nemarita. Ichokwadi, kuti vazhinji havazvishiviriri zvakanaka, asi zvinogona kudaro tsvaga mashs akasiyana. Uye zvakare, inotanga kuvapa pazera, apo dumbu ratosimba. Saka kusadya aya magaka, kune vhiniga, hachisi chikonzero.
Bhenefiti yemakeke evana
Zvino, ngatitsanangurire iwe kuti ndeapi mabhenefiti eachekese evana. Ehezve, imwe yemabhenefiti ayo kuravira kwayo. Asi iwe waitoziva izvozvo. Rega tione chii mabhenefiti avanounza kune vadiki vari mumba.
- Kutenda vhiniga, isu tinowana iyo immune system booster, ku vadzivirire kubva kuzvirwere zvechando. Iyo yakasikwa bhakitiriya uye inodzivirira kuoneka kwehutachiona hunokuvadza. Kutenda nekugadzira chipingamupinyi.
- Kana ari maorivhi, vakapfuma mukati unsaturated mafuta, iyo inodzivirira kuoneka kwecholesterol yakaipa. Zvinochengeta pazviri.
- Ivo vakapfuma omega3, iron, phosphorus uye yakawanda fiber.
- Inobatsira kugaya pasina matambudziko, nekuda kwechiito chevhiniga.
- Ivo vari kusvika mavitamini nemaminera, kunyanya vhitamini C. inova imwe inotsigira immune system.
- Iyo miriwo iyo vana vako vanogona kudya zuva nezuva uye neiyo kumeso kwavo kusingachinje, kana vakavaona vari mundiro. Vachadya muriwo zviri nyore.
- Mwanakomana zvakasiyana uye zviri nyore kudya. Vanogona kuzvidya kana vaine nzara, sezvo zvichinyaradza chishuwo chavo uye pasina kuwedzera zvisina chinhu macalorie. Uye zvakare, nemasaladhi, anoita kuti madhishi aya awedzere kunakidza, kune vadiki.
Kutendeseka, ini ndiri mukuru fan of pickles. Uye kutsvaga mabhenefiti eachekese evana kwakafanana nemwenje kumagumo kwetangi. Tinogona kunakidzwa semhuri, izvi tudyo, mavitamini avo uye akasiyana siyana. Tiudze paMadreshoy kana iwe uchidyawo magaka. Ndeapi ako aunofarira uye ndeapi mapeke anotyaira ako madiki kupenga