Vanamai vese vanofarira vana vedu kuti vadye chikafu chakagadzirwa pamba uye vane hutano sezvazvinogona. Asi kazhinji, pakudya kwemangwanani kana zvekudya zvekudya, isu tinoshandisa kuki kana zvimwe zvekudya zvakapakurwa, nekuda kwekumhanya uye nyore kwekufambisa. Nekudaro, kunyangwe tikatsvaga sarudzo dzine hutano, maindasitiri makuki haagare aine hutano sezvaanoonekwa.
Kubika pamba inogara iri sarudzo yakanakisa, asi vanaamai havawanzove nenguva yakakodzera yekuzvipira kukicheni. Isu tinowanzoshandisa iyo shoma nguva yatinayo yekubika main ndiro, tichisiya mabreakfast nezvikafu zvishoma kumashure. Naizvozvo, nhasi ndinokuunzira iri nyore, nekukurumidza uye pamusoro pezvose zvine hutano nzira, kuti ugone kugadzirira zvinonaka zvekugadzira makuki izvo zvinofadza vana vako. Uye zvakare, iwe unogona kutora mukana we shandisa imwe nguva uchibika semhuri, uyo mubairo wavo uchave unonaka uye hune hutano hwekudya.
Banana oatmeal makuki
Zvimwe
- Hafu mukombe weoatmeal
- Bhanana
- Cinnamon
- Uchi kana chimwe chinotapira (kusarudza)
- nzungu (kusarudza)
Kugadzirira
Mash iyo bhanana mundiro kusvikira wawana homogeneous puree. Wedzera oatmeal uye uisanganise nebanana puree. Tevere, wedzera sinamoni, nzungu, uye huchi kumusanganiswa.
Preheat oven kusvika 180º uye tumira tireyi nemapepa echinyorwa. Isa mukanyiwa mumabhora ugovaisa patayi. Zvikwikwidze neruoko rwako kuti uzviumbe.
Bika kwemaminetsi makumi maviri nemakumi matatu kana kusvika ndarama. Kana vapedza, bvisa makuki kubva muchoto uye varegedze vatonhore pane tambo tambo kuti aapuritse.
Iwe unotova nemamwe makuki anonaka akagadzirira izvo zvinofadza vadiki nevakuru.
Nakidzwa nazvo!