Kuzvitarisira iwe pachako kuve nepamuviri zvine hutano kunotanga nguva refu usati wabata nhumbu. Zvakawanda zvinotaurwa nezvazvo folic acid mukuzvitakura uye kukosha kwayo, saka zvirokwazvo wakanzwa nezvayo. Asi havazi vese vanoziva chaizvo basa rayo panguva yekuzvitakura uye kana zvichidikanwa kuitora. Ndokusaka nhasi isu tichida kujekesa kusahadzika kwako kwese mune izvi.
Chii chinonzi folic acid?
Folic acid vhitamini iyo isu tese tinoda. Inowanikwa zvakasikwa mune mimwe michero, miriwo, nzungu, uye zviyo zvakasimbiswa. Basa rayo ndere gadzira matsva, masero matsvuku eropa, ayo ane basa rekupa oxygen kumitezo yese yemuviri. Ichi chikonzero nei zvichikosha kune mamwe marudzi eanemia, futi. inobatanidzwa mumamwe mabasa mazhinji emuviri, senge mudumbu uye kubatsira kudzivirira mamwe marudzi ekenza.
Kunyangwe iro rinonyanya kuzivikanwa uye rakakurumbira basa ndere revakadzi vezera rekubereka vanoda kuve nemwana. Ngatione chii chinoshanda icho chine uye kukosha kwayo pakubata.
Folic acid mukuzvitakura
Folic acid ndiyo vhitamini inowedzera kune vakadzi vane nhumbu uye kune vakadzi vari kutsvaga kugara vakagwinya. Basa rayo rakakosha kuwanda kwemasero, iyo inobatsira mumatanho ekutanga epamuviri panogadzirwa matishu nenhengo zvemwana. Saka zvinobatsira kudzivirira neural tube zvikanganiso senge spina bifida, iyo inowanzo kutanga mumavhiki mana ekutanga epamuviri. Iyo neural tube ndiyo chikamu che "embryo" kubva iko uropi uye musana, uye dambudziko mukukura kwayo kwekutanga rinogona kutungamira mukuremara mumuzongoza kana huropi.
Humwe hurema hunogona kudzivirirwa nekutora huwandu hunodiwa hwe folic acid ari mutswe muromo uye anencephaly. Pasina huwandu hwakakwana, kupatsanurwa kwemasero kunoderedzwa uye kunogona kukonzera kukanganisika kwakakomba. Izvo zvakare yakakosha mukugadzirwa kweDNA.
Kuti ive inobatsira inofanirwa kutorwa pasati nhumbu. Inokurudzirwa kutanga 2-3 mwedzi isati yatanga nhumbu. Vakadzi vari kuyedza kubata pamuviri vanofanira kutora kanenge 400 micrograms e folic acid pazuva usati wabata pamuviri uye kwemwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura. Sezvataona kare, inogona kuwanikwa kubva kuchikafu asi, ikakundikana icho, inogona kupihwa zvakagadzirwa sevhitamini yekuwedzera.
Ko vakadzi vese vanofanirwa kutora zvakaenzana?
Kana iwe uchinge watove nepamuviri neNeural tube hurema, uine chirwere cheshuga, kufutisa kana pfari, kana chero chirwere chinogona kuwedzera njodzi yeiyo neural chubhu hurema zvichave zvakakodzera kuti bvunza chiremba wako kuona kana mune yako kesi zvakakosha kuwedzera yakajairwa inokurudzirwa dosi.
Sezvo isu tichiona folic acid inodikanwa, kubvira chengetedza hutano hwemwana wedu, chimwe chinhu chakakosha zvikuru kuvabereki. Chimwe chinhu chiri nyore kuita chinogona kudzivirira matambudziko akakura iwe. Izvo zvakakoshawo kuti uve nechikafu chine hutano uye chakaringana, kwaunogona kuwana folic acid zvakasikwa uye nekuchiwedzera icho chakagadzirwa. Kudya kwakanaka hakuna kukwana, nekuti nekubika uye kugadzirisa huwandu hwenhema hwarasika, uye isu tinongofungidzira 25-50%. Kune rimwe divi, kwekugadzirira kwekugadzira, 100% inosvitswa. Kubatanidza zvese isu tichava neyakakwana tandem.
Ndokusaka kushanya kwachiremba kuchikosha kana iwe uchifunga kuenda kumwana munguva pfupi kuti utange kutora folic acid nekukurumidza sezvazvinogona. Muudze nezve chero mamiriro ezvinhu iwe angave anokanganisa njodzi yekutambura nerudzi urwu rwechinetso, kuti azvitarise kana achinyora.
Sei uchirangarira ... nechiratidzo chakapusa sekutora vhitamini chinowedzera pazuva kunogona kubatsira hutano hwemwana wako zvakanyanya. Izvo hazvisi izvo chete zvinodiwa kuti uve nepamuviri, zvakakosha.