Chitubu asthenia, vana vanogona kuiwana?

Kusvikira nguva pfupi yadarika zvaifungidzirwa kuti asthenia yechirimo inongobata vanhu vakuru, hapana chingagona kubva pachokwadi. Vana nevacheche vanotamburawo nechirimo asthenia, vanowedzera kushatirwa, vaneta zvakanyanya, havana nzara, uye vanonetseka kurara. Kana kune izvi zviratidzo zvinowanzoitika shanduko yemwaka tinowedzera iyo kusabvumirwa kufamba, jongwe rinogona kuputika.

Isu tinokupa iwe mamwe mazano kuyedza kurerutsa chitubu asthenia, asi pamusoro pezvose isu tinokupa iwe zano, uzvishongedze naro kushivirira. Uye rangarira kuti ivo, vanakomana vako kana vanasikana, vanonzwa senge iwe.

Chii chinonzi asthenia yechirimo uye ndezvipi zviratidzo?

Chitubu asthenia ndeye kusagadzikana kwenguva pfupi kusinga bata munhu wese zvakaenzana, kana mudiki kana mukuru. Izvo zvinokonzerwa nekuchinja kwehomoni, kunyanya beta-endorphin, iyo inoderedza kugadzirwa kwayo, uye iri basa rehupenyu hwakanaka mumuviri. Iko hakuna zvemashiripiti bara kurwisana nazvo, asi izvi hazvireve kuti isu hatifanire kuzvipa kukosha.

Chinhu chakajairika ndechekuti muviri unotora pakati pevhiki nemazuva gumi nemashanu kuti ujairire mwaka mutsva, kune huwandu hukuru hwemaawa ekupenya kwezuva, shanduko mukushisa uye mamwe makore, shanduko mukuita. Iyi 15, nekuda kwenzvimbo yekuvhunduka uye kusungwa kwakanyanya kana kushoma kuri kuitika muSpain, zvinokwanisika kuti isu tese, vacheche, vana nevakuru, titore nguva yakareba kuti tijaire.

ari zviratidzo zvikuru Asthenia kuneta, kusazorora zvakanaka, kurara hakuenderere mberi, vana vanomuka kakawanda husiku, uye kune matambudziko pakuvaita kuti vavate. Izvi zvinotungamira mukuzorora kwezuva kuri kuwedzera kutsamwa, nekuchinja kwemood, kusava nechido uye kunyange kusuwa.

Irwa chitubu asthenia muvana

Chinhu chakanak kwazvo kurwisa asthenia ndeche chengetedza mararamiro ane hutano.

• Iwe unofanirwa kuchengeta iyo mitambo uye kurara maitiro. Kunyangwe kana vasina kukotsira, ramba uchivaisa pamubhedha panguva imwe chete uye pakupera kwevhiki, rega vavate chero sezvavanoda. Nemitambo ivo vanozoviga endorphins, ayo anoshanda kugadzirisa mamiriro.
• Inguva yeku wedzera michero nemiriwo, pamusoro pekuvachengeta vakawedzera hydrated. Edza kusapunzika chero chikafu. Zvigadzirwa zvemukaka zvakakoshawo, zvinobatsira kurwisa kusuwa. Izvo zvakare zvine hutano, panguva ino uye mune vamwe, kuva nehuchi, sezvo ichisimbisa immune immune uye ichipa simba. Royal jelly inokurudzirwa zvakanyanya kurwisa chitubu asthenia, nekuda kwekuteedzera kwayo zvinhu, zvicherwa uye acids
• Isu tinogara tichikurudzira bvisa zvikafu, masodha uye zvidimbu zvinodikanwa. Hazvina mhosva kuti vari kuzvibata zvakadii panguva yekusungwa, zvirinani kuvapa mubairo nezvimwe zvinhu.

Nekutevera aya matipi uye nekuchengetedza iyo tsika, iwe unozowana zvishoma nezvishoma iyo yehupenyu mutinhimira wemwana kujairira kuchirimo. Maawa akawanda aunoshandisa muzuva, izvi zvinokurumidza kuitika, kana zvisingakwanise kuve mumugwagwa, tora mukana weakajeka nzvimbo dziri mumba.

Asthenia uye vacheche

ari vacheche vanotamburawo neasthenia, uye havagone kana kutitaurira kuti chii chakavanetsa. Zviri nyore kuti mazuva ano mwana wako anonyanya kubatwa, kunyanya nekunyengera uye kuda kwekambani yaamai vake. Vane zvavo mamoods, vanotsamwa, vanofinhwa, inononoka kupfuura nguva dzose uye vanochema pasina chikonzero.

Unogona kucherechedza kuti unowaridza kakawanda kupfuura zvakajairwa, kuti unokotsira pakati pemangwanani nepakati pemasikati, uyezve panguva yehusiku, zvinoratidza kusagadzikana. Zviratidzo izvi zvakajairika. Iwe zvakare uchafanirwa kuve nemoyo murefu kuitira kuti awanezve kudya kwake, usamanikidze, asi mupe iye kazhinji kazhinji. Tarisa yavo hydration, nekuti zvakakosha kuchengetedza mwero wesimba.

Kana mushure memavhiki maviri zviratidzo zvikasavandudzika uye iwe uchiri wakaneta zvakanyanya uye kupokana bvunza chiremba wevana kutonga dzimwe nyaya, zvakare zvakareraka kuva nechikosoro kana kusvika iwe uchitambura allergy. Kana pamwe nekuwedzera kwekudya zvinovaka muviri zvese zvakaenzana.