Ivo vanorapa vane chirwere cheshuga kana vanogara naye vanofanirwa kudzidza kuyera huwandu hweshuga muropa uye nekuziva kuti ndeupi mararamiro akakodzera.
Panyaya yevanhu vane chirwere cheshuga, rutsigiro rwevadiwa vavo rwakakosha. Kwavari zvakakosha kuve munzvimbo yakanaka uye kugona kuvimba nerutsigiro rwemhuri kuti vazvirape uye vaite dzimwe sarudzo dzezuva nezuva. Ngatizivei mamwe makiyi kuitira kuti vanhu vane chirwere cheshuga vagone kurarama hupenyu hwakareruka.
Mhuri uye murwere ane chirwere cheshuga
Nzira iyo murwere weshuga anobata nayo kuongororwa yakaenzana nerutsigiro rwaanowana kubva kumhuri yake. Mhuri haifanire kutonga, asi ita kuti zvinhu zvive nyore kwavari. Ibasa rakaoma, kutora insulin, kudya zvine hutano, kurovedza muviri, saka kuva nemunhu anotarisa zvinhu izvi uye anoziva kuve panguva yakakodzera, pasina kukonzera kunetsekana, chipo.
Varwere vanofambidzana nemhuri yavo panguva yeshuga vane zviri nani kuongororwa uye kuitisa. Nerutsigiro maitiro acho anova nyore uye anotakurika. Izvo zvakakosha kuti uve wakangwarira uye pamberi pezviratidzo zveshuga yeropa shoma unofanirwa kuenda kuna chiremba. Zvimwe zveizvi zvinoratidza ndeizvi: kutemwa nemusoro, chizungu, kujeka chiratidzo, tachycardia kana kufenda. Murwere, achiperekedzwa, anozokwanisa kukunda nguva dzekuderera pamoyo uye kuderera uye anokwanisa kunzwa akachengeteka uye aine chivimbo.
6 kiyi dzekutungamira hupenyu hwakareruka
Rudo rwemhuri
Kune mhuri chinhu chinorwadza kuwana chokwadi uye kuziva kuongororwa. Hapana munhu akagadzirira kuona mudiwa ane chirwere chisingaperi. Nekudaro, murwere anoda kunzwa kutsigirwa uye kudiwa kuti awane simba. Mhuri: vabereki, vadyidzani ..., vanofanirwa kupa zvese zvinoita rudo uye kusvika mukati menguva yekuora mwoyo. Chinhu chakanakisa kuvepo asi usingashungurudze kana kudzivirira zvakanyanya. Uye hazvina kunaka kuramba uye kuregeredza. Mhuri yemurwere ine nguva yakaoma kwazvo uye inofanirawo kudzidza kurarama nayo.
Perekedza nekuparadzanisa ako manzwiro
Mhuri inofanirwa kuisa parutivi manzwiro avo uye kwete kuendesa kumurwere kutya kwavo, kusagadzikana, kushayikwa kwekunzwisisa kana kutsamwa kuti varege kuvadzikamisa nekuvawedzera kutya. Chinhu chakanakisa ndechekuti iwe uzvizivise iwe uye kuti ruzivo urwu runokupa maturusi ekugona kuita sebhatoni. Dzidza nezve chirwere ichi, perekedza iwe kuenda kunzvimbo dzekurapa uye uve mutsigiri wemweya, Ichave yekushandisa zvakanyanya kune vanorwara uye ichaita kuti nzira iwedzere kuwanda.
Ziva iyo yehunyanzvi chikamu chechirwere
Zvakanaka kugovana. Nhengo dzemhuri kuvapo uye kutsigira zvisina tsarukano, ita kuti munhu ane chirwere cheshuga anzwe kushoma ari ega uye hupenyu hwavo hwezuva nezuva huve nyore.
Chero ani anosangana nechirwere cheshuga kwenguva yekutanga anoziva chete chakarurama chinhu. Neichi chikonzero, mhuri inofanirwa kuziviswa, kuverengerwa, kuenda kunovhenekwa kwachiremba kuti udzidze zvakawanda nezve kurapwa uye kuti ingabatsira sei. Mhuri inogona ziva nezvekuti unotora mushonga here, kana wakadzikira kana kuwedzera mukati shuga, zviratidzo, sei kana chii chandinofanira kudya. Ivo vanorapa vane chirwere cheshuga kana vanogara naye vanofanirwa kudzidza kuyera huwandu hweshuga muropa uye nekuziva kuti ndeupi mararamiro akakodzera. Usakanganwa kuti kurapwa kwakanangana nemurwere wega.
Iva nemoyo murefu
Izvo zvakakosha kuti uite zvese zvinobvira kuti unzwisise chirwere cheshuga, kumupa nzvimbo uye nguva yekugadzirisa mamiriro ake. Munhu ane chirwere cheshuga, kana achigara nevamwe, anofanira kuraira nzvimbo yake nepfungwa dzake. Iwe pamwe unogadza mimwe mitemo pamusoro pezvinhu zvako uye unoshuva kuvanzika zvakanyanya. Iwe unozove nekuwanda kwekuchinja pamoyo uye kuve unogumbuka. Izvo zvakakosha kuti utarise iyi mamiriro nekuti inogona kutungamira kune kuora mwoyo. Zuva nezuva zvinoita kuti ushande kuitira kuti uzvichengete, gamuchira mamiriro ako uye usakanda mapfumo pasi.
Inoperekedza mukuedza kwavo uye nekukodzera
Zvekuti murwere ane chirwere cheshuga haanzwe ari ega, vanogona kuenda vakabatana mumararamiro avo matsva, kufamba, kushambira ..., kana kuenda kujimu. Ichave zvakare nerupo kune muchengeti kana nhengo yemhuri kutevera kudya kwakaringana, kushoma mumafuta neshuga uye akapfuma mavitamini nemapuroteni. Kupa kurudziro kunokupa iwe kusundira uye kunokutendera iwe kutarisana nezuva nekutsunga kwakanyanya.
Taura uye ugovane zvakaitika
Kwete chete kutaura, kufumura uye kutaura nemhuri uye neshamwari, asi nevanhu vanoonekwawo kuti vane chirwere cheshuga uye vari kupfuura nenguva yakaipa. Zvinopfumisawo kupinda Tsigira mapoka uye kugovera kutya, kusahadzika, kunzwa kwekushungurudzika, kutsamwa kana kusurukirwa. Chiremba anenge aripo uye anokuraira pane zvaunonetseka uye nezvikumbiro.
Kune vakawanda vemumhuri, kunyanya vabereki, zvinorwadza kuva nehasha mukutarisana nezvido zvevadiwa vavo. Zvisinei, chiito ichocho chinoponesa hupenyu hwavo. Kuzvitarisira kunokosha zvakare. Nhengo dzemhuri dzinowanzo nzwa kurasika uye kutya nekuti havagone kudzora mamiriro acho uye kuti murwere haasi kwavari. Chinovazorodza kuziva nezvavo, kuti varipi kana kuti vari sei. Nhengo dzemhuri kuvapo uye kutsigira zvisina tsarukano, kuita kuti munhu ane chirwere cheshuga anzwe kushoma ari ega uye hupenyu hwavo hwezuva nezuva hunova nyore.