Takashamiswa zvikuru kuwana kuti vacheche, vaduku zvikuru uye vanotsamira, vanogonawo kutambura nedzvinyiriro, chimiro icho, munheyo, tinowanzosonganirana navakuru. Zvisinei, mavhiki mashoma apfuura, papurogiramu yeterevhizheni yainyanya kutaura nezvokuva amai, takawana kuti vanogonawo kukanganiswa nekuzvidya mwoyo. Pakarepo, takanzwa kudikanwa kwekuferefeta zvakawanda pamusoro peizvi uye kuunganidza ruzivo kuitira kuti iwe uone kana mwana wako ari kusangana nemamiriro ekushungurudza.
El kushungurudzika, mumunhu chero upi zvake, maitiro emuviri emusikirwo kuzvinhu zvekunze zvinokanganisa kugadzikana kwepfungwa. Sezvakangoitawo muvanhu vakuru, kushushikana muvacheche kunofambiswawo nekuburitswa kwehomoni inonzi cortisol, iyo yakakosha pakugadzirisa zvinonetsa. Dambudziko rinoonekwa kana iyi hormone isina kunyatsogadzikana, inokanganisa hutano hwevaduku.
Chii chinokonzera kushungurudzika muvacheche?
Zvakakosha kuziva kuti vacheche vanogona kusangana nekushushikana nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Ivo vanhu vasina kusimba uye vanovimba, saka mamiriro ezvinhu ayo vanhu vakuru vangafunga kuti anogona kudzoreka anogona kuvaremera. Zvimwe zvezvikonzero zvikuru zvestress muvana zvinosanganisira:
- Zvirwere: Kana mwana wacho achirwara, aine fivha, kana kuti achirwara nechirwere chakati, izvi zvinogona kukonzera kusagadzikana uye kumukanganisa mupfungwa.
- Zvakatipoteredza zvinhu: Ruzha rwakanyanya, kupisa kwakanyanya kana kutonhora, kungoerekana kwachinja muchiedza, uye nzvimbo dzakatsvikinyidzana zvinogona kuva zvisakiso zvakasimba zvepfungwa muvacheche.
- Nzara kana kurara: Kana mucheche asina kudyiswa kana kuti kuzorora zvakakwana, anotanga kunzwa achinetseka uye achizvidya mwoyo.
- Yakasviba kana isina kugadzikana manapukeni: Ichi ndicho chimwe chezvikonzero zvinowanzoita kuti vacheche vataure kusagadzikana. Kuva nejira rakanyorova kana rakasviba kwenguva yakareba kunogona kukonzera kushushikana.
- Kushaya hanya kana kubata muviri: Vacheche vanoda kugara vachitarisirwa. Kushaikwa kwekumbundirwa, kumbundirwa kana kuva kure nevachengeti vavo kunoita kuti vasachengeteke.
- Nharo kana kukakavara kumba: Vacheche vanonyanya kufunga nezvemamiriro epamba. Kukakavadzana kunowanzoitika pakati pevabereki kana kuti mamiriro ezvinhu anonetsa pamusha anogona kuvakanganisa kupfuura zvatinofunga.
Izvo zvakakosha kugadzira nharaunda inoderedza izvi zvinhu uye inopa mucheche nzvimbo yakachengeteka uye yakasununguka.
Kushungurudzika kunozviratidza sei muvacheche?
Chimwe chezviratidzo zvikuru zvekushungurudzika mucheche ndeye kuchema. Zvisinei, hakusi kuchema chero kupi zvako, asi kuchema kwakadzama, kwakapinza uye kunopfuurira, kunoratidza kushungurudzika. Asi kuchema handicho chete chiratidzo. Heano mamwe akakosha kuratidzwa:
- Kuvhiringika pakurara: Kushaya hope kana kugara uchimuka usiku kungaratidza kuti mwana ari kutarisana nenguva yekunetseka.
- Matambudziko ekudya: Vacheche vakadzvinyirirwa vanowanzodya zvishoma kana kuti vane matambudziko ekudyisa.
- Kudyidzana kushoma: Kana mwana wako aimbove achishamwaridzana uye achitamba kazhinji, asi kamwe kamwe anorega kana kudzivisa kutarisana neziso, anogona kunge ari kunetseka.
- Kufema zvisingaite: Kuchinja kwekufema kwekufema, kuzamura zvakanyanyisa, kana kuramba uchifemereka zvimwe zviratidzo zvekuti chimwe chinhu hachina kunaka.
- Matic kana kudzokorora mafambiro: Vamwe vana vacheche vanogona kutanga kuita zvekudzokorora kufambisa sekunge kunyanyisa kuyamwa chigunwe kana kukwenya.
Nzira yekudzivirira uye kuderedza kushushikana mucheche?
Kuti udzivise kushushikana mumwana kana kuvabatsira kuzorora kana vachinge vatotambura nazvo, zvakakosha kuti vabereki nevachengeti vape rubatsiro. nharaunda yakachengeteka uye ine hanya. Mamwe mazano anobatsira anosanganisira:
- Gadzira maitiro: Zvirongwa zvinofanotaurwa zvinopa runyararo rwepfungwa kuvacheche, vanoda rhythm yakagadzikana yezuva nezuva kuti vazive zvekutarisira.
- Bvisa zvese zvaunoda zvepanyama: Kusangana nenzara, kurara, uye nyaradzo (kuchinja manapukeni) zvinodiwa panguva yakakodzera kunovabatsira kuti vanzwe vakachengeteka.
- Kurudzira kubata kwenyama uye mupfungwa: Vacheche vanoda kugara vachionana, kumbundirwa, kubatwa-batwa uye mashoko erudo, izvo zvinovapa pfungwa yerudo nechengeteko.
- Dzivisa overstimulation: Dzimwe nguva vacheche vanozadzwa nezvinhu zvakawanda zvinokurudzira (mwenje, ruzha, kushanya nguva dzose). Kugadzira nharaunda yakadzikama isina kunyanyisa kukurudzira kunovabatsira kuzorora.
- Ramba wakadzikama muvakuru: Vacheche vanotora nyore nyore manzwiro evachengeti vavo. Kana vabereki vakamanikidzwa, vacheche vangangozviona uye vanogumbuka.
- Kutarisana nemeso uye kugunzva: Kupedza nguva uchitamba, kutaura, uye kugara uchitarisana nemwana wako kunobatsira kuumba chisungo chakasimba chepfungwa, chinovapa kuchengeteka mukutarisana nemamiriro ezvinhu avangasangana nawo.
Kurapa kushushikana kwevacheche
Muzviitiko zvakawanda, hazvidikanwi kuona nyanzvi yekurapa kushungurudzika kwevana, kunyange zvazvo pane zvisiri izvo. Matekiniki makuru ekugadzirisa mamiriro aya anosanganisira:
- Nguva yakanaka nevabereki: Kana mucheche akacherechedza kuti vatarisiri vake varipo uye vakanyatsoteerera, izvi zvinounza kugadzikana mumamiriro ezvinhu anotambudza.
- Ipa nzvimbo yekuzorodza: Kuchengeta imba iri munzvimbo ine runyararo, nemwenje yakapfava uye kudzivisa ruzha rwakanyanya zvakakosha kubatsira mwana kuti anzwe akachengeteka.
- Relaxation maitiro: Matekiniki akadai sekukwiza kana kutambanudza zvinyoronyoro anogona kubatsira kudzikamisa mucheche anga achinetseka.
- Bvunza vana chiremba kana zvakakodzera: Kana mushure mekuita mazano anonyanya kukosha mwana anoramba achiratidza zviratidzo zvekunetseka, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wevana.
Mumamiriro ezvinhu akakomba, chiremba wevana angakurudzira kupindira kwenyanzvi kana vana varapi vakadzidziswa kushanda nevacheche nevana vane zviratidzo zvakakomba zvekutambudzika.
Chekupedzisira, zvakakosha kuti uzive izvo nzvimbo ine rudo y zvinobata Panguva yehucheche zvakakosha pakukura kwakanaka mupfungwa uye mumuviri kwevacheche. Kunyatsoteerera zvavanoda uye kushanda kuti pave nemhoteredzo yakachengeteka kuchaita kuti pfungwa dzirambe dzichidzorwa, nokudaro zvichisimudzira kugara zvakanaka kwomwana.