Nekusvika kwekuwedzera kwekudya, mibvunzo mitsva inouya kuvabereki. Vazhinji vakaroorana naamai vanonetseka nezve kuunzwa kwezvikafu, zvinova izvo zvinofanirwa kupihwa pekutanga kana inova ndiyo yakanyanya kunaka zviyo zvemwana wako. Chakajairika ndechekuti chiremba wevana anokupa iwo mamwe maratidziro pane kuunzwa kwezvikafu, asi kazhinji iwo akakosha uye akapfupika.
Kutanga iwe unofanirwa kuziva kuti chikafu chemwana chinofanira kuve chemukaka chete kusvika kumwedzi mitanhatu. Izvi ndizvo zvinokurudzirwa neWorld Health Organisation, uye pese pazvinokwanisika, kurudziro ndeyekuti chikafu chive mukaka wemuzamu. Kubva pamwedzi mitanhatu, ivo vanofanirwa tanga chikafu uchitevera mamwe mazano y nhungamiro dzatinokusiira mune iyi link.
Nhanganyaya yezviyo
Zviyo zvinogona kuunzwa pamwedzi mitanhatu senge zvimwe zvese zvekudya, zvisinei, pane zvisaririra uye mune dzimwe nguva zvinogona kutanga pamwedzi mina. Bvunza kuna chiremba wevana usati wapa chero rudzi rwechikafu kumwana wako uye pamwe chete muchasarudza kana nguva yacho yasvika uye kuti munofanira kutanga sei. Izvo zvakakosha kuti zviyo zvisina gluten-isina, chiyero chinoitirwa kudzikisira njodzi dzekukura kwechiliac chirwere.
Zvino, kana zvave pachena kuti zviyo zvekutanga zvinofanirwa kunge zviri izvo zvisina guten, uchazoshamisika Ndeapi akanakisa uye ane hutano kumwana wangu?
Ndosarudza sei zviyo zvakanakisa zvemwana wangu?
Iko kune tsika yekufunga kuti iyo chete nzira yekuwana vana zviyo iri kuburikidza zvigadzirwa zvemaindasitiri zvinotengeswa zvevacheche. Iko kukanganisa kunoitwa zuva nezuva uye izvo, zvinosuruvarisa, chimwe chinhu icho vana chiremba ivo pachavo vanokurudzira zvisina tsarukano.
Zviyo zvakagadzirirwa hazvina basa zvachose kumuchecheIwo akazara neshuga nezvimwe zvinhu zvinokuvadza kuvana nekudaro hazvina hutano kana kukodzera. Pane zvirimo uchawana ruzivo runogona kukutsausa, "hapana shuga yakawedzerwa" hazvireve kuti chigadzirwa hachina shuga. Izvi zvinodaro nekuti maitiro anonzi "dextrinated" kana "hydrolyzed", anoshandura akaomesesa makabhohaidhiretsi kuita akareruka, ndiko kuti, kuita shuga.
Kune rimwe divi, zvese zvinowedzerwa uye nhare dzinosanganisirwa mukugadzirira zviyo zvemucheche, hazvina basa kana mudiki achipihwa chikafu nemazvo.
Unogona kutsvaga tsanga dzakanakisisa pamusika, dzinodhura zvakanyanya uye ecological kudzivirira shuga nezvimwe zvisina hutano, asi unenge uchibhadhara mutengo wakawandisa wechimwe chinhu icho. unogona kuwana chidimbu uye wozvigadzirira kumba.
Zviyo zvakanakisa zvemucheche
Chikafu chakanakisa chemwana wako ndicho chaunogadzirira kumba, nenzira yakagadzirirwa kumba uye uchishandisa nzira dzakanaka dzekubika nekurongedza. Nenzira imwechete iyo iwe yaunogadzirira iyo porridge nemichero kana iyo yemiriwo puree, iwe unogona gadzira zviyo porridges pamba nenzira yakapusa.
Izvi zvichave nechokwadi icho mwana wako anogamuchira chikafu chakanakisa pasina zvinhu zvisina hutano. Iwe unenge uchitoponesa yakawanda mari sezvo chaiwo zvigadzirwa zvevacheche zvakanyanyisa kudhura. Tenga kirori yemhando yakanaka yemupunga uye iwe unogona kugadzirira zvisingaverengeke maporridge emwana wako, zvinonakidza, handiti?
Mune iyi link tinotsanangura kugadzira mupunga wemupunga yakagadzirirwa mwana wako. Iwe unowana maviri akapusa mupunga-akavakirwa matekinoroji. Izvo mukuwedzera, unogona kunyorera kune zvimwe zviyo zvisina guteni senge chibage kana quinoa. Kunyangwe gare gare paunosvitsa gorosi ne gluten, unogona kushandisa iyo recipe nekuti iwe uchagara uchifanira kutevedzera matanho akafanana.
Kune rimwe divi, kugadzira chikafu kumba inobvumidza iwe kuti uchinje iwo maratidziro emaporridgesIzvi zvinobatsira mwana wako kujairira "kushanda" pane chikafu. Chinhu icho pamwe neyakagadzika porridge iwe chausingakwanise kuita, nekuti iwe uchagara uchiwana iwo akafanana iwo mameseji.
Nekudaro, mamiriro ezvinhu ababa naamai ega akasiyana zvachose. Kana iwe uchida kutendeukira kuzviyo zvakagadzirirwa chero chikonzero, haufanire kunzwa zvakanyanya nezvazvo.