Kuzamura chinhu chinowanzoitika muvanhu, kunyangwe chinogona kuitikawo mune dzimwe mhando dzemhuka uye chinowanzoenderana neiyo nzira yekugara. kufinhwa kana kuneta. Nekudaro, maitiro aya, akajairika uye akajairika muhupenyu hwezuva nezuva, chiitiko chave chiri uye ndicho chinhu chinodzidzwa nemasayendisiti uye vaongorori pasi rese.
Munyaya inotevera tichatsanangura zvakadzama sei kuzamura kuchiitika uye chinangwa chazvo ndechei.
Chiito chekuzamura
Kuzamura hunhu hwevanhu nemhuka dzakawanda. Inoratidzwa nekufema kwakadzika kunoteverwa nekufema kunosanganisira kuvhura muromo zvakanyanya. Kazhinji kuita kwekuzamura kunokanganisa kufema sezvo ichishandisa tsandanyama dzeshaya nemapapu kubvumira muromo kuvhurika zvachose. Iyi nzira iri nyore uye yakapusa ichapa mutsara we physiological uye neurochemical mhinduro mumuviri.
Dzimwe dzidziso dzekuzamura
Kune dzidziso dzakawanda dzakaedza kutsanangura kuzamura uye chinangwa chayo kune chipenyu:
- Imwe yedzidziso icharatidza kuti kuzamura kunoitika nechinangwa kubatsira kudzora tembiricha yehuropi. Panguva yekuzamura, mweya unofemerwa, izvo zvinogona kubatsira kutonhodza uropi nekuvandudza kushanda kwahwo.
- Imwe dzidziso inogona kuratidza kuti kuzamura kunowedzera kuyerera kweropa kuuropi, izvo zvingave zvinobatsira kana munhu wachoa kuneta kana kuneta kwakanyanya.
- Zvimwe zvidzidzo zvinotenda kuti kuzamura kunogona kubatsira kuwedzera kusvinura uye kumuka kwemunhua, kunyanya mumamiriro ezvinhu apo monotony ichatonga.
- Zvakataurwawo kuti kuzamura kunogona kuita basa rinokosha mukukurukurirana kwevanhu, zvichibatsira kutaura manzwiro pakati pevanhu.
- Imwe dzidziso yakapfava inogona kuratidza kuti kuzamura kunobatsira kujekesa pfungwa dzako. yakawandisa kabhoni dioxide uye mamwe makemikari mumuviri, izvo zvinogona kuve zvakanaka kana mazinga ekushushikana akanyanya.
Hukama huri pakati pekuzamura neuropi
Yawning ichabatanidzwawo kune akasiyana neurochemical maitiro muuropi. Zvave zvichiratidzwa kuti kuzamura kwakabatana nekuchinja kwemazinga eurotransmitter, sezvazviri ye dopamine, serotonin uye nitric oxide muuropi. Ichi chimwe chinhu chinozotibvumira kuratidza kuti kuzamura kunogona kuita basa rakakosha mukudzora manzwiro nemafambiro.
Kuzamura kunotapuriranwa chii?
Kuzamura kunotapukira kunoreva kuti kupupurira mumwe munhu achizamura kunotanga havi isingadzivisiki yokuzamura mauri. Maitiro aya anowanzoitika muvanhu, primates uye mamwe marudzi emhuka dzinoyamwisa. Nekuda kwezvikonzero nei kutapukira kunotapukira kuchiitika, zvinotevera zvinofanirwa kuratidzwa:
Kune vanoratidza kuti kuzamura kunotapukira kune hukama nekunzwira tsitsi uye kushamwaridzana. Kuzamura uchipindura kuzamura kwemumwe munhu kungave nzira yekutaura nayo tsitsi nekubatana, izvo zvinosimbisa hukama pakati pevanhu.
Pane dzimwe nguva, kuzamura kunotapukira kunogona kuva mugumisiro yekutevedzera otomatiki, nzira yatinozotevedzera nayo tisingazive maitiro evamwe vanhu. Uku kutevedzera otomatiki kunogona kuve kwakabatana nekwaniso yekunzwira tsitsi.
Zvimwe zvidzidzo zvicharatidza kuti kuzamura kunotapukira kunogona kunge kwakabatana nekunzwa kumanzwiro emumwe munhu kupupurira mumwe munhu achizamura kunogona kukonzera mhinduro yega yega mutsinga dzetsinga, pakupedzisira kufungisisa chiitiko chepfungwa chemumwe munhu.
Kuzamura mumunda wezvokurapa
Nepo kuzamura kuri hunhu hwakakwana uye hune hutano muzviitiko zvakawanda, inogona zvakare kuve chiratidzo chakajeka chemamwe mamiriro ekurapa. Izvi ndizvo zvinoitika nevanozivikanwa zvakadai sokuzamura kwakanyanyisa kana kusingadzoreki. Muchiitiko ichi chiratidzo chakajeka chezvirwere zvetsinga zvakadai sehosha yaPasinson. Uyezve, kumwe kutsvakurudza kwakaratidza kuti kuzamura zvakanyanyisa kunogona kunge kwakabatana nezvinetso zvekurara zvakadai sekushaya hope.
Zvakaipa here kuramba uchizamura?
Ongororo dzakasiana-siana dzinoratidza kuti kana ukarega kushama muromo, unopedzisira wava kuzviita kakawanda kupfuura zvakajairika. Kune vatsvakurudzi vanoti kuzamura kunenge kuchiita muviri, izvo zvichaita kuti uropi hutonhodze kana kugadzirisa tembiricha yemuviri wega. Ndosaka imwe nzira yekunzvenga kuzamura, Kunenge kuri kutonhodza mumba umo munhu anozviwana. Chinofanira kujeka ndechekuti kusvika nhasi hazvisati zvave zvichibvira kuwana chero mhando yezvakajeka physiological reaction iyo inokonzeresa mushure mekuita kwekuita.
Kunewo vanhu vasingagone kuzamura zvakanaka kana kumira pakati pekuzamura. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusagadzikana kweokisijeni muuropi kana kuwanda kwekufunganya kana kushushikana. Naizvozvo zvinogona kutaurwa kuti kuedza kudzivisa kuuyisa Hazvisi kuzova zvakanaka kana zvakaipa, Icho chinhu chinenge chisingagoneki kubudirira.
Muchidimbu, kuzamura chinhu chakashamisa vatsvakurudzi kwemazana emakore, kunyange zvazvo chiri kuswedera pedyo. kunzwisisa zvarinoreva uye chinangwa. Zviripachena kuti kuzamura kunopfuura kungoreflex kuita kwemuviri. Kuzamura kunogona kuva kunopfuura chiratidzo chokufinhwa kana kuti kuneta, kuva hwindi kune nzira dzisinganzwisisike dzinotonga pfungwa nemaitiro evanhu.