Kufutisa kwatozosvika padenda, uye maererano neWorld Health Organisation, pazvinoitika panguva yehucheche, inosanganisirwa nehupamhi hwehutachiona husingatapuriranwe, kugadziriswa kweBMI yakakura (kuwandisa muviri zvakare mukukura) uye kunyangwe kufa nguva isati yakwana.. Dhata kubva ku2013 (iyo tsika iri kungowedzera), yakaratidza kuti vanopfuura mamirioni makumi mana nemaviri evasikana nevakomana vaive vakafuta, chirwere icho makumi emakore apfuura chaive chakabatana nekuwanda, uye ikozvino kune zveupfumi uye zvemagariro kusagadzikana.
Nzira yakanakisa yekudzivirira dambudziko iri ndeyekudzivirira kusaenzana pakati pekoriori kudya uye mari: ita chiitiko chemuviri zuva nezuva, uye dzivirira hypercaloric chikafu. Kuti ndikubatsire kuti unzwisise kuti ndivanani vane mhosva, ini ndinonongedza zvakananga kune hupenyu hwekugara, pamwe nekuwandisa munyu, mafuta, uye shuga. Ndinotenda kuti mutoro wehutano hwedu pachedu uripakati pedu, kunyangwe kana zvasvika pakushora zviito zvekushusha muindasitiri yezvikafu (zvipo munzvimbo dzisingavaki chikafu, kushambadza kwezvinwiwa zvinotapira zvine shuga izvo zvinopa nyika yakakosha izere nemufaro,…). Uye kutaura nezvezvinwiwa.
Hapana munhu anotimanikidza kudya / kunwa chimwe kana chimwe chikafu, uye mhuri ine basa rakakura kune hutano hwevana, asi ngatiregei kuzvinyengera. Kana kambani ikashandisa mari yakawanda kushambadza chimwe chigadzirwa, inozviitira kugadzira "chinodiwa" uye nekuti zano racho rinoshanda. Pamusoro pekutsvagisa zvizere munyaya yeshuga muzvinwiwa, ndinoda kukwevera kugwaro rakaburitswa nenyika dzakawanda.
Zvinwiwa zvinotapira zvine shuga: vanazvo asi ndivo chete vane basa here?
Sezvo isu tichigona kuverenga: "... macalorie ese anoverengeka mukutarisira huremu ... Tinonzwisisa kuti vanhu vazhinji vanofanirwa kudzora huwandu hwadzo dzekoriori ... saka hapana chikafu chimwe chete kana chinwiwa chinokonzera kufutisa"
Zvakanaka, hazvirevi kuti ivo "vakawana maAmerican" kwatiri, isu taitoziva izvozvo; asi poindi ndeyekuti vatengi vazhinji vanoziva ruzivo urwu, uye Ndicho chikonzero nei isu takazvipira kune zvine mwero kudya, nekuve kushoma kweshuga yakanatswa, uye yakawanda fiber. Isu tinoziva zvakare kuti chikafu chakanakisa chehutano ndidzo dzisingade kushambadza, uye zvakare ndidzo dzisingatakure zita rinoratidza kuumbwa kwazvo. Parizvino zvakanaka.
Kuti vanhu vanopedza mashoma macalorie (uye pamwe dai takatsaura zvishoma zvezuva rega rega ku "kungofamba", zvinhu zvinoshanduka) zvakare ruzivo rwakajairika. Zvinoitika ndezvekuti (pasina kuita zvevanhu) nyaya dzinotaurika zviri nyore kuburikidza nenzira dzakasiyana dzekutaurirana idzo nhasi (mis) dzinotiudza, uko vanhu vanofara kwazvo vachinwa soda; uye ndinofunga imhosva yangu kuramba pfungwa yakadai.
Ndizvozvo! Sodas vane shuga yakawandisa.
Ini zvakare ndakaverenga mugwaro rambotaurwa iro "zvinwiwa zvinotapira zvinosvika pakati pe2,1 ne2,6 muzana yehuwandu hwekoriori (maererano nebonde nezera)". Zvimwe zvekudya zvakaenzana kana kupfuura chikamu ichozvi zvinoratidzwa zvakare, semuenzaniso mapakeji, masoseji kana zviyo.
Ini handitende kuti masodha anowedzera akadaro madiki macalori mutoro. Zvinoenderana neiyi positi iyo ini yandakawana mu Mukuru wezvehutano, "Zvinwiwa zvineshuga zvese zviri zviviri sosi huru mukudya kweAmerica uye sosi huru yemakoriori". Izvo hazvindishamise nekuti gaba rine zvakaenzana nemashupuni 9; saizvozvo mune kupinda kwedu uku kune tafura Mariri rinotaridzika segaba rekola, rinorova zviyo zvekuseni, uye kunyange 2 muffin.
Usatsaure chokwadi, ndapota. Uye kana vakadaro, hatizvitende, nekuti hutano hwakakosha, uye kana huri hwevana vedu, zvakanyanya kudaro. Dzimwe nguva vanoedza kuenzanisa zvimwe zvinhu nezvimwe, uye isu tinofanirwa kuziva kuti michero kana zviyo zvakazara, zvisinei nemakoriori, zviri zvemhando yepamusoro kutaura zvinovaka muviri, sezvo zviine fiber yakawanda.
Kushandisa zvine musoro uye mamwe matanho.
Vhidhiyo yaunogona kuona mushure meiyi ndima inoenderana nechirongwa muMexico chakanangana nekuwedzera mutero pazvinwiwa zvinotonhorera, kuitira kuti tirege kushandiswa: huwandu hwekufutisa huri kukwirisa ipapo. Pamusoro penyika yeCentral America, kuEngland kumanikidzwa kwemubiki Jamie Oliver, yakawana Dare Rezvehutano reParamende kuti rinyorwe zano rekuunza mutero we20 muzana pane zvekudya nezvinwiwa zvine shuga yakawanda.
Pamusoro pekushandisa zvine mutsigo izvo vagari vanofanirwa kuve nazvo, zviremera zvinogona kuita zvakawanda kwatiri nekuvana vedu. Semuenzaniso, kunyorera kunyorera (muchimiro chemapaketi efodya) zvinokurudzirwa zvakare, o zvakanyanya kudzikisa huwandu hweshuga mumasoda magaba. Iwo makambani anogadzira achatiudza kuti pane atove mafomu ezvinwiwa zvisina shuga (pamwe nezvimwe zvinotapira, uye ndinochengeta maonero angu pano kwechinguva), asi chokwadi ndechekuti kune vatengi varikutsvaga kuravira kwechinhu ichi chinotapira .
Ini zvakare ndakasimbirira pachiyero chekudya zvinovaka muviri, uye nekumisikidza tsika dzakanaka dzekudya kubva panguva iyo vana vadiki, kuti vakwanise kuita sarudzo dzehutano hwavo, uye kwete zvemafashoni kana "homwe" yemuridzi weakadai kana akadaro. kambani. Zvaunofanira kuona: soda kana ukaenda kubhavhadhe tsime, murume! Hazvikuvadze zvakanyanya. Chimwe chinhu ndechekushandura mashandisiro ayo kuita tsika, uye zvakatonyanya kuve mumwe weaamai kana vanababa vanoti "zvakanaka, hupenyu hwangu hwese kutora 'isa zita raunoda', uye ini handisi kurwara / kana mafuta / kana ". Pamusoroi, asi ini handidi kutamba zvisina basa, shuga inobatanidzwawo nechirwere cheshuga; kune zvirwere zvisingaonekwe nekukasira, uye nekudaro zvakakosha kwazvo kuve neruzivo rwakavimbika nezve njodzi.
Kunwa mvura zuva nezuva, kana majusi (kuti takatotaura nezvavo pano): hapana chinoitika kuti uzviite, zvinozorodza, zvinopa hydrate, hazvibvise nzara, zvinofadza kuinwa,… zvine mikana yakawanda zvekuti handinzwisise kuti "takatsika" zvakadii kubva pamvura iyoyo tinonzwa takakura.
Mufananidzo - (Wekupedzisira) Parker knight
Kana tichinyatsoda vana vedu, hatifanire kuvapa shuga yakawanda muzvinwiwa. Parizvino pane zvinwiwa zvinoshanda izvo zvinobvumidza vese vakuru nevana kunakidzwa zvinwiwa zvinonaka, pasina shuga, isina aspartame, iine 100% yezvisikwa zvigadzirwa, zvine patent dzese uye zvitupa. Mhuri yangu, shamwari dzangu neni tinovadya uye havagone kana kufungidzira kuti zvinobatsira sei kurarama pasina izvo zvakawandisa pasina kuita chibairo. Kana iwe uchida kuziva nezvavo, ini ndichafara kugovana ruzivo urwu newe.
Mhoro Marisol, ndatenda nekutaura kwako; Isu tinoramba tichida mvura uye kuti vana vadiki vanoziva iyo chaiyo hwema hwezvibereko zvitsva. Chero zvazvingaitika ndinokutendai zvakare, asi isu hatidi kushambadzira kwechigadzirwa mune zvakataurwa.
A hug