Kana mwana wako achigara achitambura ne kurwadziwa kugokora kana ruoko iwe pamwe urikurwara ne kuzvimba kwetendon munzvimbo iyoyo, chinonyanya kuitika ndechekuti urikudzidzira chimwe chiitiko kana imwe mhando yemitambo uye kuti vari kukonzeresa kusagadzikana uku.
Tennis kugokora muvana haisi chinetso chinowanzoitika pazera iro, inowanzo shungurudzwa nevanhu vakura uye nezvikonzero zvakasiyana, kunyangwe zviri zvakajairika kuiwana mu vanhu vanotamba tenesi kana mitambo yakafanana nekuda kwekufamba kwese kwavanoita, saka, kana mwana wako ari kuzviita, anogona kunge ari kutambura nekusagadzikana uku.
Tsanangudzo
Tennis kugokora inozivikanwawo se lateral epicondylitis uye inosanganisira kuzvimba kwetendon. Iyi inzvimbo inonamira iyo humerus inosangana neiyo nharaunda uye iyo ulna, iyo inotsanangurwa nenzira yemhasuru nerubatsiro rweaya maronda, ayo kana akashandurwa anogona kukonzera. kurwadziwa kana uchidudza ruoko.
Zviratidzo
Chiratidzo chakanyanya kukosha chichagara chiri gokora kurwadziwa. Zvinogona kutanga nemarwadzo mashoma kana kupenya kubva kugokora kuenda kuruoko uye ruoko.
Mwana achava kuoma kuita kufamba kwemazuva ese sekuita kufamba zvakapusa, kubata zvinhu neruoko rwako, uye kunyangwe kutendeuka nemaoko ako sechikovho chemukova.
Chimwe chiratidzo chinowanzoonekwa chiri kurasikirwa kwesimba kazhinji muhondo, kuomarara uye kurasikirwa kwekufamba kuchaonekwa mugokora kana maoko.
Mukutsvaga kushoma Kana iro rekunze kwegokora rakavezwa, mwana anozoona kurwadziwa kunorwadza, zvakare kana iwe ukaona kuzvimba munzvimbo iwe unofanirwa kuenda kuna chiremba kunoongororwa kwekupedzisira.
Zvikonzero zvinoita kuti zvikonzere
Kazhinji kukuvara uku zvinowanzoitika kuvanhu vakura kupfuura kuvana. Inowanzo kupihwa nekushandisa kwakawanda kwe Kudzokororazve kuyedza kunoitwa nemhasuru dzeruoko uye kutambanudzira chakanangana nechiuno neminwe. Tennis ndeimwe yemitambo uko rudzi urwu rwekukuvara runowanzoonekwa. Ichokwadi kuti kana mwana akatanga kuita mutambo uyu kubva pazera diki, zvichanyanya kumuomera kuti atambure iye paanenge akura, nekuti anenge adzidza kubata raki nemazvo uye nekurova bhora zvakanaka.
Mitambo yeRacquet ndiyo iyo inonyanya kukonzera ichi chirwere, asi chero chiitiko chinoda kudzokorora kufamba munzvimbo ino chinogona kukonzera kuti chioneke uye nekudaro kufamba uku kunofanirwa kumiswa kwenguva yakati.
Tennis gokora kurapwa
Chiremba kuti ave nechokwadi chekukuvara ichi chinoita kunyatsoongorora pamwe nekufamba kwemaoko mumwana, palpate dzimwe nzvimbo dzakarongeka kuona kana achinyunyuta nezve chero kurwadziwa. Ukasasvika pamhedziso yakajeka, iwe uchave wega nzira ita ultrasound, sezvo ichigona kunyatsoziva kuongororwa.
Kana mhedzisiro yacho iri yakanaka, chiremba anotora akateedzana matanho kuitira kuti kurapwa kwakakosha kuteverwe:
- Zorora uye zorora ivo vanozove vabatsiri vakanakisa pakurapa kana zvirinani kuti vasarambe vachishandisa mhando yechiitiko chinokonzeresa.
- Kutora anti-inflammatories Ivo vanozobatsira kuve chikamu chekudzora kurwadziwa uye kuzvimba.
- Kupfeka bracelet Inogona zvakare kubatsira kutsigira kumashure kweruoko rwako kuti ugone kuzorodza mhasuru dzako uye tendon.
- Rubatsiro kubva kuna chiremba wepanyama haina kunyanya kuwanda, sezvo ichikubatsira iwe kuti uite maexercise anobatsira uye ekuzorodza ekurapa kwakaringana uye kunyange kubatsira kupa masaji ayo anobatsira kusimudzira mhasuru kururamisa kwakanaka.