Mimba Idanho rekushanduka kwakadzama mumuviri wemukadzi. Mumwedzi inodziya, yakakwirira tembiricha Vanogona kuwedzera kusagadzikana kwakajairika: kuzvimba, kuneta, uye njodzi huru yekupererwa nemvura. Kuziva kuti unozvichengeta sei panguva yekupisa kwakakosha kuchengetedza hutano hweamai vane pamuviri nemwana. Pano iwe unowana yakanakisa kurudziro yekutarisana nedanho iri nenzira yakanaka.
Kupisa nemigumisiro yaro panguva yekuzvitakura
Kana une mimba, iwe muviri inoshanda zvakanyanya. Basal kupisa kwemuviri kunowedzera nekuda kwekuchinja kwehomoni uye kuwedzera kweropa. The kupisa kwakanyanya Vanogona kuwedzera mamiriro ezvinhu aya, zvichikonzera kupera simba kwemvura kana kunyange matambudziko makuru, akadai sekupisa kupisa. Zvakakosha kuziva zviratidzo: dzungu, kudikitira zvakanyanya, kuneta kwakanyanya kana kunetseka kufema, uye kutora matanho ekudzivirira panguva.
Zvinokurudzirwa kurwisa kupisa panguva yekuzvitakura
Nekuronga kwakakodzera, zvinokwanisika kuderedza kusagadzikana kwekupisa uye kuve nechokwadi chakanyanya kugadzikana chiitiko panguva yekuzvitakura. Pazasi pane zvinyorwa zve matanho inoshanda zvakanyanya.
Nguva dzose hydration
Kunwa mvura yakakwana kunokosha. Panguva yekuzvitakura, mvura inodiwa inowedzera kuti ive nechokwadi chekuti hydration yevose amai uye fetus. Zvinokurudzirwa kunwa marita maviri nehafu pazuva. Pamusoro pemvura, unogona kusanganisira michero yakapfuma muzvinwiwa, senge watermelon, melon kana orenji, uye soups nyowani segazpacho.
Chiedza uye chikafu chine hutano
Sarudza madhishi akareruka uye matsva izvo zvinofambisa kugaya, senge saladi, michero nehove dzakagochwa. Dzivisa kudya kunorema, zvokudya zvakakangwa uye zvokudya zvinorunga zvakanyanya, sezvo zvichiwedzera kunzwa kwekurema uye kupisa. Uyezve, the Kudya kweMediterranean Inogona kuve sarudzo yakanakisa yenguva ino, nekuti inosanganisira dzakasiyana siyana dzehutano uye nyowani chikafu.
Dzivisa kutarisana nezuva zvakananga
Zuva rakasimba rinogona kukonzera matambudziko, akadai semakwapa eganda (chloasma) panguva yekuzvitakura. Isa high protection sunscreen uye uvandudze maawa maviri oga oga kana waonekwa. Pfeka heti dzakafara, magirazi ezuva uye gara uchitsvaga nzvimbo dzine mimvuri. Zviri nani kubuda panze munguva dzemangwanani kana kuti manheru.
Chipfeko chakareruka uye chakanaka
Sarudza machira echisikigo zvakadai sekotoni kana mucheka unobvumira ganda kufema. Sarudza mavara akareruka uye zvipfeko zvisina kusimba kudzivirira kupisa. Kana dziri shangu, dzakasununguka, shangu dzakazaruka dzakanakira kudzivirira kuputika kwetsoka.
Massages uye kutarisira gumbo
Kupisa kunogona kukanganisa kutenderera, zvichikonzera kuzvimba mumakumbo netsoka. Kubvisa kusagadzikana uku:
- Ita masaja nekutonhora maitiro makirimu kuti uvandudze kutenderera.
- Chengeta makumbo ako akasimudzwa paunenge uchizorora.
- Dzivisa kuyambuka makumbo ako kana wakagara.
- Ita zviitwa zvidiki netsoka dzako kuti uite kutenderera.
Nyatsotonhorera zvakanaka
Mvura inodziya kana inotonhora inobatsira kuderedza kunzwa kwekupisa. Unogonawo nyudza tsoka dzako mumudziyo une mvura yakachena. Kana iwe uchikwanisa kuwana dziva kana gungwa, mabhati mapfupi inzira yakanaka yekutonhodza, uchigara uine chokwadi chekuzviita munzvimbo dzakachengeteka uye nekuremekedza kurudziro yachiremba wako.
Kushandisa mafeni uye air conditioning
Chengetedza makamuri ane mhepo yakanaka uye pane tembiricha yakanaka. Shandisa mafani kana kuti air conditioning zvine mwero, uye kana usina, vhara mapofu panguva dzinopisa zvikuru uye wopinza mweya mangwanani kana manheru.
Dzivisa nzendo refu
Kana zvichibvira, kuderedza nzendo refu nemotokari kana ndege, kunyanya muchikamu chetatu chekupedzisira. Kana rwendo rusingadzivisiki, ita kazhinji kumira kutambanudza, kuisa mvura uye kufamba zvishoma. Kana uchifamba nendege, bvunza chiremba wako kuti ave nechokwadi chekuti watora matanho ekuzvidzivirira.
Kuzvichengeta iwe pachako panguva yekuzvitakura mumamiriro okunze anopisa kunoda kuronga kwakanaka uye nguva dzose kutarisa zviratidzo zvemuviri. Nekutevedzera aya matipi, unogona kunakidzwa iyi yakakosha nguva nekugara zvakanaka, kunyangwe mukati memazuva anopisa.