Imwe yemabhenefiti akakosha ekuronga nhumbu kugona kuzvigadzirira panyama. Kunyangwe iwe uchifunga kuti hutano hwako isimbi, zvinogoneka kuti chimwe chinhu chisingabatike chiri kuitika. TOchimwe chinhu chinogona kudzivirira nhumbu yako kuti irege kuitika kana kukura zvakajairika. Pane zvinhu zvakawanda zvinofanirwa kuuya pamwechete kuti nhumbu nekukura kwecheche zviitike nenzira ine hutano.
Naizvozvo, ita akateedzana bvunzo uye bvunzo yakakwana yekurapa, chichava chakakosha mukuzvitakura kwako mune ramangwana. Kunyangwe isina kukosha, idanho rakakosha. Kana iwe ukazviwana iwe uri mune ino mamiriro uye usingazive pekutangira, ipapo isu tinokuudza iwe kuti ndeapi akanyanya kukurudzirwa bvunzo uye ongororo mune ino kesi. Uye zvakare, iwe unowana mamwe matipi ehupenyu ane hutano ayo achizokubatsira iwe mukutsvaga kwako kuve nepamuviri.
Ita musangano naChiremba wako
Nhanho yekutanga kuenda kuna chiremba wemhuri yako, nekuti ndiye achave iye achadaro kumbira bvunzo dzese dzaungade. Chiremba wako ane nhoroondo yako uye anoziva chekutanga-ruoko zvese zvinogona kuve zvakakosha mune yako ramangwana nhumbu.
Zvimwe zve bvunzo dzingarairwa nachiremba Ndizvo zvinotevera:
- Kuverenga kweropa: Kuongororwa ropa kwakakwana. Nayo, zvese zvikamu zveropa zvakadai semaplatelet kana masero matsvuku eropa, pakati pemamwe maitiro, anogona kuongororwa. Nenzira iyi, unogona kudzivirira kupererwa neropa kana hutachiona hunogona kuitika hutachiona, bhakitiriya kana chisvetasimba.
- Hemoclassification: Mukutorwa kweropa kumwe chete, vachatora sampuro ku sarudza boka rako reropa pamwe neako Rh chinhu. Nenzira iyi, unogona kutsvaga kana iyo Rh kusapindirana nemwana wako wenguva yemberi.
- Urinalysis: Kuongorora weti yako kunogona kuona utachiona hunogona.
- Pap smear: Pamusoro pekuongorora kwakazara, uchafanirwa kushanyira gynecologist wako kuti aite cytology.
Pachokwadi, aya ndiwo mabvunzo makuru anowanzoitwa kuti aone kuti hutano hwakanyanya kutsvaga nhumbu. Zvisinei, chiremba wako anogona kumbira humwe humbowo mushure mekuita hurukuro newe. Ivo zvakare vanoongorora nhoroondo yako kune zviratidzo zvevamwe. matambudziko anogona kuita kuti nhumbu iome. Nenzira iyi, unogona kuongorora zvese nekuita pamberi kuitira kuti nhumbu yako ive yakanaka.
Hutano maitiro ehupenyu
Mukuwedzera pakuenda kuna chiremba wako uye nekuita zvese zvataurwa pamusoro apa, iwe unofanirwa tevedzera akateedzana ehutano mararamiro izvo zvinokubatsira iwe kuva nepamuviri wakanaka uye nekubereka kuri nani.
- kudyisa: Ino inguva yakakwana yeku kunatsiridza kudya kwako, pese pazvinenge zvakakodzera. Wedzera zvekudya zvine hutano semichero, miriwo, mapuroteni, uye makabhohaidhiretsi ane hutano kune chako chikafu. Deredza mafuta uye zvigadzirwa zvakagadzirwa, izvo zvisina hutano kune zvese hutano hwako uye hutano hwemwana wako anouya. Unofanira sanganisira chikafu chakapfuma mu folic acid, ayodini uye iron mukudya kwako. Ese iwo, zvinovaka muviri zvinoita basa rakakosha mukukura kwemwana wako.
- Iko kurovedzera: Chiitwa chemuviri chakakosha kugadzirira muviri wako shanduko dzose dzinouya. Kuramba uine hutano uye wakanaka chimiro, ichakubatsira iwe kuva nepamuviri wakanaka uye muviri wako uchave wakagadzirira zvirinani kuendesa. Mukuwedzera, iwe unenge uri munyama zvirinani kugadzirira mushure mekusununguka kupora.
- Bvisa fodya nedoro: Kunyangwe iwe usina pamuviri izvozvi. Izvo zvakakosha kuti iwe urege zvese izvo zvisina hunhu hunhu nekukurumidza sezvazvinogona. Zvese fodya nedoro zvinosanganisira zvinhu zvinokuvadza zvakanyanya. Izvi zvinogona kudzivirira, kune rumwe rutivi, kuti iwe unokwanisa kubata nhumbu uye kune imwe, kuti nhumbu inokura zvakanaka.
Muchidimbu, kuronga nhumbu yako kunokupa iwe mukana wekuvandudza hutano hwako uye izvi zvinogara zviri pamwe chete. Nekudaro, izvi hanya hazvinyatso kujeka sezvo, sezvamunoziva, zvinosuwisa kuti zvinhu zvinogona kuitika izvo zviri pamusoro pekutarisira kwako. Asi hapana mubvunzo kuti kudzivirira chinhu chakanaka. Kana chiremba akaona chimwe chinhu chinoda kurapwa, unogona kuzvigadzirisa pachine nguva uye nekudaro ungazodzivirise matambudziko.