Kuita kurara kwakadzika ndiko yakakosha pakuzorora kwechokwadi husiku. Hazvisi nyore sekuenda kunorara uye kurega husiku kuti hudarike, zvakakosha kuti kurara kuzorore. Kune vanhu vese, zororo rakanaka rinodiwa, asi zvakatonyanya kune vana. Ivo vadiki vanofanirwa kumuka vaka zorora mumuviri nepfungwa, kuti vakwanise kuisa ruzivo rwese rutsva rwavanogamuchira mazuva ese.
Sezvo ivo vachida kuti muviri wavo uzorore kubva kune zvese zviitiko zvinoitwa mukati mezuva, kuti vakwanise kutamba, kumhanya, kusvetuka uye zvakare kukura mumuviri. Ndokunge, zvakakosha kwazvo izvo vana vanorara zvakanaka husiku hwese, ivo vanowana yakadzika, mhando uye inozorodza hope. Kana iwe uchinetseka kuti ungaite sei kuti vana vako varare zvakanaka, usarasikirwa nemazano anotevera.
Nzira yakanaka yekurara yakakosha kuti vana vako varare zvakanaka
Kuwana vana kuti vave nemabatiro akanaka ekurara ndeyekuona kuti zuva rega rega vanorara murunyararo uye muhope huru. Kana muviri wako ukajairira iwo maitiro, mazuva ese muviri wako une basa rekutumira anodiwa masaini kunyevera kuti nguva yekurara yasvika. Uye kana izvi zvikaitika, vana vanokwanisa kurara zuva rega rega panguva uye nenzira yakakodzera.
Nzira yekurara inofanira kutanga pakati pemasikati, kana vana vapedza kuita zviitiko zvakaita sebasa rechikoro kana mitambo yemumugwagwa. Anenge maawa maviri nguva yekurara isati yasvika, iwe unofanirwa kuita shanduko muhurongwa, uhwo mwana anononoka uye zvishoma nezvishoma achazorodza muviri wake, nekudaro achizvigadzirira kurara zvakanaka.
Nzira yekurara inofanira kunge iri sei?
En tsika yakanaka yekurara Nguva yekugeza, kudya kwemanheru, uye chiitiko chekuzorora usati warara chakabatanidzwa. Kuti uzo kuti chimwe nechimwe chezviitiko izvi chinokukoka kuti urare, inofanira kuitwa nenzira yakasununguka. Kugeza kana kudya kwemanheru kunofanirwa kuve sei kuitira kuti zvisavhiringidze kurara?
- Nguva yekugeza: Vana vane nguva yakanaka vachitamba mutabhu, apo mvura inodziya ichizorodza miviri yavo ivo vasina kuzviona. Ita shuwa kuti yekugezesa ine yakatemwa nguva, zvikasadaro ichave inonakidza chiitiko uye panzvimbo yekuzorodza mwana, zvinomufadza zvakanyanya. Inenge maminetsi gumi neshanu inopfuura nguva yakaringana. Rangarira kuti zvakakosha kuti mwana abatsirane mukutora zvinhu zvake mushure mekugeza.
- Kudya kwemanheru kwakareruka: Zvinotorwa nevana husiku ku chisvusvuro, inogona kupesana nekurara kwako. Chikafu chinosanganisira tryptophan semabhanana kana mazaiIvo vakanakira husiku sezvo chiri chinhu chinokubatsira kuzorora. Pane kupokana, husiku vanofanirwa kudzivirira chikafu chinosanganisira kunakidzwa, senge chokoreti, zvinwiwa zvine kabhoni kana zvakakangwa uye zvinorema kwazvo zvekudya.
- Mutambo wekuzorora kana chiitiko: Mushure mekugeza nekudya kwemanheru, vana vanogona kuita chiitiko chekuzorodza senge verenga nyaya kana kuimba rwiyo naamai nababa. Sezvineiwo, inofanirwa kuitirwa pamubhedha, iine mwenje wakareruka unokukoka iwe kuti uzorore.
Zvimwe zvinhu zvinokanganisa mhando yekurara
Zvinhu zvakaita sekufefeterwa kwemukati mekurara, izvo zvinhu zvinoshongedza madziro kana kusagadzikana, zvinogona kukanganisa kurara kwevana. Saka, zvakakosha kuti imba yacho ive nemhepo yakanaka mazuva ese uye kuti mubhedha wakagadzirwa zvakanaka kuitira kuti mwana akwanise kurara zvakanaka. Izvo zvakare zvakakosha kuchengetedza matoyi akaunganidzwa nekuchengetwa munzvimbo dzawo usati warara, kuti uwane mamiriro ekuzorora uye akarongeka.
Kana mwana wako achida kuve nechiedza mumba kuti akwanise kurara, unogona kuisa mwenje nyoro nyoro mune imwe nzvimbo iyo isingazodonha yakananga pamuviri wemwana. Semuenzaniso, diki "anti-kutya" mwenje mukoridho padyo nekamuri. Iwe unogona kunyange kuisa mamwe anonamira matiketi padenga murima. Aya mwenje inopa kudziya uye akakwana kuvhenekera mukamuri pasina kushandisa kune yekunyepedzera mwenje. Nemazano aya uchawana vana vako kuti varare zvakanaka manheru ega ega.