Ngatitaurei kuva vakatendeseka, kana tasvika nguva yekugadzirira kudya kwemanheru, isu hatina chishuwo, hatina simba uye pamusoro pezvose, hatina mazano ekuita chimwe chinhu nekukurumidza tisingaregi kuve neutano. Izvo zvakaitika kune vese amai navanababa pane kanopfuura kamwe chiitiko uye zvichidaro, akawandisa nguva dzakagadziriswa uye dzisina kukurudzirwa ndiro dzinoshandiswa yevana.
Kuti udzivise izvi kuti zvirege kuitika, unogona kushandisa nzira dzakasiyana, sekuronga vhiki kana kudzidza zvimwe goho mabikirwo. Kuva nekudya uye kwemanheru kwakarongwa kunokutendera iwe kuve nechikafu chauchazoda zuva rega rega kumba. Uye kuziva kugadzirira zvakapusa ndiro kubva pane zvakasara zveimwe chikafu, ichakubatsira iwe kugadzirira zvinonaka, zvakapusa uye zvine hutano zvekudya kwemhuri yese.
Kudya kunonaka, kuri nyore uye kune hutano
Kupa zuva rekugadzirira chikafu chakati wandei chingave chando kuchakutendera iwe gara uine chikafu chakanaka nokuti chisvusvuro. Neiyi nzira, iwe uchafanirwa chete kurangarira kuvadzora ivo munguva uye kugadzirira zvimwe zvakapusa kuenderana. Pazasi iwe unowana 5 inonaka, yakapusa uye ine hutano hwemanheru mazano akakwana kuvana uye kune avo vasina kunyanya kuderera.
Broccoli, karoti uye chizi burgers
Iwe unongofanirwa kukwenya brokoli rose ne grater uye kurasa trunk. Shamba zvakanaka kwazvo nemvura uye dhonza zvakakwana. Zvichakadaro, svuura uye uchenese 2 makuru makarotsi uye dhizi mumadhodhi madiki. Rova mazai mana uye wedzera iyo broccoli, karoti uye grated chizi kuravira. Wedzera munyu uye chena mhiripiri uye zvishoma zvingwa zvekubata mukanyiwa. Tora zvikamu ugadzire hamburger nemaoko ako, chando chimwe nechimwe mupurasitiki.
Peas ne ham uye zai
Mune pani yekutsvaira, songa hafu yeanisi yakakoswa nemafuta emhandara emuorivhi. Kana pachena uchiwedzera mapizi, kapu imwe pamunhu. Wedzera kupenya kwewaini chena uye rega doro ripararire. Zvino, wedzera hafu yetita yemuriwo muto uye udzikise kupisa. Tsemura zai pamunhu uye mashoma cubes eham pane peas Highlander. Vhara pani kuitira kuti mazai abike zvakanaka, kana muto wapedzwa, ndiro yacho yagadzirira.
Tortilla Zadza
Uine nyore French omelette iwe unotova nechikafu chakapfuma uye chine hutano, asi kana iwe uchizadzawo nezvakasiyana zvigadzirwa, unowana chikafu chinopa hutano. Unogona kushandisa mhando dzakasiyana dzemiriwo senge sipinachi, diced madomasi, arugula uye mbudzi chizi, yakachekwa chizi, yakabikwa ham, paté kana kuparadzira chizi, pakati pezvimwe zvakawanda zvingasarudzwa.
Miti yemafuta
Yakapfuma, iri nyore kugadzirira uye yakakwana kune vana vasingadye miriwo. Iyo makirimu uye purees Iyo ndiyo sarudzo yakasarudzika yekudya kunonaka, kuri nyore uye kune hutano. Kugadzirira akapfuma zucchini ruomba iwe unofanirwa kungo svuura, kusuka uye kutema 2 zucchini, mbatatisi, hafu yeanisii uye leek. Sungai nemafuta emuorivhi mashoma uye wedzera muto Yakagadzirwa veggies.
Pheka kwemaminitsi makumi maviri uye sangana nemuvhenganisi. Wedzera 20 kana 4 cheeses diki muchikamu kana chidhinha chemvura kirimu uye sangana zvakanaka nemuvhenganisi. Kupera, isa munyu kuravira uye kushumira ino yakapfuma zucchini kirimu nemamwe croutons kupedzisa neyakafuma uye ine hutano hwemanheru.
Pan pizza
Kana iwe uchida kufadza vana, haufanire kutendeukira kune chisina hutano, chikafu chakagadzirwa kare. Iwe unongoda zvidimbu zvishoma zvechingwa chakachekwa, chakachekwa chizi, nyama yakabikwa, uye muto wemadomasi. Unganidza chimedu chechingwa sekunge iri chaiyo pizza, ine muto wemadomasi, oregano, ham uye chizi. Gratin kwemaminetsi mashoma muchoto uye kushamisika vana vako neaya anonaka mapeke echingwa.
Sezvauri kuona, uine zvishoma zvigadzirwa iwe unogona kugadzirira zvinonaka, zviri nyore uye zvine hutano madhiri evana. Kungoda kuronga zvishoma kuita yakanaka vhiki yekutenga uye uve nemaresipi aya aripo anonyatso chengetedza kudya kwako kwemanheru kanopfuura kamwe chete.