Kune dzakawanda ngano dzakakomberedza kuvharirwa uye kusununguka, kunyanya pakati pevakadzi vakuru. Chizvarwa mushure mechizvarwa zvirevo zvakaitwa pane izvi nyaya, izvo kazhinji kacho vanoshaya humbowo hwesainzi. Iwe haufanire kudya kwemaviri uchiyamwisa, nekuti izvo hazvikanganisa kugadzirwa kwemukaka. Iwe haufanire kumirira mwedzi kuti ugeze zvakajairika, asi, unofanirwa kutora hutsanana hwakanyanya kubva pazuva rekutanga kudzivirira hutachiona hunogona kuitika.
Kunyangwe aya marudzi ezvitaurwa akaitwa nerudo rwese rwenyika, dzimwe nguva dzinogona kutova nengozi. Naizvozvo, isu tichaenda kuputsa dzimwe dzenhema idzo pamusoro pekuisa woga uye mushure mekusununguka.
Iyo yekutanga ngano, iyo inonzi yekuisa wega
Izwi rokuti kupatsanurwa hazvireve kutaura chaiko kune chero epashure pekusununguka maitiro. Kwete, zvinotora hapana mukadzi mazuva makumi mana kuti apore mushure mekuzvara, panyama kana pamoyo. Iko kushanduka kwemuviri uye kusaenzana kwehomoni zvine hutsinye, zvinotora rinenge gore kuti udzokere pane zvakajairwa. Kana kuisa wega kuisa chiratidzo chekutanga kwekudzokera kune zvekuita bonde, nekuti izvi zvinoenderana pane imwe neimwe nyaya pane panyama uye nemoyo kupora kwaamai.
Kana uine zamu diki, unoshaya mukaka wakakwana
Kugadzirwa kwemukaka hakuenderane nehukuru hwemazamu, nekudaro, saizi yemazamu ako haina basa kuti iwe udyisa mwana wako. Mukadzi wese akagadzirira panyama kuyamwa kuzvisikwa zvako, zvakadaro, ino yakaoma maitiro inoda kushivirira kwakawanda uye rubatsiro kuitira kutanga kuyamwisa kubudirira
Kuyamwisa haisi nzira yekudzivirira
Iyi ndiyo imwe yengano dzinozivikanwa kwazvo, kuwedzera kune zvine ngozi kana iwe usingade kubata pamuviri mushure mekusununguka. Kuyamwisa haisi nzira yekudzivirira, kunyangwe chiri chokwadi kuti nekutevera zano chairo, kunogona kushanda. Kuti uite izvi, kuyamwisa kunofanirwa kunge kuri kwega uye kuri kudiwa, pasina kumira husiku.
Izvi zvinodaro nekuti iyo hormone prolactin, inova iyo inowedzera panguva yekuyamwisa, inodzivirira iyo ovulation maitiro kubva kuitika mune ovary. Kunyangwe mune dzimwe nguva inogona kushanda, haisi nzira yakavimbika uye mune chero kukanganisa unogona kutora nhumbu usina kuzvironga.
Hapana kurovedza muviri panguva yekuisa wega
Zvekare izwi rekuti woga wega kuisa chiratidzo nguva. Mukadzi mumwe nemumwe akasiyana zvachose, sezvakaita muviri wake, nhumbu yake, kusununguka kwake uyezve, kupora kwake. Kuita maekisesaiziIwe unongoda kunzwa uine simba uye wakagadziriraHongu, zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti wagadzirira muviri.
Iwe unongofanirwa kusarudza wakakodzera mutambo mune ino kesi, ita zvakadzikira-kurovedza muviri kuti urege kuramba uchikuvadza pasi rako repakaviri. Semuenzaniso, kushambira ndeimwe yemitambo yakanakisa uye yakakwana kwazvo yaungaite mushure mekusununguka. Ichakubatsira iwe kusimbisa mhasuru dzako dzese, kugadzirisa marwadzo ekumusana auchazove nawo uye uchakwanisa kudzoreredza chimiro chako uye nekugadzikana kwemweya nekukurumidza zvakanyanya.
Iwe unogona zvakare kudzidzira iyo yoga kana Pilates, nekuti iwo ari madhiri anoenderana zvakakwana neino nguva yehupenyu hwako. Tsvaga nyanzvi inokwanisa kudzivirira kukanganisa kunogona kuitika, nekuti chero kurovedza muviri kusingaitiswe zvakanaka kunogona kukuvadza.
Usasvibise vhudzi rako uchiyamwa
Izvozvowo zvinoenda kune yekunamatira chipikiri, makemikari vamiririri ayo anoshandiswa kune izvi zvigadzirwa haana kuiswa mu zvakakwana kusvika muropa. Kana panguva yekuzvitakura haigone kukanganisa mwana wako, kana panguva yekumwisa haigone kuchinja kuravira kana mhando yemukaka wemuzamu. Ehezve, pese pazvinogoneka, sarudza izvo zvigadzirwa izvo zvakasikwa sezvazvinogona.
Kwete chete nekuti vanogona kukukuvadza iwe mushure mekusununguka nguva, asi mashoma makemikari uye zvinhu zvine njodzi zvaunounza mumuviri wako, uchava neutano hwakanyanya.